वजन कमी करण्याकरिता स्वयं-मालिश पेट

अतिरीक्त वजनमुक्त करण्याच्या महान अतिरिक्त पध्दतींपैकी एक म्हणजे वजन कमी होण्याकरिता पोटाचे स्वावलंबन. नक्कीच, तो केवळ एक उज्ज्वल परिणाम देणार नाही, परंतु आहार, क्रीडा आणि कदाचित, घरच्या लपेटणेसह परिणामांमुळे परिणाम बरेच लवकर दिसून येतील. वजन कमी करण्यासाठी मुख्य मार्गांचा भ्रमित करणे हे महत्वाचे आहे, ज्यात निरोगी आहार आणि सक्रिय जीवनशैलीचा समावेश आहे, अतिरिक्त विषयांसह, ज्यात मालिश समाविष्ट आहे

एक मालिश सह पोट काढण्यासाठी शक्य आहे?

बर्याच मुलींची आशा आहे की आपण दररोज संध्याकाळी पलंगावर झोपू शकता आणि दररोज चॉकलेट खावू शकता, आणि नंतर पोटाची स्वयं-मालिश करा आणि चरबी त्वरित विभाजित होईल. हे समजणे सोपे आहे की हा सत्य पेक्षा एक पुराणकथा आहे. वजन कमी करण्याच्या वास्तविक परिणामासाठी केवळ मसाज वापरणे अशक्य आहे.

खरं आहे की उदर आणि बाजूंच्या मसाजमुळे केवळ रक्तवाहिन्यामुळे चरबी जमा होतात आणि त्यामुळे या भागात चरबीचा त्रास होत असतो. तथापि, ते केवळ मार्गदर्शित आणि चरबी बर्न करत नाही. म्हणजेच, आपण स्वत: ला पोषण आणि व्यायाम (किंवा कमीत कमी दोनपैकी एक तरी) करण्यापासून स्वत: ला मर्यादित केले तर, शरीराला ज्या क्षेत्रात आपण पोट मसाज करता त्या क्षेत्रापासून वजन कमी करण्यास सुरुवात करेल. आपण केवळ स्वयं-मालिश केल्यास, आपण परिणाम पाहणार नाही.

वरील सारांशाने आपण मसाजाने पोट काढू शकता परंतु केवळ योग्य पोषण (कमीत कमी गोड आणि चरबी वगळून) आणि क्रीडासह (जर आपण एरोबिक्स, स्टेप किंवा योगामध्ये जाऊ शकत नाही, तर एक हुप, रस्सी, इ.).

पोट मसाज कसे योग्यरित्या करावे?

पोट काढण्यासाठी मसाज कसे करावे ते पाहू या. तत्काळ हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की क्लासिक मसाजव्यतिरिक्त आपण मसाज उपकरणांकडे वळू शकता. सध्या, सर्व प्रकारचे हार्डवेअर स्टोअर्स आणि त्यांच्यापैकी प्रत्येक प्रकारचे आपण त्यास संलग्न असलेल्या निर्देशांनुसार वापरु शकता. यामध्ये तुम्हाला अडचणी येणार नाहीत.

तथापि, आपण ओटीपोट मसाल्यापासून आणि उपकरण विकत न घेता चरबी काढून टाकू शकता ज्याला लवकरच शेल्फवर शांती मिळण्याची शक्यता आहे. हे करण्यासाठी, आपण या प्रकरणात प्रभावी करू शकता, ओटीपोटाचा एक धीट मालिश. त्याची तंत्र खूपच सोपी आहे, आणि आपण ते सहजपणे मास्टर करू शकता.

पोट मसाज कसे करावे ते पाहू:

  1. एक शॉवर घ्या, खुनी किंवा ताठच्या शर्टक्लॉथ समस्या असलेल्या भागात मालिश करा.
  2. स्वतःला वाळवा, आपल्या पाठीवर शिरकाव करा, आराम करा
  3. उदरपोकळीच्या त्वचेच्या प्रकाश स्ट्रोकसह प्रारंभ करा (आपण दोन्ही बाजू ओढू शकता)
  4. हळूहळू, एका वर्तुळामध्ये आपला हात हलवून, घड्याळाच्या दिशेने
  5. प्रत्येक नवीन मंडळ आपल्या दबाव बळकट अनुरूप पाहिजे.
  6. आपण ते सर्व काही करत असाल आणि ते पुरेसे घेतले तर त्वचे लवकरच ब्लशिंग होईल. टोन शांत लाल असावा, बर्गंडी नसावा, म्हणून स्वत: मध्ये दंश करू नका. त्वचा हळूहळू संवेदना करण्यासाठी वापरले जाते आणि प्रत्येक मंडळासह आपण सर्व सोपे होईल
  7. जेव्हा संपूर्ण पोट एकसमान लाल होते, तेव्हा प्रयत्नांशिवाय ती टेरीसह घासून टाका एक टॉवेल सह
  8. यानंतर, आपण तेलात तेल किंवा बॉडी क्रीम लावू शकता.

हे नियमितपणे आपल्या मुख्य सहाय्यक आहे हे लक्षात ठेवणे महत्वाचे आहे. स्वयं-मालिश दररोज एकतर आवश्यक आहे, किंवा प्रत्येक दिवशी, किमान एक महिना. सत्राच्या 2 तास आधी आणि 2 तासापूर्वी त्याच वेळी स्वच्छ पाणी वगळता इतर काहीही घेण्यास मनाई आहे.

वजन कमी करण्याच्या पोटात होणारी स्वयंस्वास्थ्यामध्ये केवळ कडवटपणाच नव्हे तर प्रकाशमय पाट्यांचाही समावेश आहे, आणि पथभ्रष्ट होणे. क्लासिक चिमट मसाज म्हणून, वजन कमी होणे म्हणून ओळखले जाते, आपल्यासाठी सुलभपणे कार्य करेल, मंडळाद्वारे सहजपणे टॅपिंग आणि पथभ्रष्ट करून वर्तुळ जोडा