सध्या, तंत्रज्ञांनी मोठ्या प्रमाणातील विविध पॉवर सिस्टम्स विकसित केले आहेत. काहींचा उद्देश शरीराचे सुधारणेसाठी असते, इतर वजन कमी करण्यासाठी मदत करतात आणि इतर काही महत्वाचे तत्त्वे अंमलात आणतात जे पाचक अवयवांचे काम सुलभ करते. आधुनिक आणि पारंपारिक खाद्यपदार्थांची पद्धत विचारात घ्या आणि त्यांच्या प्रभावीपणाचे मूल्यमापन करा.
स्वतंत्र ऊर्जा व्यवस्था
स्वतंत्र अन्न म्हणजे एक प्रणाली आहे, ज्याची तत्त्वे शंभर वर्षांपूर्वी बनलेली होती. ही प्रणाली आपापसांत अन्नाचा एक निरोगी संयोजन मानते, आणि त्याचे अनेक तत्त्व वापरले जातात वजन कमी करण्यासाठी विविध आहारात.
ही प्रणाली उत्पादने एकत्रित करण्यावर लक्ष केंद्रित करते. हे असे मानले जाते की शरीरात एकाच वेळी उत्पादनांना हानीकारक असणे आवश्यक आहे ज्यात विविध एन्झाईमची आवश्यकता असते आणि त्यामुळे नियमांचे पालन केले जाते:
- आपण एकाच वेळी अनेक प्रकारचे प्रथिन खाऊ शकत नाही (उदाहरणार्थ: चीजसह मांस) किंवा बरेच प्रकारचे कर्बोदकांमधे (बटाटे असलेली बटाटे);
- प्रथिने आणि कर्बोदकांमधे एकत्र करणे अशक्य आहे (एक तळण्याचे पॅन असलेल्या पुरी);
- आपण साखर आणि कर्बोदकांमधे (फळे किंवा ब्रेड आणि जॅमसह अन्नधान्य) एकत्र करू शकत नाही;
- दूध, टरबूज आणि खरबूज सर्व काही एकत्र केली जाऊ शकत नाही.
सध्या, असे समजले जाते की प्रणाली चुकीची आहे: शरीरात वेगवेगळ्या पदार्थांचे डायजेस्ट करण्यासाठी एकाच वेळी अनेक प्रकारचे एन्झाईम्स तयार होतात. याव्यतिरिक्त, निसर्गात अत्यंत कमी शुद्ध प्रथिने किंवा शुद्ध कर्बोदके असतात.
अन्न पद्धती म्हणून कच्चे अन्न
वजन कमी करण्यासाठी ही आहार पद्धत नेहमी वापरली जाते आणि अतिशय प्रभावी आहे, परंतु ती एक नैसर्गिक आहार प्रणाली म्हणून स्थित आहे, जी निसर्गाने मानवाने सादर केली जाते. मानवी पोषण अशा प्रणालीचे तत्त्व सोपे आहेत:
- आपण त्यांच्या कच्च्या स्वरूपात कोणत्याही फळे आणि भाज्या अमर्यादपणे खाऊ शकतो;
- प्रथिने योग्य कच्च्या अंडी, काजू आणि शेंगदाणे (देखील कच्चे) एक स्त्रोत म्हणून;
- कोणत्याही उष्णता उपचार प्रतिबंधित आहे (ज्यासह आपण चहा प्यायला जाऊ शकत नाही).
कच्चे अन्नसाठी दीर्घ संक्रमण आवश्यक आहे, शरीराची पुनर्रचना. पण परिणामी, एखाद्या व्यक्तीला चांगल्या शरीराचे वजन कमी करता येते, आनंदी आणि आनंदी वाटतो, त्याला तीव्र प्रतिकारशक्ती आणि एक उत्तम आरोग्य स्थिती आहे. कच्चे अन्न हे नेहमी वजन कमी करण्यासाठी लहान आहार म्हणून वापरले जाते आणि हे उत्कृष्ट परिणाम देते.
एका आठवड्यासाठी वजन कमी करा
या खाद्यपदार्थात कंपनीच्या उत्पादनांच्या बाबतीत सामान्य अन्न नाकारणे समाविष्ट आहे, जे कमी कॅलरी, संतुलित आणि पूर्णपणे स्वादिष्ट आहे. अनेक मुख्य प्रोग्राम आहेत:
- "मुख्य मेनू";
- "मांससह पारंपारिक मेनू";
- प्रथिने मेनू फिटनेस-खाद्य;
- "शाकाहारी मेनू";
- तीन-दिवस "एक्सप्रेस आहार";
- एक दिवसीय कार्यक्रम "अनलोडिंग डे"
हे आधुनिक अन्नपदार्थ म्हणजे जीवनभर मूलभूत अन्नपदार्थ म्हणून वापरता येत नाही (शास्त्रीय अर्थाने हा अर्थ शक्तीचा अर्थ आहे). वजन कमी करण्याचा ही एक पद्धत आहे आणि जेव्हा आपण चांगल्या वजनाने पोहचला आहात तेव्हा मेनू टाकून दिला जाऊ शकतो. याव्यतिरिक्त, कार्यक्रमाच्या उत्पादनांची विशेष व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्सची भरपाई केली जाते, जी कोणत्याही घटकाची कमतरता सोडण्यात मदत करेल.
वैयक्तिक वीज पुरवठा प्रणाली
बहुतेकदा, चांगल्या फिटनेस क्लबसह, एक पोषणतज्ञ काम करतो, जे आपल्यास मोठ्या प्रमाणावर परीक्षण करू शकते आणि आपल्या आकृतीचा आणि इतर अनेक पॅरामीटर्सच्या आधारावर आपल्यासाठी उपयुक्त वैयक्तिक आहार याचा अर्थ आपल्या लक्ष्यांना पूर्ण करेल.
हे संभवत: सर्वोत्तम पर्यायांपैकी एक आहे, म्हणजे, आपल्या स्वतःच्या चाचणी, त्रुटी आणि प्रयोगांद्वारे नव्हे तर "आपल्या" चा शोध घेता येईल, परंतु आपल्या सर्व वैशिष्ट्यांसाठी तत्पर तयार होणारा एक तयार कार्यक्रम प्राप्त करा. याव्यतिरिक्त, येथे आपण खेळांसाठी एक कार्यक्रम तयार करण्यात सक्षम असाल, ज्याचा अर्थ असा आहे की आपण केवळ सुसज्ज आकृती प्राप्त करू शकणार नाही, केवळ अन्नच नव्हे तर क्रीडासह देखील करू शकाल.