दुधावर दिवस उतरावे

अधिक वजन गमावल्यास दूध वर एक प्रभावी आणि वेदनाहीन मार्ग मानला जातो. एक उपोषण न केल्याने आणि त्याचबरोबर समतुल्य असलेल्या या पीडच्या चाहत्यांना आनंद झाला आहे. दुधासाठी एकच लोडिंग दिवसासाठी, आपण वजन 2 किलो पर्यंत कमी करू शकता आणि आपण उपासमारीबद्दल देखील आठवत नाही - मुख्य गोष्ट 2% च्या चरबी सामग्रीसह दूध घेणे आहे.

नियम

वजन कमी होणे फक्त एक दिवस आहे - सुट्टीनंतर उतरायला लावले जाऊ शकते, जेथे आपण स्वतःला अधिक प्रमाणात खाण्याची परवानगी दिली, किंवा उत्सव कमी होण्याआधी सुट्टी न काढता.

जे दुधावर उतार पावतात त्यांना चव लावणे, ते साप्ताहिक व्यवस्था करणे. हे त्याच दिवशी नेहमीच करण्यास योग्य आहे, आणि शरीर वापरले जाते, आणि आपण शिस्तबद्ध आहात.

दूध दिवसा दरम्यान, आपण पाणी भरपूर प्रमाणात असणे बद्दल विसरू नये आपल्याला दुधासह 2 लिटर पाणी अद्यापही पिणे आवश्यक आहे, जे केवळ उपासमार होण्याच्या विचारांना मुक्त करण्यास मदत करते.

आम्ही आधीच सांगितले आहे की, दूध सह वजन कमी आणि एक भुकेलेला तुरुंगात पडणे नाही, दूध चरबी मुक्त नाही घेतले पाहिजे, परंतु सुमारे 2%. दूध आणि चहावरील वजन कमी करण्याचा हा तुमचा पहिला अनुभव असेल तर सर्व 2.5% घ्या.

चहा चांगली मोठी पाने असावी. आपण हिरवा, काळा, फळ, हर्बल घेऊ शकता - मुख्य गोष्ट, आळशी होऊ नका आणि चहाच्या पिशव्या, जसे की चहाची पाने आणि सुकामेवा (ते फळ मिळाले तर) लावा नका. अर्थात, वजन कमी झाल्यास हिरव्या चहाशी जास्त संबंध असतो - हे सर्वात सोयीस्कर आहे परंतु जर तुम्हाला आधी ते आवडत नसेल, तर संपूर्ण दिवस पिण्याच्या विचाराचा विचार करू नका - दबाव कमी होईल, आपण भीती मारू शकता.

जे या प्रकारचे चहा अनलोड करताना प्रथमोपयोगी आहेत त्यांना आम्ही दुधाच्या दिवसासाठी पुढील कृती करण्याची शिफारस करतो:

• दिवसाच्या दरम्यान, 1: 1 प्रमाणात हिरव्या आणि काळ्या चहाची मिक्स करा;
• 6 नंतर, चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक पेशी पासून निद्रानाश टाळण्यासाठी हर्बल किंवा फळ चहा पेय

धोका

दुधाच्या गुणधर्मांवर आधारित, आपण समजून घेणे आवश्यक आहे की जरी चहा दूध शोषण्यास मदत करते, तरीसुद्धा ते अद्याप वाचवत नाही लैक्टोज पासून, ज्यामध्ये अनेक प्रौढांना समस्या असू शकतात. असहिष्णुता असल्यास - अनलोडिंगसाठी दुसरे पर्याय निवडा.

याव्यतिरिक्त, आपण ज्यांना आधीच कमी रक्तदाब, तसेच आजारी किंवा समस्या असलेल्या मूत्रपिंडांशिवाय दूध न ठेवता - दूध (आणि म्हणूनच प्रथिने) भरपूर प्रमाणात असणे यामुळे या रोगाची तीव्रता वाढू शकते.

आठवड्यातून एक दिवस दुध आणि चहावर बसू नका, आपण वजन कमी करू इच्छित असलात तरी. हे एक संतुलित आहार नाही, ते फक्त स्वच्छ करणे आहे, जे आपल्याला आपल्या पाचक मार्गांना आराम करण्यास अनुमती देते.