वजन कमी करण्याच्या आणि शरीरातील शुद्धीकरणासाठी हा सर्वात विवादास्पद पद्धत आहे. सध्या, तिचे अनुयायी आणि टीकाकार दोघांनाही समान संख्या आहे. हे आश्चर्यकारक नाही - एक मद्यपान आहार 30 दिवसांसाठी मोजला जातो, म्हणजे संपूर्ण कॅलंडर महिन्यास फक्त प्यायला परवानगी दिली जाते, परंतु कोणत्याही परिस्थितीत हे शक्य नसते. तथापि, सौम्य पर्याय देखील आहेत, जे शरीरासाठी बरेच सोपे आणि अधिक स्वीकार्य आहेत.
पिणे आहार: मेनू
पिण्याच्या आहाराच्या नावापासूनच हे फक्त खालील प्रकारचे पेय मिळू शकते. आणि, अंदाज लावणे सोपे आहे म्हणून, बॉक्समधून रस नाही, कोकाआ नाही आणि मधुर पेय दही नाही. कोणत्याही प्रकारचे पेय पदार्थ फक्त खालील पेय वापरतात:
- प्रति दिन साधारण शुद्ध किंवा नॉन कार्बनयुक्त खनिज पाणी कमीत कमी 1.5 लिटर.
- ब्रॉथचा दैनंदिन वापर - पिशव्यांपासून नव्हे, तर नैसर्गिक: चिकन, मासे, गोमांस किंवा भाजी. मटनाचा रस्सा चवदार करण्यासाठी, स्वयंपाक करण्याच्या सुरवातीला खाऱ्या पाण्याचे साखरेसारखे व रूट पिके घालावीत - गाजर, अजमोदा (ओवा) रूट किंवा भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती.
- दूध आणि आंबलेल्या दुग्धजन्य पदार्थ: दूध 2.5% पेक्षा जास्त चरबी नाही, केफिर 1 - 2.5%, आंबलेल्या बेकड बिफिडो, केफिर किंवा बिफीड, नैसर्गिक पांढरा दही, वारेट्स.
- नारंगी, सफरचंद इ. अत्यंत प्रकरणांमध्ये, आपण स्टोअरमध्ये रस विकत घेऊ शकता परंतु ते महत्वाचे आहे की ते साखर, साइट्रिक ऍसिड आणि अन्य संदिग्ध घटक न जोडता.
- हिरव्या, काळा, लाल, पांढरी आणि फळांच्या चहाला साखर न घालता अनुमती दिली जाते (दूध किंवा लिंबू सह शक्य आहे). कॉफी पिण्याची शिफारस केली जात नाही - ते भूक सक्रिय करते, जे पिल्ले पिळण्यासाठी अवघड असेल.
- आपण unsweetened फळ आणि बोरासारखे बी असलेले लहान फळ compotes आणि kissels शकता वैकल्पिकरित्या, आपण स्वतःला आणि एक हार्दिक ओटचे जाडे भरडे पीठ kissel करू शकता, अशा आहार पार्श्वभूमी विरुद्ध खूप घसा आणि इच्छित पदार्थ वाटेल वाटते
अर्थात, दारूवर बंदी आहे, कोणत्याही प्रकारचे कार्बोनेटेड पेय, गोड पेय
पिणे आहार: परिणाम
मोठ्या प्रमाणात असे मानले जाते की पहिल्या आठवड्यात 30 दिवसांसाठी डिझाइन केलेला एक मद्यपान आहार, पोकळ अवयवांना पुर्ण करते - दुस-या घट्ट दाग, संपूर्ण शुध्दीकरणानंतर, सेलुलर स्तरावर जवळजवळ.
तथापि, पिण्याचे आहार ही जिवंत प्राण्यांकरिता अनैसर्गिक आहे, एखाद्या व्यक्तीला स्वभावाप्रमाणे ठोस पदार्थांची आवश्यकता असते आणि ब्रॉथवर इतका कालावधी जठरोगविषयक मार्गातील गंभीर समस्या निर्माण करू शकतो. या संदर्भात, 7 दिवसांसाठी डिझाइन केलेला एक मद्यपान आहार घेण्याची शिफारस करण्यात येते. हा पर्याय पूर्णपणे शरीर स्वच्छ आणि प्रकाश वाटत मदत करेल.
तथापि, जर आपण लक्षात घेतला की आपण चेअर गमावले असेल तर आहार त्वरित बंद केला पाहिजे - हे आपल्यास अनुकूल नाही. जर तुमची प्रणाली अद्याप आकर्षिली असेल, तर तुम्ही आठवड्यातून एकदा उपवास दिवस म्हणून पिण्यासाठी आहार वापरू शकता.
एक आठवडा आहार घ्यावे
हा पर्याय मागील एकासासासारखा आहे. आपण कोणतेही पेय अमर्यादित पिणे करू शकता, जर आपण दिवसाचे 1.5-2 लीटर सामान्य पाणी प्याले आयए हा एकमेव आदर्श आहे, यातून
बरेच पर्याय आहेत- आपण दररोज सर्वकाही पिऊ शकता आणि आपण दिवस वितरीत करू शकता. उदाहरणार्थ, आपल्या सात दिवसांच्या आहारात पहिल्या दिवसाचा समावेश असेल - पिण्यासाठी दूध, दुसरा - बाऊलोन, तिसरे - रस, चौथा - चहा, पाचवा - किस्सेल, सहावा - साखरेच्या पाकात मुरवलेले फळ, सातवे - पर्यायी.
कोणत्याही परिस्थितीत मद्यपान पासून बाहेर पडावे सावध रहा: प्रथम क्रॉटोन्सला मटनाचा रस्सा जोडा आणि चहा - काळ्या पट्ट्याचा एक स्लाईस, नंतर सफरचंदे आणि इतर फळे असलेल्या स्नॅक्समध्ये प्रवेश करा, आणि फक्त 2-3 दिवसानंतर, सामान्य अन्न जोडणी करा. यामुळे शरीराच्या अंतर्गत अवयवांना हानी न करता सामान्य पोषण काळजीपूर्वक समायोजित करण्याची अनुमती मिळते.