प्रत्येकाने दिवसभ न उताऱ्यांच्या फायद्यांबद्दल ऐकले आहे, शरीरास शुद्ध करण्याचा हा एक प्रभावी उपाय आहे आणि त्याचवेळी कमी कालावधीत वजन कमी करण्याचा हा एक प्रभावी उपाय आहे. आठवड्यातून जास्तीत जास्त दोन वेळा, परंतु प्राधान्याने आठवड्याच्या त्याच दिवशी (उदाहरणार्थ, मंगळवार आणि शुक्रवार) फक्त एकच व्यवस्था केली जाऊ शकते, जेणेकरून शरीराला या अनुसूचीमध्ये सवय असेल. तेथे बरेचदा उतराईचे दिवस आहेत, केवळ दिवसातच पिणे आणि आणखी काहीही न करणे आवश्यक नाही. ग्रीनहाऊस चहा दिवस उतरायला काय आहे ते आम्ही आपल्याला सांगू, हे किती उपयुक्त आहे आणि ते योग्यरित्या कसे व्यवस्थापित करावे
चीनी उपवास दिवस
हिरव्या चहा त्याच्या औषधी गुणधर्म प्रसिद्ध आहे. ते toxins आणि toxins शरीर साफ करण्यासाठी मदत करते, रक्तदाब lowers, टोन अप आणि पचन सुधारते तो अतिरिक्त द्रवपदार्थ शरीरापासून मुक्त होण्यास मदत करतो, परंतु त्यामध्ये सहभाग घेऊ नका.
कोणत्याही आहारासाठी पूर्वापेक्षित आपल्या संवेदनांकडे लक्ष दिले जाते. आपण अस्वस्थता वाटत असल्यास, आहार बदलणे किंवा काळ्या टीसह हिरव्या चहा ला बदलणे योग्य आहे. मोठ्या प्रमाणावर, हिरवा चहा मळमळ आणि चक्कर होऊ शकते, म्हणून दररोज सुमारे 1.5-2.5 लिटर, सामान्य स्वच्छ पाणी पिण्याची आवश्यक आहे.
पिशव्यामध्ये चहा घेणे चांगले नाही परंतु वजनामुळे आणि मोठ्या लीफ चहाला प्राधान्य द्या. हे शक्यतो किमान खालील प्रमाणात वाढवा: 100 मि.ली. प्रती 1 चमचे. सरासरी, दिवसाच्या दरम्यान, तयार पेय सुमारे 1.5 लिटर पिण्यास शिफारसीय आहे. या पर्यायाचा प्रयत्न केल्याने, वजन दिवस कमी करण्यास मदत केल्याबद्दल आपल्याला लवकर समजेल. सरासरी, दररोज एक किलोग्रॅम गमवाल (जर तुम्ही नक्की 50 किलो वजन केले नाही तर)
उपवास दिवस कसा करावा?
दिवसाच्या दरम्यान आपल्याला इतर पदार्थ सोडणे आवश्यक आहे, परंतु आपण अल्प प्रमाणात सुक्या फळ घेऊ शकता. आपण स्वत: दूध सह लाळ गोळा करू शकता. दुधापासून बनवलेला चहा, एक सुखद चव आहे आणि अधिक पोषक आहे, ज्यामुळे उपासमारीची भावना कमी होते. याव्यतिरिक्त, दूध चहा मध्ये कॅफिन उपस्थित neutralizes.
सूक्ष्म अंतर: आपण आपला दिवस चहा साठी विविधीकरण करण्याचा निर्णय घेतला तर कमी फॅटयुक्त आहार घ्या.
दूध सह चहा करण्यासाठी, आपण नेहमी सामान्य प्रकारे तो पेय करणे आवश्यक आहे, आणि नंतर 1: 1 प्रमाणात दुध मिश्रण. आपण आपली प्राधान्ये यावर अवलंबून, हे गरम आणि थंड दोन्ही पिऊ शकता.
दर 2-3 तासांनी चहा प्यायने प्या, मग उपासमारीची भावना धुमसत राहील. सामान्य शुद्ध किंवा गैर-कार्बनेटेड खनिज पाणी घेणे हे विसरू नका.
शरीर साफसफाईसाठी दिवस उतरावे
या प्रकरणात, आपण केवळ अतिरीक्त चरबी जाळून वजन कमी करू शकत नाही, परंतु शरीरातील अतिरिक्त द्रव आणि स्लेग काढून टाकून. अनारडिंग दिन पिणे आंत स्वच्छ करणे आणि अनावश्यक सर्व गोष्टी दूर करण्यास मदत करते. परिणामी, आपण आकर्षित करण्याच्या आकड्यावरुन केवळ प्रसन्न होणार नाही, परंतु अनेक डिस्चार्ज झाल्यानंतर त्वचा रंग सुधारेल, मुरुम आणि मुरुमांच्या स्वरूपात समस्या अदृश्य होईल, झोप सुधारेल. आपण दिवसभरात ऊर्जा एक गर्दी, एक चांगला मूड वाटत असेल.
अर्थात, आपण त्यांच्या दरम्यान वाईट वाटल्यास आपल्याला एक दिवस बंद करण्याची गरज नाही, किंवा आपल्याला असे वाटते की कार्बोहायड्रेटशिवाय एक दिवस जे मेंदूला पोषण देते, आपल्या मानसिक क्षमतेवर परिणाम करते. या प्रकरणात, ते अन्नधान्य किंवा फळे वर अनलोडिंग पर्याय वापरणे चांगले आहे. इतर कोणत्याही आजारांमुळे, हिरव्या चहावर उतरायला एक दिवस सोडून देणे देखील महत्त्वाचे आहे.