आमच्या आधुनिक, आरामदायक आणि अत्यंत विकसित जीवनात केवळ hypodynamia नाही, तर अंधत्व देखील ठरतो. आपण आपली दृष्टी गमावली नसले तरीही, विशिष्ट वेळी, वेळोवेळी, "अंधुक दिसणे" स्वरूप, कमी फोकस, अंधुक दिसणे जवळ किंवा अंतरावर पहा. हे सर्व ऑक्सिस्टिकच्या कार्यालयांच्या, नेत्ररोग तज्ञांच्या आणि खुपच लोकसंख्येतील सर्व विभागांच्या दृष्टीकोनातील नाशाकडे दुर्लक्ष करण्याच्या दिशेने वाटचाल करते.
बर्याच वर्षांपासून आपले डोळे निरोगी ठेवण्यासाठी आणि आपण अभिमानाने घोषित केले की आपल्याला ग्लासेस वाचण्याची आवश्यकता नाही, आपल्याला संगणकावर काम सोडून देण्याची आवश्यकता नाही, आपल्या दृष्टी सुधारण्यासाठी आपल्या जीवनसत्त्वे बरोबरच आपल्या आहाराचे प्रमाण समृद्ध करा.
ल्युटन आणि पालक
पालकांच्या सर्वज्ञात उपयुक्त गुणधर्मांव्यतिरिक्त, दृष्टी पुनर्संचयित करण्यासाठी हे पहिल्या विटामिन्याचे स्त्रोत आहे. कॅरोटीनचा एक अग्रगण्य हे ल्यूटिन - कॅरोटीनॉइड आहे. Lutein अकाली वृध्दत्व पासून डोळे रक्षण करते, आणि, विशेषतः, मॅक्यूलर झीज होण्यापासून.
कॅरोटीन आणि रात्री अंधत्व
आपण व्हिटॅमिनच्या दृष्टीसाठी चांगले काय आहे याबद्दल काळजी करणे सुरू करतांना लक्षात येणारी पहिली गोष्ट म्हणजे गाजर. आणि हा अपघात नाही. व्हिटॅमिन ए रंग आणि संधिप्रकाश दृष्टी मध्ये एक स्थिर दृष्टी प्रोत्साहन देते. त्याची कमतरता रंग अंधत्व होऊ शकते आणि "चिकन अंधत्व". अ जीवनसत्व फक्त प्राणीजन्य पदार्थ (यकृत, लोणी, मासे तेल, अंडी अंड्यातील पिवळ बलक) आणि त्याच्या पुर्ववर्ती - कॅरोटीन, वनस्पतींचे अन्न (गाजर, भोपळा, पालक, अशा रंगाचा) मध्ये आढळतात.
अतीनील किरणे आणि व्हिटॅमिन सी
आम्ही अतिनील किरणांच्या हानिकारक प्रभावांपासून आपली दृष्टी सांभाळण्यासाठी सनग्लासेस बोलतो - अगदी मुलांना देखील हे माहित आहे. पण प्रत्येक प्रौढ आपल्याला सांगू शकत नाही की कोणते व्हिटॅमिक्स दृष्टिचे रक्षण करेल ते अतिनील किरणांपासून संरक्षण करू शकते. तो बाहेर वळते की व्हिटॅमिन सी, तसेच ग्लासेस, सूर्यप्रकाशाच्या हानिकारक प्रभावांपासून डोळेांचे रक्षण करते. अल्ट्राव्हायोलेट किरणांच्या प्रभावाखाली, डोळ्यांतील मुक्त रॅडिकल्स तयार होतात, ज्यामुळे दृष्टीचे अधिरोपण वाढते. अॅटिऑक्सिडेंट म्हणून व्हिटॅमिन सी केवळ तेथे अस्तित्वात असलेल्या रॅडिकलपुरवठाच्या डोळ्यांनी "स्वच्छ करणे" नाही तर नवीन निर्मितीपासून एक अदृश्य ढाल तयार करेल.
म्हणूनच, आम्ही त्यास दृष्टि सुधारण्यासाठी असलेल्या जीवनसत्त्वे यादीत समाविष्ट केले
.पण हे सर्व काही नाही. व्हिटॅमिन सी डोळ्यांच्या वाहिनींना बळकट करते, दृष्टी अधिक "तीक्ष्ण" बनते, क्रिस्टलचे लक्ष केंद्रित करते आणि डोळ्याच्या ऊतकांची रचना सुधारते.
व्हिटॅमिन सी सर्वोत्तम स्रोत:
- बल्गेरियन मिरप;
- अशा रंगाचा
- लिंबूवर्गीय फळे;
- किवी फळ;
- काळ्या मनुका;
- कोबी;
- गुलाब हिप;
- एका जातीचे लहान लाल फळ
जीवनसत्त्वे यादी
- व्हिट्रम स्नायू आहे.
- जीवनसत्त्वे पाठवील
- डोळे साठी Doppelherz सक्रिय जीवनसत्त्वे.
- कॉल्लिविट मॅग्नेशियम
- आर्द्रोसन
- ल्यूटन कॉम्प्लेक्स
- ब्ल्यूबेरी फोर्ट
- Okuvait lutein
- नेत्र आम्ल
- नट्रोफ एकूण.
- मायट्रिकम सिरप
- Anthocian तीव्र.