द्राक्षाचे आहार

ज्यांना फळ आवडतात त्यांच्यासाठी वजन कमी करण्याचा उत्तम उपाय म्हणजे द्राक्ष आहार. द्राक्षे फळांपासून तयार केलेली पेटी आणि अतिशय कॅलॉरिकमध्ये समृद्ध असूनही, तरीही आपण त्यावर वजन गमावू शकता. या मधुर उत्पादनासह बरेच प्रकारचे आहार आहेत. सर्वात लोकप्रिय पर्याय विचारात घ्या, आपण वजन कमी करण्याकरिता द्राक्षे कशी वापरू शकता.

एखाद्या आहार दरम्यान द्राक्षे असणे शक्य आहे का?

मी द्राक्षेचे वजन कमी करू शकेन का? होय, हे शक्य आहे, परंतु उच्च-कॅलरीयुक्त पदार्थ सोडणे महत्वाचे आहे, कारण 100 ग्रॅम प्रति द्राक्षे दरम्यान 65 कॅलरीज आहेत, जे फळांसाठी भरपूर आहे म्हणूनच ज्यांना 3-5 किलोग्रॅम ऐवजी अति प्रमाणात वजन जमा केले आहे त्यांच्यासाठी द्राक्ष आहार घेणे चांगले आहे.

द्राक्षे: एक दिवस वजन कमी होणे

द्राक्षेचे वजन कमी करण्यासाठी, आपण आठवड्यात 1-2 वेळा करू शकता, परंतु स्थिर असल्याचे निश्चित करा, अनलोडिंग दिवस व्यवस्थापित करा आहार अगदी सोपे आहे:

• द्रावण सुमारे एक किलो;
• पाणी अमर्यादित आहे

जर आपण अशा अनलोडिंग दिवसांना पद्धतशीरपणे लागू केले तर वजन कमी होऊ शकेल. ही पद्धत उत्तम वजन राखण्यासाठी आणि वजन कमी करण्यास उपयुक्त आहे. दिवसातून 3 वेळा द्राक्षे खाण्याइतपत तुम्ही आहार घेऊ शकता, परंतु ते चांगले आहे - अर्धवट, थोडेसे थोडे 5-7 वेळा थोडेसे

एखाद्या आहार दरम्यान द्राक्षे आपण जसे घेतले जाऊ शकते. या प्रकरणात विविधतांचे विशेष महत्त्व नाही.

द्राक्षे: 4 दिवस आहार

आपण द्रावण वर वजन कमी करू शकता, आपण आहार इतर पदार्थ वगळले नाही जरी. पण द्राक्षे कॅलरी असल्यामुळे, आपल्याला दिवसाचे आहार कापण्याची गरज आहे. म्हणून, 4 दिवसांसाठी मेनू खालीलप्रमाणे असेल:

पहिला दिवस:

1. न्याहारी : दहीच्या एका काचेच्यामध्ये थोडी मुसळ आणि द्राक्षे जोडा
2. दुपारचे जेवण : भाज्या आणि द्राक्षेचे भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर), उकडलेले किंवा बेक केलेले मांस एक छोटासा भाग.
3. रात्रीचे जेवण : फळ कोशिंबीर, अर्धा चिकन स्तन

दोन दिवस:

1. न्याहारी : द्राक्षे आणि शेंगदाणेच्या तुकड्यांसह मिश्रण दही.
2. लंच : उकडलेले तपकिरी तांदूळ एक लहान भाग, द्राक्षे सह उकडलेले चिंपांझ
3. रात्रीचे जेवण : मांस न भाजलेले स्टू, द्राक्षे एक डहाळी

तीन दिवस:

1. न्याहारी : द्राक्षेचे एक शिंपले, कॉटेज चीज आणि हिरव्या भाज्यांसह एक सँडविच.
2. दुपारचे जेवण : मासे, कोबी आणि द्राक्षेसह स्टुअड.
3. डिनर : किमान किमान साखर सह द्राक्षे पासून जेली.

चार दिवस:

1. न्याहारी : द्राक्षे सह कॉटेज चीज, ब्रेड एक स्लाईस
2. लंच : पॅनकेक्स द्राक्षे सह चोंदलेले
3. डिनर : टर्की, भाज्या आणि द्राक्षेसह स्टुअड.

आहारासह द्राक्षे भाग नियंत्रित करण्यासाठी माफक प्रमाणात खाणे आवश्यक आहे. आपण सर्वकाही करत असल्यास, परिणामी 3-4 किलो वजन कमी होऊ शकता.