नवीन वर्षांची सुटी हानिकारक अन्न भरपूर आराम आणि खाण्यासाठी एक संधी नाही म्हणूनच आकृतीबांधणीला हानी पोहोचवू न शकणा-या आहारातील खाद्यपदार्थांची मेजवानी करणे महत्वाचे आहे, परंतु मूळ आणि सुंदर दिसेल.
नवीन वर्षांसाठी आहार सॅलड "ऑलिव्हर"
बर्याच वर्षांपासून हा सॅलड उत्सवाच्या टेबलवर अपरिहार्य डिश असतो, परंतु तो उच्च-कॅलरी अंडयातील बलकाने भरलेला असतो आणि सॉसेजच्या हानीबद्दल बोलण्याची आवश्यकता नाही. डिश नॉन-कॅलरीसंबंधी असल्याचे बाहेर चालू होईल या व्यतिरिक्त, आम्ही सुचवितो की आपण ते एका नव्या पद्धतीने सबमिट करा, स्तरांमध्ये असलेले घटक जोडून आणि खवणीवर ते पीसते इच्छित असल्यास, आपण स्वयंपाकाच्या क्लासिक आवृत्तीचे अनुसरण करू शकता.
साहित्य:
- अंडी - 3 तुकडे;
- pickled cucumbers - 3 पीसी .;
- मोठे बटाटे - 1 पीसी.;
- गाजर - 2 तुकडे;
- मटार - 0.5 बँका;
- टर्की किंवा चिकन - 300 ग्रॅम;
- मोहरी - 0.5 टेस्पून. चमच्याने;
- दुधापासून तयार केलेले मादक पेय - 200 मिली;
- हिरव्या कांदे, मीठ आणि मिरपूड
तयारी
सुरुवातीला, भाज्या, अंडी आणि मांस उकडलेले असले पाहिजे. गाजर, बटाटे आणि कसूरी एका मोठ्या खवणीवर वेगवेगळे दाबतात. Yolks पासून प्रथिने वेगळे आणि मोठ्या खवणी वर त्यांना शेगडी. टर्कीला वेगवेगळ्या तंतूंपासून वेगळे करणे आणि हिरव्या कांदे बारीक करणे शिफारसीय आहे. ड्रेसिंग तयार करण्यासाठी, आपल्याला दही, यॉल्क्स, मोहरी एकत्र करून थोडी मिठ आणि मिरची घालण्याची आवश्यकता आहे. ब्लेंडर वापरुन समस्येसाठी सॉस आणा.
नवीन वर्षासाठी या मधुर आहारातील सॅलडला सुंदर ठेवण्यासाठी, आपण एक विशेष बेलनाकार आकार घेऊ शकता किंवा पारंपरिक प्लास्टिकची बाटलीमधून तो कापून काढू शकता. त्याला प्लेटच्या मध्यभागी स्थापित केल्यावर, सलाडचे प्रसार करणे सुरू करा. प्रथम आपण RAM करणे आवश्यक मांस, आणि नंतर, बटाटे एक दाट थर येतो. सॉस, प्रिट्रीनिअस हिरव्या ओनियन्स आणि सुरवातीला अर्धी मटार तयार करावे. पुढील स्तर गाजर, cucumbers आणि ड्रेसिंग आहेत. त्यानंतर, प्रथिने येत आहेत आणि पुन्हा भरतात. ब्लडडरचा वापर करून सॅलड, बाकीचे मटार सुशोभित करणे, एका पुरीमध्ये वळावे आणि त्यावर वर ठेवले. हे केवळ आकार काढण्यासाठी आणि हिरव्या रंगाच्या हिरव्या भागासह सजवण्यासाठी असते.
नवीन वर्ष साठी avocado सह आहारातील कोशिंबीर साठी कृती
तयार करणे सोपे आहे, परंतु त्याचबरोबर एक अति पौष्टिक आणि आकर्षक बाहेरून सॅलड उत्सव सारणीचा अलंकार बनेल. तो वेदनांचा संवेदना देणार नाही, पण त्याच वेळी तो आनंद देईल नवीन पायांवर हे सोपे आहारातील सॅलड फक्त आहारावर अवलंबून आहे, कारण 100 ग्रॅममध्ये फक्त 84 कॅलरीज असतात.
साहित्य:
- काकडी - 2 तुकडे;
- चेरी - 10 तुकडे;
- एव्होकॅडो - 1 तुकडा;
- मोझेरेला - 100 ग्रॅम;
- ऑलिव्ह तेल - 1 टेस्पून. चमचा;
- लिंबाचा रस - 1 चमचे;
- ताजी तुळस, मीठ, मिरपूड आणि मसाले.
तयारी
जर चेरी नसेल, तर काही सामान्य टोमॅटो घ्या. भाजीपाला धुवा आणि नंतर कट: काकड्यांची तुकडे - चौकोनी तुकडे, आणि चेरी - अर्ध्यात अॅव्होकॅडो विभागातील विभाजीत, दगड आणि फळाची साल काढून टाका, आणि नंतर चौकोनी तुकडे क्रश करा चिज सारख्याच प्रकारे दळणे आणि नंतर, भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) वाडगा इतर तयार साहित्य सह मिसळा. मलमपट्टी तयार करणे, वेगळा करणे, झटकन वापरणे, लिंबाचा रस घालणे भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) करण्यासाठी सॉस जोडा आणि तुळस पाने सजवा.
नऊ वर्षापूर्वी अंडयातील बलक न मिळाल्यास आहार गोडफ्रुट सॅलड
हे लिंबूवर्गीय लठ्ठपणाचे प्रतिकार करण्यासाठी एक आदर्श उत्पादन मानले जाते, कारण ते इतर पदार्थांचे चांगल्या अवशोषण वाढविते.
साहित्य:
- द्राक्ष - 1 तुकडा;
- टोमॅटो - 2 पीसी .;
- खड्डे न घेता हिरव्या जैतुनाच्या - 8 पीसी .;
- हार्ड चीज - 100 ग्रॅम;
- ऑलिव्ह ऑइल आणि मिरपूड
तयारी
सुरुवातीला, लिंबूवर्गीय स्वच्छ करणे आणि त्यातून बाहेर पडणे आवश्यक आहे, म्हणजे, फिल्मशिवाय पल्पच्या कापांना काप. टोमॅटो अर्ध्या रेग्यामध्ये आणि जैतून रिंग्ज लावा. चीज मोठ्या खवणी वर grinded पाहिजे हे फक्त सर्व साहित्य एकत्रित करणे, थोडे मिरची घालून आणि ऑलिव्ह ऑइलसह शिंपडा करण्यासाठीच राहील.