भोपळा सर्व भाज्या सर्वात महत्वाच्या पोषक तत्वांचा मेळ घालतो. या रसदार फळाची रचना एका मोठ्या प्रमाणावर जीवनसत्त्वे आणि ट्रेस घटकांवर केंद्रित आहे. अनेक राष्ट्रे आणि अनेक देशांमध्ये पंपांचे श्रद्धापूर्वक आणि सन्मानचिन्ह होते. या खरबूज संस्कृतीचे जन्मस्थान म्हणून मानले जाते प्राचीन इजिप्त, चीन, प्राचीन रोम, जपान, भारत, युरोप, मध्य अमेरिका, या लाल-केअर सौंदर्य रूट घेतले आणि प्रेमात पडले आहे. रशियामध्ये भोपळा हे मुख्य अन्न होते, ते शिजवलेले, दमलेले, तळलेले, तयार केलेले लोणी हे भाज्या लोक औषध मध्ये भरून न घालण्याजोगा आहे, cosmetology मध्ये, आणि आहारातील पोषण मध्ये.
पंपांचे लाभ
मानवी आरोग्य राखण्यासाठी आणि टिकवून ठेवण्यासाठी भोपळाला सर्वोत्तम मदतनीस म्हटले जाऊ शकते. ती उपयुक्त पदार्थांच्या सामुग्रीमध्ये इतर भाज्यांमध्ये पुढाकार आहे आणि शरीर अमूल्य मदत आणते:
- तो विषचिकित्सा, ग्लायकोकॉलेट आणि slags प्रकाशन, पचन सुलभ होतं
- व्हिटॅमिन ए भोपळा च्या रचना मध्ये येत दृष्टीकोन वर सकारात्मक परिणाम आहे आणि डोळे पासून थकवा आराम
- अभ्यासांनी दाखविले आहे की भोपळाचा वापर कर्करोगाच्या घशाचा आणि क्षयरोगाचा धोका कमी करतो.
- निद्रानाश हाताळण्यास मदत करते आणि मज्जासंस्था सुधारते.
- या अवस्थेत रक्तवाहिन्यांत ऍथरोमातील चरबीच्या नाशवंत ठिगळांबरोबर आर्टिरोव्हा
- पूर्णपणे डिंक आणि दात मुलामा चढवणे मजबूत.
- या आश्चर्यकारक भाजीपालाचा रस मूत्रपिंडाच्या आजाराशी सामना करण्यास मदत करते
- हे prostatitis एक उत्कृष्ट रोगनिरोधी औषध आहे
- व्हिटॅमिन डीच्या साहाय्याने, चयापचयाशी प्रक्रिया त्वरित वाढते आणि अस्थि मेदयुक्त सामर्थ्य वाढते.
- व्हिटॅमिन सी रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यासाठी मदत करते.
- व्हिटॅमिन ई पेशींचे वय कमी करते.
- एक लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ प्रभाव आहे. मूत्रपिंड आणि मूत्राशय मध्ये वाळू आणि दगड विलीन होतात.
- किमान कॅलरीिक सामग्रीमुळे, कद्दू लठ्ठपणा टाळण्यासाठी आणि अतिरीक्त वजनाशी संघर्ष करण्याच्या एक उत्कृष्ट साधन आहे.
- रक्तवाहिन्यांच्या भिंती मजबूत करते आणि रक्तदाब सामान्य होतो.
भोपळाचे सर्व औषधी गुणधर्म सांगा, फारच लांब असू शकतात परंतु या भाजीपालांच्या गुणधर्मांची सूची चालू ठेवून ते अतिरीक्त वजन सोडविण्याच्या क्षमतेवर अवलंबून आहे.
वजन कमी करण्यासाठी भोपळा
त्याच्या कमी कॅलरीयुक्त सामग्री आणि उपयुक्त गुणधर्मांमुळे, भोपळा केवळ बीमार्यांना सोडवण्यासाठी आणि आरोग्य राखण्यासाठी एक साधन म्हणून वापरले गेले आहे परंतु अतिरिक्त पाउंड पासून वजन कमी करण्यासाठी ज्याद्वारे साधन म्हणून देखील वापरले गेले आहे.
भोपळ्याचे संचय करणे आणि परिणामी, वजन कमी होण्यास सुरुवात होते तेव्हा भोपळा आणि toxins पासून शुद्ध करणे, हे पदार्थ चयापचय त्वरीत, जड अन्न जलद एकरुपता, त्वरीत त्याच्या रचना मध्ये एक अद्वितीय व्हिटॅमिन टी आहे, वजन कमी होते. अर्थात, या फळाच्या मदतीने वजन कमी करण्याचा निर्णय घेतलेल्यांना, एका कच्च्या भोपळ्यात किती कॅलरीज आहेत आणि शिजवलेल्यामध्ये किती रस आहे याची उत्सुकता आहे. या प्रकरणाचा अधिक तपशीलाने विचार करूया.
भोपळा च्या उष्णता सामग्री
कच्च्या भोपळामध्ये खूप कमी कॅलरी मूल्य असते, ते सरासरी 100 ते 25 के.के. किलो असते. परंतु सामान्यतः आम्ही ते ताजे खात नाही आणि बरेच लोक हे जाणून घेऊ इच्छितात की या भाजीचे कॅलरीचे मूल्य स्वयंपाकासाठी वेगवेगळ्या प्रकारचे आहे:
- उकडलेले भोपळा किती कॅलरीज या स्वरूपात गर्भाची कॅलरीिक सामग्री अंदाजे 20 किलो कॅलरी आहे. बटाटे शिजवलेले बटाटे बदलले जाऊ शकतात, हे डिश अधिक आहारातील मिळेल.
- भाजलेले भोपळा किती कॅलरीज आहेत प्रति 100 ग्राम 53 किलो कॅल्शियम म्हणजे भाजलेले कप्प्याचे साखर नसल्यास, जर आपण ही घटक जोडल्यास, कॅलरीची मात्रा प्रति 100 ग्राम 76 किलो कॅल्यू वाढेल.
- भाजलेले भोपळा किती कॅलरीज आहेत ओव्हन मध्ये भाजलेले भोपळा च्या कॅलोरिक सामग्री 100 ग्रॅम 23 किलो कॅलोरी आहे, आपण डिश अधिक गोड करा आणि साखर किंवा मध घालावे, तर नंतर "वजन" 100 प्रति 100 ते 45 किलो कॅलोरी वाढ होईल.
- उकळलेले भोपळा किती कॅलरीज आहेत अशा भाजीपाला उष्मांक असलेली कॅलरी म्हणजे प्रति 100 ग्राम 24 किलो कॅलरी असते