वजन कमी करण्यासाठी कांदा सूप: एक कृती

सामान्यत: आहार विशिष्ट अन्नपदार्थांचा वापर कमी करणे किंवा त्यांची कॅलरी सामग्री कमी करणे यावर आधारित असतात. कांदा सूप वर आहार अगदी सोपे आणि सहज शरीर द्वारे सहन आहे या आहार फायदे आपण उपासमार करणार नाही आहे. याच्या उलट, इतर उत्पादनांबरोबर, आपण जितके इच्छित तितके सूप खाऊ शकता वजन कमी करण्यासाठी चरबी बर्न कांदा सूप - हे मुख्य डिश आहे, शिजविणे कठीण नाही. परंतु, या आहाराच्या बाजूने अंतिम निवड करण्यापूर्वी, तुम्हाला सर्व फायदे आणि उणीव लक्षात घेण्यालाच आवश्यक आहे.

कांदा सूप: फायदे आणि नुकसान

कांदा सूपमधील आहारांचे मुख्य कारण असे आहे की त्यात बरेच हिरव्या भाज्या असतात, ज्याचा संचय शिजवण्यापेक्षा अधिक कॅलरी घेतो. म्हणजेच, भाज्या ज्यामध्ये नकारात्मक कॅलरी सामग्री असते. या आहार फायदे, नक्कीच, minuses पेक्षा अधिक

भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती सह आहार कांदा सूप फायदे:

• आहार प्रत्येकासाठी योग्य आहे, अगदी समस्या असणा-या लोकांना देखील. उलटपक्षी, जठराची सूज आणि आतड्यांमधील रोगांमधे ते उपयुक्त ठरेल. कांदा सूप पाणी शिल्लक normalizes, जीवनसत्त्वे सह शरीर saturates, लाट काढून, श्लेष्मल भ्रमित नाही आणि तृप्त एक भावना कारणीभूत नाही;
• आहार अत्यंत सोपी आहे, सूप स्वतःच तयार आहे आणि जास्त वेळ लागणार नाही;
• उत्पादनांची किंमत, विशेषत: उन्हाळ्यात, महान नाही त्यामुळे आहार हा बजेट म्हणता येईल;
• आणि, शेवटी, आहार दरम्यान आपण भुकेलेला वाटत नाहीत. आपण जितके इच्छित तितके सूप खाऊ शकता.

कांदा सूप आहार तोटे:

हा मुख्य दोष आहे - सूप. हे कांदे आणि भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती उपस्थिती झाल्यामुळे आहे. परंतु ते अधिक तीव्र करण्यासाठी सूपमध्ये मसाला जोडण्यास मनाई आहे.

कांदा सूप स्लिमिंग कृती

सुरुवातीला प्राथमिक नियम तयार करणे आवश्यक आहे. आहार दिवसावर कडक असायला पाहिजे. जर आपण एक दिवस एकमेकांस गोंधळ करीत असाल तर प्रभावीपणा होईल. जेव्हा तुम्ही उपासमारीची भावना ओलांडता तेव्हा लगेच सूप रोज खाल्ले पाहिजे. उर्वरित इतर उत्पादने सखोल क्रमाने आहार आहाराने दिली जाते. पाणी हा कोणत्याही आहाराचा आवश्यक गुणधर्म आहे. एका दिवसात आपण किमान 1 लिटर शुद्ध पाणी पिण्याची आवश्यकता आहे. विविध टी देखील परवानगी आहे.

चला मुख्य कोर्सची तयारी सुरु करूया. कांदा सूप शाकाहारी डिश म्हणून मानले जाऊ शकते.

आहार "कांदा सूप" कृती

साहित्य:

• पांढरा कोबी - एक लहान काटा;
• बल्ब - मध्यम आकाराचे 5 तुकडे;
• टोमॅटो - 3-6 ताजे, पण कॅन आणि कॅन जाऊ शकते;
• गाजर - 1-2 सरासरी;
• गोड मिरची - 2 तुकडे;
• अजमोदा (ओवा), बडीशेप, कोथिंबीर आणि इतर मसाले;
• वाफवलेले हिरव्या भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती stalks

तयारी

आधी, गोल्डनपर्यंत ते कांद्याला ऑलिव्ह ऑईलमध्ये तळलेले जाऊ दिले जाते. भाज्या जसे आपल्याला पाहिजे तसे कापून टाका, थंड पाणी ओतणे, एक उकळणे आणणे आणि 10 मिनिटे उकळण्याची परवानगी द्या. नंतर कमीतकमी आग कमी करा आणि भाज्या नरम होईपर्यंत कमी उष्णता ओतणे. सूपमध्ये आपण कोणत्याही मसाल्याचा वापर करू शकता: धणे, तुळस, गाजर, कढीपत्ता, आले, लसूण आणि इतरांना चव लागणे. कांदा सूप किमान कॅलरीज समाविष्टीत आहे, परंतु ते सेल्युलोज, जीवनसत्त्वे आणि शोध काढूण घटकांसह भरल्यावरही आहे. कांदा सूपसाठी हे कृती दुबळ आहे, ती उपवास करताना प्रथम अभ्यास म्हणून वापरली जाऊ शकते. आपण ब्लेंडर असल्यास, आपण प्याज सूप बनवू शकता - पुरी, सर्व घटक एक विशिष्ट सुसंगतता कापणी. सर्वसाधारणपणे, आरोग्यावरील प्रयोग

मुख्य कोर्स व्यतिरिक्त, आहार दिवसासाठी विशिष्ट आहारास प्रदान करते, ज्याचे पालन करावे. पोषणतज्ञांना केवळ सूपमध्येच स्वतःला मर्यादा घालण्याची सल्ला देण्यात येत नाही. आहाराचा कालावधी फक्त सात दिवस असतो. या वेळी 8 किलोपर्यंत कमी होणे शक्य आहे. जर तुम्हाला हे थोडेसे वाटले, तर कोणत्याही परिस्थितीत, आपल्याला 4 दिवस विश्रांती घेण्याची आवश्यकता आहे, आणि नंतर आहार पुन्हा सुरू करा.

कांदा सूप आहार:

पहिला दिवस: सूप, फळे (केळी वगळता), साखर नसलेले juices, चहा आणि पाणी.

दुसरा दिवस: सूप, तुम्ही स्टव, ताजे किंवा भाजलेले (मका आणि सोया वगळता) भाजलेले शकता, आपण भाजीपाला, पाणी आणि चहासह काही भाजलेले बटाटे खावू शकता.

तिसर्या दिवशी: सूप, फळे आणि भाज्या (केळी, बटाटे, मक आणि सोयाबीन वगळून), पाणी आणि चहा

चौथ्या दिवशी: सूप, भाज्या, आपल्याला दोन केळी खाण्यास आणि स्कीम दूध, पाणी आणि चहा सह पिण्यास अनुमती आहे

पाचवा दिवस: सूप, ताजे टोमॅटो (5 तुकड्यांपेक्षा जास्त), उकडलेले बीफ, चिकन किंवा मासे (500 ग्रॅम पेक्षा अधिक नाही), चहा आणि पाणी प्या.

सहावा दिवस: सूप, उकडलेले गोमांस (500 ग्रॅमपेक्षा जास्त), भाज्या ताजे किंवा स्टुअड, अधिकतर हिरव्या आणि हिरव्या, चहा आणि पाणी.

सातवे दिवस: सूप, ताजेतल्या भाज्या किंवा बादाम, तसेच तपकिरी तांदूळ (हे सूपमध्ये जोडले जाऊ शकते), चहा, रस आणि पाणी.

सुंदर अर्धामध्ये बरेच चाहते शोधण्याचा हा एक सोपा मार्ग आहे खरं तर, आहार परिणाम फक्त मिरर मध्ये एक स्वागत प्रतिबिंब नाही, परंतु शरीर संपूर्ण lightness एक भावना असेल.