बासमती तांदूळ आशियातून येतो, या प्रकारचे तांदूळ त्याच्या विशेष सुगंध आणि नाजुक चवनुसार ओळखले जाते, त्याचा धान्य इतर तांदळाच्या धान्यांपेक्षा लांब असतो आणि शिजवल्यावर ते दुहेरी वाढतात. जगभरातील बासमती तांदूळ जवळजवळ सर्वत्र लोकप्रियतेत न घेतल्यामुळे केवळ त्याच्या वैशिष्ट्यपूर्ण गुणांमुळेच नव्हे तर शरीराच्या महत्त्वपूर्ण फायद्यांना देखील लाभले आहे.
बासमती तांदळाचे लाभ
बासमती भातामध्ये पोषक घटकांच्या संख्येमुळे, आमच्या आरोग्यास बळकट व पुनर्संचयित करण्यात मदत करणारे उपयुक्त गुणधर्म आहेत.
- पोटचे संरक्षण करते, टीके त्याच्या भिंतींवर लावा आणि उत्तेजित करण्याची अनुमती नाही.
- हे उत्पादन मधुमेह रोग्यांसाठी उपयुक्त आहे, टीके. रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करते.
- हे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली रोग पासून ग्रस्त लोकांच्या वापरासाठी शिफारसीय आहे, या तांदूळ पचविणे खूप सोपे आहे आणि कोलेस्ट्रॉल नाही कारण.
- अमीनो ऍसिडच्या सामुग्रीमध्ये तांदूळाच्या इतर जातींमध्ये एक नेता आहे.
- बासमती भात हळूहळू आत्मसात केले जाते. सरासरी ग्लायसेमिक निर्देशांक असतो , याचा अर्थ शरीराचे साखरेत अधिक वाढ होत नाही आणि "इन्सुलिन काढून टाकणे" नाही.
बासमती तांदळाचे कॅलरीयुक्त पदार्थ
वजन कमी न करण्याच्या दृष्टीने बासमती तांदूळ उत्पादनांशी संबंधित नसतो. त्यामुळे वजन कमी होऊ नये यासाठी प्रत्येक 100 ग्रॅमचे कॅलोरिक व्हॅल्यू सुमारे 346 किलोग्रॅम आहे, जो खूप प्रभावी आहे. तथापि, उकडलेले बासमती तांदूळ एक कॅलरी 100 अंशांपेक्षा कमी आहे, जे प्रति 100 ग्राम 130 किलो कॅलोरी असते, त्यामुळे जर आपण हे उत्पादन दर आठवड्यात 2-3 वेळा वापरत असाल तर आपल्याला अतिरिक्त पाउंड मिळणार नाहीत, परंतु आपल्या आरोग्याला मजबूत करा. बासमती तांदूळ भाज्या, औषधी वनस्पती, उकडलेले चिकन स्तन आणि कमी चरबीयुक्त मासे एकत्र करणे सर्वोत्तम आहे.