उपयुक्त लापशी

आम्ही सर्व माहित आहे की दलिया उपयुक्त आहे स्लाव साठी, हे स्थानिक अन्न आहे, कारण आधीच्या गावातील अन्नधान्य केवळ अन्नधान्य, ब्रेड आणि दुग्धजन्य पदार्थ त्यांच्या स्वत: च्या गाईतूनच होते. आजकाल, porridges कमी मागणी आणि उपयुक्त राहतील, हे सर्व फाइबर आणि कॉम्पलेक्स कर्बोदकांमधे समृद्ध आहे की आधुनिक माणूस टेबल वर काही dishes एक आहे केल्यानंतर, पचन आणि आतडी सामान्य क्रियाकलाप आवश्यक.

वजन कमी होणेसाठी उपयुक्त लापशी

वजन कमी झाल्यास, त्या पोट्रिज्सचे पुष्कळ फायबर चांगले असतात. उपयुक्त धान्यांच्या रँकिंगमध्ये प्रथम स्थानावर बुलवायहेत आहे, जे संपूर्ण शरीरावर अनुकूल रितीने प्रभावित करते.

हे अगदी सोप्या तयार करा: अन्नधान्याचे एक काचेचे घ्या, थर्मॉस मध्ये ठेवा आणि उकळत्या पाण्यात तीन कप ओता. संध्याकाळी हे करा, आणि मग सकाळी तुम्हाला संपूर्ण दिवसभर जेवणाची सोय करावी लागेल! असे मानले जाते की या पिकाला बोक्युहेट वजन कमी करण्यास मदत करतो.

वजन कमी झाल्यास पोसणे, तसेच जंगला किंवा तपकिरी तांदूळ वापरण्याची शिफारस केली जाते, ज्यामुळे शरीरावर देखील सकारात्मक प्रभाव पडतो. नेहमीच्या पद्धतीने ते शिजवून आणि सकाळी खाणे शिफारसीय आहे.

पोट कशासाठी उपयुक्त आहे?

आपण एक व्रण असल्यास, जठराची सूज किंवा पोट इतर तत्सम रोग, आपण फक्त आपल्या आहार मध्ये तर म्हणतात "विश्वासघातकी" porridges तर म्हणतात. त्यापैकी, प्रथम ठिकाणी ओटचे जाडे भरडे पीठ आहे, जे हळूवारपणे पोटात भिंतींना लपवून ठेवते आणि रोगाचा मार्ग सुलभ करते.

याच हेतूसाठी, आपण एक मोती बार्ली वापरू शकता, ज्याला सौम्य अवस्थेत दीर्घकाळ शिजवण्याची गरज आहे - यामुळे संपूर्ण जठरांत्रीय मार्गावर परिणाम होतो.

पचन सामान्य करा आणि विशेषतया, अतिसार मुक्त करा पांढरा तांदूळ लापशी मदत करेल, जे पटकन लक्षण दूर करा आणि सामान्यपणे परत आतडे बनवा.

मन्ना तुकड्यात लहान कण असतात, आणि यात व्यावहारिक फायबर फायबर नसतात. पण हे, तसेच तांदूळ लापशी, पोट आणि आतडांच्या आजारांपासून ग्रस्त असलेल्यांना दाखविले जाते.

हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की नाश्त्यासाठी सर्वात उपयुक्त दलिया - हे सर्व समान आहे, अधिक एक प्रकारचे बटाटे विविध प्रकारचे लोक खाण्यासाठी ते सार्वत्रिक आणि उत्तम प्रकारे उपयुक्त आहेत. त्यात प्रथिने, जीवनसत्त्वे, खनिजांचा समावेश आहे आणि ते संपूर्ण शरीराला प्रभावित करते.

नाश्त्यासाठी दही केवळ पोटापुरतेच नव्हे तर वजन कमी करण्याकरिता उपयोगी आहे: कॉम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट्स भरपूर वेळ तृप्ततेची भावना निर्माण करतात, धन्यवाद, जेवण्यापूर्वी लंच आधी तुम्ही न्याहारी करू शकता आणि अतिरिक्त कॅलरीज हस्तगत करू नका.