मटारच्या उपयुक्त गुणधर्म आधीच मोठ्या प्रमाणावर वेळ म्हणून ओळखल्या जातात. हे स्वयंपाक, लोक औषध आणि वजन कमी होण्याकरता पाककृती मध्ये वापरले जाते. उत्पादनाच्या उच्च उष्मांक सामग्रीबद्दल उल्लेख केल्याप्रमाणेच, 100 ग्रॅम 300 केसीएलसाठी खाते, म्हणून ती दुरुपयोग करण्याची शिफारस केलेली नाही.
वाटाणे उपयुक्त गुणधर्म आणि मतभेद
पोषण विशेषज्ञ आपल्या आहारात उकडलेल्या वाटाणाचा एक छोटासा भाग जोडण्याची शिफारस करतात, ज्यामुळे शरीराला बराच काळ थरथराण्यास मदत होईल आणि आकृतीला दुखापत होणार नाही. भाजीपालामध्ये मूत्रशक्तीचा प्रभाव असतो, ज्यामुळे शरीरामधून अतिरिक्त द्रव काढून टाकता येते. मटारांच्या नियमित वापरातून, सूज कमी होतो, चयापचय सुधारते, जे वारंवार चरबी स्टोर्सच्या गहन ज्वलनासाठी योगदान देते. तसे, कॅन केलेला फॉर्ममध्ये, त्यामध्ये अनेक उपयुक्त गुणधर्म आहेत वजन कमी करण्यासाठी सर्वात उपयुक्त मटार चणा आहेत, कारण त्यात किमान स्टार्च आहे, ज्यामुळे आकृती प्रभावित होते.
मोठ्या प्रमाणात उपयोगी गुणधर्म असूनही, मटार आणि हानीकारक प्रभाव आहेत. नियमितपणे वापरल्यास, आतडे मध्ये वाढणा-या गळती होऊ शकतात. आतड्यांमधे आणि पोटमध्ये प्रज्वलित प्रक्रिया असलेल्या लोकांना भाज्या वापरणे शिफारसित नाही.
वजन कमी करण्यासाठी मटार वर आहार वापर
वजन कमी होणे कडक होण्याच्या उत्पादनांपासून आतडे स्वच्छ करणे आणि अतिरिक्त द्रवपदार्थ काढून टाकण्यामुळे होते. या वेळी शरीरातील पाणी शिल्लक राखण्यासाठी आणि दिवसातून कमीतकमी 1.5 लिटर पाणी पिणे आवश्यक आहे. या वेळी मांसासाठी आहार पासून वगळणे देखील आवश्यक आहे कारण आपण मटार पासून मिळविलेले प्रथिने.
आहार फायदे:
- एक आठवड्यासाठी, असा आहार 3 किलो अतिरिक्त वजन कमी करू शकतो.
- मटार केवळ वजन कमी करण्यास प्रोत्साहन देत नाहीत, तर स्नायूंच्या द्रव्यांचे समर्थन करतात.
- हा प्राणी आपोआपच खाद्यपदार्थावर अशा निर्बंधांवर बंदी घालतो, याचा अर्थ असा की आपण कोणत्याही प्रकारची असुविधा अनुभवत नाही.
- वाटाणा-आहार संतुलित आहे, म्हणून शरीर सर्व आवश्यक घटक प्राप्त करेल.
- उत्पादने उपलब्धता आणि पाककला सोयीस्कर.
- मटार आहेत की मुळे
एक समाधानकारक अन्न, आपल्याला भूक लागणार नाही. - आहार केवळ अतिरीक्त वजन टाळायला मदत करणार नाही तर त्वचेची स्थिती सुधारेल.
नमुना मेनू
- न्याहारी: ओटचे जाडे भरडे पीठ 220 ग्रॅम, जे पाणी तयार करणे आवश्यक आहे, एक हिरव्या सफरचंद आणि नैसर्गिक कॉफी एक कप
- लंच: वाटाणा लापशी आणि भाज्या सूप एक भाग.
- डिनर: 220 ग्रॅम कोंबडीचा छाती किंवा जनावराचे मासे, तसेच साइड डिश, 180 ग्रॅम फ्रोजन किंवा कॅन केलेला मटार आधारावर शिजवलेले.
- झोपण्यापूर्वी एक तास: दही किंवा दही एक ग्लास