विविध वयोगटातील मोठ्या संख्येने अतिरीक्त वजनामुळे ग्रस्त असतात, ज्यामुळे शरीराचे काम प्रभावित होत नाही, तर शरीराच्या कार्यावर देखील नकारात्मक परिणाम होतो. लठ्ठपणाची डिग्री निश्चित करण्यासाठी , डॉक्टर बॉडी मास इंडेक्स म्हणून अशा सूचकांचा वापर करतात. बर्याच लोकांना महिलांसाठी बीएमआय मानक रूची आहे.
या निर्देशकाची गणना करण्यासाठी, आपण पोषणज्ञानाकडे जाण्याची गरज नाही, कारण फॉर्म सोपी आणि परवडणारे आहेत. इच्छित मूल्य प्राप्त करण्यासाठी, मीटरमधील वाढीचा दर वर्ग केला जाणे आवश्यक आहे. यानंतर, परिणामांद्वारे वजन वाढवा म्हणजे बॉडी मास इंडेक्स मिळवणे. बीएमआय आणि महिलांसाठीचे नियम ठरवण्यासाठी एक खास टेबल आहे. वरील सूत्राद्वारे बॉडी मास इंडेक्सची गणना करण्यापूर्वी, हे लक्षात घ्यावे की ते सर्व बसत नाही. अशा गणिताची लोकसंख्या 155 से.मी. आणि 174 सेंटीमीटरपेक्षा कमी आहे अशा व्यक्तींसाठी वापरली जाऊ शकत नाही अन्यथा, अनुक्रमे 10% वजा करणे किंवा जोडणे आवश्यक आहे. याव्यतिरिक्त, INT लादेखील खेळांकडे जाण्यास उत्सुक नाही.
बीएमआय - आदर्शचे निर्देशक
सर्वसाधारणपणे लठ्ठपणाचे चार मुख्य गट आहेत:
- 30 आणि अधिक जर या निर्देशकात मूल्य अंतर्भूत असेल तर त्या व्यक्तीस मोटापे असल्याचे निदान झाले आहे. या प्रकरणात, तज्ञांना मदत आवश्यक आहे, कारण गंभीर आरोग्य समस्या विकसित होण्याचा धोका आहे.
- 25 ते 2 9. या प्रकरणात, आपण अतिरिक्त वजन उपस्थिती बद्दल सांगू शकता. समस्येचे निराकरण करण्यासाठी, आपण पोषण समायोजित आणि खेळ खेळणे सुरू करणे आवश्यक आहे.
- 1 9 ते 24 पर्यंत. असे सूचक असे दर्शवतात की एखाद्या व्यक्तीची आदर्श उंची आणि वजन आहे आणि त्याने वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करू नये. तंदुरुस्त राहणे हे मुख्य काम आहे.
- 1 9 पेक्षा कमी. जर गणना केल्याच्या परिणामी व्यक्तीने हे मूल्य काढले तर वजन कमी होईल. या प्रकरणात, आपण आरोग्य समस्या उपस्थिती बद्दल बोलू शकता डॉक्टरांच्या भेटीस अनिवार्य मानले जाते.
तज्ञांचे म्हणणे आहे की 25 आणि 45 वयोगटातील शरीराचं काम वेगळं आहे म्हणून स्त्रियांसाठी बीएमआय मानक हे वयोमर्यादा घेतल्या पाहिजेत. वयोमानानुसार निर्देशांकाची गणना करण्यासाठी, आपल्याला वेगळा सूत्र वापरावा लागेल, जे अगदी सोपी आहे. जर स्त्री 40 वर्षांपेक्षा कमी असेल तर गणना करण्यासाठी तो 110 वरुन वाढणे आवश्यक आहे आणि जर 40 पेक्षा जास्त 100 असेल तर आपण 100 उदाहरण घेऊ. उदाहरणार्थ, बीएमआय 30 वर्षांनंतर स्त्रियांसाठी वापरला जातो, उदाहरणार्थ, 167 च्या वाढीसह 37 वर, गणना 167 - 110 = 57 करणं. आता हे फक्त एवढेच राहते की प्रविष्ट केलेली किंमत कोणती वर्गवारी आहे.