वजन कमी झाल्यामुळे खतांचा आहार हा एक वास्तविक शोध बनला आहे! आपण अतिरिक्त वजन काढून टाकू शकता तसेच शरीरातील सर्व अत्यावश्यक जीवनसत्त्वे आणि खनिजे यांच्यामध्ये भर घालू शकता.गर्जेचा त्वचा, मूत्रपिंड आणि आतड्यांवरील फायद्याचा प्रभाव आहे, त्याचा पचनक्रियावर एक फायदेशीर परिणाम होतो, ते शरीरातील लाळ काढू शकतात.
फळे आणि बेरी आहार कठोरपणे गुणविशेष जाऊ शकत नाही, कारण त्यांना इतर अन्नपदार्थांच्या लहान प्रमाणात खाण्याची परवानगी आहे. जेवण दरम्यान हर्बल, फळ किंवा हिरवा चहा , तरीही खनिज पाणी पिण्याची शिफारस केली जाते. उडीसाठी आहाराचा कालावधी एक आठवडा आहे, ज्यामध्ये साखर आणि मीठ वापरणे आणि अर्थातच, मैदा पूर्णपणे निषिद्ध आहे. हे लक्षात ठेवले पाहिजे की आहारात उडीचे दुरुपयोग केल्यास वजन वाढू शकतो, त्याचे नुकसान होत नाही.
बेरी आहार अनेक प्रकार आहेत, त्यापैकी एक खाली सादर केले आहे.
न्याहारी पर्याय
पहिला पर्याय . आंबट मलई, साखर मुक्त, चीज, चहा सह राय नावाचे धान्य ब्रेड एक स्लाईस एक चमचे च्या व्यतिरिक्त सह strawberries 300 ग्रॅम
दुसरा पर्याय . Cherries किंवा strawberries 300 ग्रॅम साखर न 300 ग्रॅम, तसेच, फॅटी आंबट मलई, उकडलेले अंडे, चहा एक चमचे.
तिसरा पर्याय . 300 ग्रॅम ब्लूबेरी न साखर, फेटी आंबट मलई, चहाच्या चमचे एक शंभर ग्रॅम कॉटेज चीज.
लंच पर्याय
पहिला पर्याय . थोडे ऑलिव्ह ऑइलसह कपडे असलेला भाजीपाला सॅलड
दुसरा पर्याय . भाज्या पासून सूप
तिसरा पर्याय . उकडलेले मासे किंवा कुक्कुट 220 ग्रॅम
चौथा पर्याय 8-10 मोठ्या खुजा, किंवा एक PEAR सह बदलले, किंवा एक सफरचंद
दुपारी स्नॅक
आंबट मलई एक लहान रक्कम कोणतीही कोणतीही berries.
डिनर
शंभर ग्रॅम बाउलहित किंवा तांदूळ लापशीसह फळ भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) (स्ट्रॉबेरी, नाशपाती, केळी, सफरचंद)