स्टीवर्ड ब्रोकोली हा एक पौष्टिक, अतिशय चवदार आणि निरोगी डिश आहे जो अद्याप तयार झालेला आहे आणि अविश्वसनीयपणे सोपी आहे. हे टेबलवर स्वतंत्ररित्या आणि पक्ष्यांना डिश म्हणून, मासे मत्स्य म्हणून सर्व्ह करता येते. ब्रोकोली ब्राजील गोबीसाठी पाककृती पहा.
ब्रोकोलीसह शिजवलेले चिकन
साहित्य:
- ताजे ब्रोकोली - 400 ग्रॅम;
- चिकन स्तन - 200 ग्रॅम;
- ऑलिव्ह ऑइल - 15 एमएल;
- पीठ
- गाजर - 1 पीसी
तयारी
आम्ही कोंबडीवर प्रक्रिया करतो, ते धुवा आणि ते छोट्या काप्यात कापणे मग कमी उष्णता कमी होण्याआधी आम्ही भांडे घालत आणि बुझवून टाकले. यानंतर, चौकोनी तुकडे करावेत व त्यात 5 मिनिटे मिठ घालावे आणि नंतर त्यात 5 मिनिटे मिठ आणि स्टू लावावे. नंतर ब्रोकोली घालून फ्लावरस्केन्समध्ये टाका, एक पिठ फोडणीत घालावे, थोडा थंड पाणी, ऑलिव्ह ऑईल आणि स्ट्यू 10 मिनिटे ओतणे. देण्यापूर्वी, चिकन, ब्रोकोलीसह शिजवलेला, बारीक चिरलेली अजमोदाची पाने शिंपडा आणि लिंबू कापसह सजवा.
ब्रोकोली आंबट मलई मध्ये stewed
साहित्य:
- ब्रोकोली कोबी - 500 ग्रॅम;
- आंबट मलई - 150 मिली;
- जायफळ - चुटकी;
- भाजी तेल - 1.5 टेस्पून. चमच्याने;
- मसाले - चवीनुसार.
तयारी
ब्रोकोली धुऊन, फुलणे वर disassembled आणि दोन अर्धा शिजवलेले पर्यंत उकडलेले. नंतर एक चाळणी मध्ये कोबी फेकणे आणि काढून टाकावे सोडा. एक तळण्याचे पॅनमध्ये तेल, गॅस, ब्रोकोली आणि तळणे छान गोल्डन पर्यंत वाढवा, वेळोवेळी ढवळत. यानंतर, हंगामात मीठ, लाल मिरची आणि जायफळ लागवड केली. व्यवस्थित मिसळा, आंबट मलई सह उबदार स्टोव्ह आणि पाणी पासून डिश काढून टाका.
ब्रोकोली एक multivariate मध्ये stewed
साहित्य:
- ब्रोकोली कोबी - 300 ग्रॅम;
- भाजीपाला मटनाचा रस्सा - 500 मि.ली.
- उकडलेले गोमांस - 250 ग्रॅम;
- हिरव्या सोयाबीनचे - 200 ग्रॅम;
- बटाटे - 2 तुकडे;
- ऑलिव्ह ऑईल;
- zucchini - 1 तुकडा;
- गाजर - 2 तुकडे;
- एक वनस्पती (हिमाच्छादित) - चवीनुसार;
- अजमोदा (ओवा) हिरव्या भाज्या - येथे होईल;
- मसाले
तयारी
बटाटे तयार करण्यासाठी, ब्रोकोलीसह बनवलेली सर्व भाज्या पूर्णपणे धुवून सोललेली असतात. सोयाबीनचे करून, आम्ही पुच्छांना ट्रिम करतो आणि ब्रोकोली फुलून टाकतात. गाजर कु्रुगोचाकमी, आणि इतर सर्व भाज्या आणि मांस चौकोनी तुकडे मध्ये कपात हिरव्या भाज्या धुवून वाळलेल्या आणि बारीक चिरून मल्टीवार्काच्या वाडग्यात तेल ओतणे, प्रथम गोमांस घालणे, नंतर ब्रोकोली, नारळ, गाजर आणि हिरव्या सोयाबीनचे. आम्ही "Quenching" कार्यक्रम काढला, झाकण बंद करुन 40 मिनिटे शिजवा. 15 मिनिटांनंतर, बटाटे आणि हिरव्या पालेभाज्या जोडा, मटनाचा रस्सा, मिठ आणि मिरची घाला. पुन्हा ढवळून पुन्हा झाकण लावा. कार्यक्रम संपेपर्यंत भाजीपाला पानावर भाजून घ्या.