बरेच लोक ज्यांना आपल्या शरीरातून दोन किलोग्रॅम विल्हेवाट लावायचा आहे त्यांच्याविषयी विचार करणे सुरू होते की रात्रीचे जेवण कसे आणि कधी करावे? शेवटी, संध्याकाळी खाणे हे आकृतीसाठी सर्वात धोकादायक आहे. ते सर्व काम करते जरी सर्वसामान्य "18:00 नंतर खाऊ नका", परंतु बर्याच काळापासून नाही. म्हणून, वजन वाढविण्याचा आणि रात्री भूक नसल्याची भीती विसरणे, आपण रात्रीच्या जेवणापुरता चांगले काय करावे हे जाणून घेणे आवश्यक आहे.
अनेकांना असे वाटते की आपण नियम "उणे डिनर" लागू केल्यास वजन कमी होऊ शकता. परंतु आपण अशा यज्ञांसाठीही जाऊ शकत नाही, परंतु फक्त आपल्यासाठी सर्वात योग्य कमी कॅलरी मेनू निवडा आणि शरीराची थट्टा करू नका, पोटाचा रडणे ऐकू नका. या लेखातील, आपण आपल्या आदर्श आकार ठेवण्यासाठी किंवा वजन तोट्यावर ठेवण्यासाठी आपण डिनर साठी खाणे शकता काय सांगू?
वजन कमी करण्यासाठी सर्वोत्तम रात्रीचे जेवण
स्वाभाविकच, वजन कमी करण्यासाठी , आपण तळलेले बटाटे, मांस, अंडयातील बलक, चॉकलेट मिष्टान्ने आणि केक्स सह सलाद सोडून देणे आवश्यक आहे. उच्च कॅलरी अन्न अशा आर्सेनल सह पोट लोड केल्यानंतर, शरीर चरबी स्टोअर मुक्त करू शकत नाही फक्त, परंतु उलट, तो पुन्हा भरुन काढणे.
म्हणून, वजन घटकाचे सर्वोत्तम जेवण म्हणजे सॅलेड्स, कमी चरबी शिजलेले मांस (चिकन, ससा, गोमांस), समुद्री मासे, दुग्ध उत्पादने (कमी चरबीयुक्त दही किंवा कॉटेज चीज), चीज, भाज्या आणि फळे.
सॅलिमेन्टसाठी सर्वोत्तम जेवणाचा अनिवार्य घटक म्हणजे सॅलड्स. भाज्यांचा कोणताही मिश्रण भरपूर जीवनसत्त्वे आणि ट्रेस घटकांसह शरीर भरून जाईल आणि नैसर्गिक फायबरमुळे शरीरातील शुद्धीकरण आणि अंतःक्रियेचे काम सुधारित होईल. हे लिंबाचा रस असलेल्या मोसमासाठी खूप उपयोगी आहे, ते चव वर जोर देईल आणि अतिरीक्त चरबीच्या दुकानात जाळण्यासाठी योगदान देईल.
वजन कमी होणे, भाजलेले आणि थोडीशी खारटपणाची उत्तम मेजवानी मिळण्यासाठी बटाटे,
आहारा दरम्यान डिनरसाठी सर्वोत्तम वेळ निवडणे, हे लक्षात घेणे आवश्यक आहे की जे अन्न आम्ही सूचीबद्ध केले आहे, आपल्या शरीरात पोचता येते, ते आणखी 4 तास पोटात पचले जाऊ शकते. म्हणून, उदाहरणार्थ, जर आपण 18:00 वाजता जेवण सुरु केले तर 20:00 पूर्वी त्यांचे स्वतःचे व्यवसाय करणे चालू ठेवणे आणि अंथरुणावर जाण्यासाठी धावत जाणे योग्य नाही. अन्यथा, आपले शरीर आणि सामान्यत: विश्रांती देऊ शकत नाही परंतु खाल्लेल्या पचनानंतर पचण्यावर "काम" करेल.