मध हे एक अद्वितीय नैसर्गिक प्रेमळपणा आहे जे उपयुक्त पदार्थांमध्ये भरते आहे. त्यांच्या यादीमध्ये व्हिटॅमिन बी , सी, पीपी, विविध एन्झाइम्स, आवश्यक तेले, खनिजे - 300 पेक्षा जास्त सक्रिय घटक समाविष्ट आहेत. ह्या लेखावरून आपण शिकू शकाल मधुसंबंधी कालीन मूल्य काय आहे आणि वजन कमी करण्याबद्दल आपण ते कसे वापरू शकता.
मधोमिक सामग्री
327 किलो केल्सासाठी 100 ग्रॅम नैसर्गिक उत्पादनांचे अकाउंट आहे. हे गव्हाचे ब्रेड किंवा घनरूप दूध यासारखेच आहे - केवळ या पदार्थांच्या तुलनेत, मध हे अविश्वसनीयपणे निरोगी आहे
तो मध नाही आहे की नाही गुप्त आहे वाणांचे संख्या. म्हणून, उदाहरणार्थ, प्रकाश लिन्डेन आणि फ्लॉवर मधमध्ये 380 पेक्षा अधिक कॅलरीज नसतात, परंतु जनावरांच्या जातीतील गडद जाती कॅलरी सामग्रीमध्ये जास्त असतात - 3 9 0 ते 415 किलॅ.
तथापि, मध उच्च उष्मांक सामग्री फळांजणी प्रदान करते, आणि नाही साखर, त्यामुळे हे उत्पादन आरोग्यासाठी उपयुक्त आहे.
मधांच्या चमच्या किती कॅलरीज आहेत?
प्रत्येक घरात सूक्ष्म स्वयंपाकघरातील स्केल नसतात, म्हणून मधुर उष्णतेचे मूल्य मोजण्यासाठी ते चमच्याने (स्लाईडविना) मोजता येते.
- एक चमचे मध्ये उत्पादन 8 ग्रॅम फिट करू शकता, आणि अशा मोजमापचे कॅलरी सामग्री 26 किलो कॅलोरी आहे;
- एक चमचे मध 17 ग्राम तंदुरुस्त, आणि त्याचे कॅलोरिक मूल्य 56 किलो कॅलोरी आहे.
मधापेक्षा जास्त मिळवण्यासाठी, गरम चहामध्ये कधीही टाकू नका - उच्च तापमानात (60 अंशांपेक्षा जास्त) पासून त्याच्या सकारात्मक गुणधर्मांचा नाश होतो.
मध तुम्हाला वजन कमी करण्यास कशी मदत करते?
मध हे अमिनो ऍसिड, जीवनसत्वं आणि खनिजंमधे असतात ज्यात शरीराच्या गुंतागुंतीच्या शुध्दीकरणासाठी योगदान दिले जाते, चयापचय वाढते आणि, परिणामी वजन कमी होण्याची गती वाढते. त्याच वेळी, त्याचप्रमाणे, त्याद्वारे वाहून नेणे आवश्यक नसते, कारण त्याचा नियमित वापर अनिवार्यपणे दररोजच्या कॅलरीजच्या आहारात वाढते, जे उलट, वजन कमी करण्यास प्रतिबंधित करते.
वजन कमी करण्यासाठी मध कसे घ्यावे?
मध सह वजन गमावण्याचे अनेक मार्ग आहेत, आणि आम्ही सर्वात लोकप्रिय विचार करेल:
- उबदार पाण्याच्या अर्धा ग्लासमध्ये मधोबाचा चमचे सौम्य करा आणि लिंबूचे तुकडे घाला. हे कंपाऊंड नाश्ता करण्यापूर्वी आणि रात्रीचे जेवण करण्यापूर्वी एक तास आधी दारू प्यायले पाहिजे आणि त्या नंतर - कोणतीही व्यायाम किंवा घराची साफसफाई करावी. हे चयापचय जलद करते आणि शरीर स्वच्छ करते.
- एका काचेच्या उबदार पाण्यात, एक चमचा मध आणि एक चमचा दालचिनी घाला. दररोज न्याहारीपूर्वी एक पेय प्या
सामान्यतः चयापचय आणि आरोग्य यावर या पाककृतीचा फायदेशीर प्रभाव असतो. लक्षात ठेवा - जर आपण मधमध्ये मध घालता, तर आपल्याला इतर सर्व मिठाई, पेस्ट्री आणि पांढर्या ब्रेड मेनूमधून काढून टाकणे आवश्यक आहे अन्यथा कार्बोहायड्रेटपेक्षा आपण वजन कमी करणार नाही, परंतु आपण वजन वाढवू शकता.
शिफारस केलेले प्रथिने मेनू - उदाहरणार्थ, हे:
- न्याहारीपूर्वी: मधु पिणे (वर वर्णन केलेल्या पाककृतींनुसार).
- न्याहारी: उकडलेले अंडी किंवा कॉटेज चीज, एक सफरचंद, साखर नसलेली चहा यातील एक पॅक
- दुपारचे भोजन: मांस सूप, किंवा गोमांस सह buckwheat एक भाग
- दुपारचे स्नॅक: मध एक चमचे सह चहा (नाश्ता, मिश्रण नाही).
- डिनर: कोबीची एक अलंकार, टोमॅटो किंवा ब्रोकोली सह मासे किंवा चिकन.
अशा आहाराने आपल्याला लक्ष्यापर्यंत पोहोचवले जाईल, जर आपण त्यास अतिरिक्त काहीही न जोडल्यास
वजन कमी करण्यासाठी मध कसे वापरावे?
अतिरिक्त उपाय म्हणून, आपण मध मालिश किंवा मध ओघ शिफारस करू शकता -
- मध मसाज समस्याग्रस्त भागात मध एक पातळ थर लावा आणि पॅटींग हालचाली करा. मध नीट चिकट आणि मोत्यासारखा होईपर्यंत पुढे सुरू ठेवा. हे अतिशय आनंददायी प्रक्रिया नाही, पण फार प्रभावी आहे.
- मध ओघ मध आणि दालचिनी पावडर (1: 1) यांचे पातळ थर असलेल्या समस्या असलेल्या भागावर मिश्रण लावा, अन्न चित्र लपवा, आच्छादन खाली लिहा. 1-2 तासांनंतर आपण ते फ्लश करू शकता.
ही प्रक्रिया एक दिवसात केली जाते, उत्तम - रात्री, विश्रांतीनंतर. ते गंभीर दिवसात खर्च करणे शिफारसित नाहीत