कदाचित अशा व्यक्तीला शोधणे अवघड आहे जे रसदार पिकवाराच्या चवसंबंधात उदासीन राहतील. विविधता न घेता, पूर्णपणे पिकवलेले मनुका, सौम्य टेंटालिझिंग सुगंध आणि थोडासा खमंग असलेला एक श्रीमंत गोड चव असतो ज्यामुळे हे फळ काही थंडपणास मिळते. जगातील बर्याच देशांमध्ये प्लम सामान्य आणि अतिशय लोकप्रिय आहेत. प्लम सुरुवातीला आकार, रंग, आकार आणि चव मध्ये वैविध्यपूर्ण आहेत. आणि आजच्या निवडीस धन्यवाद आजपर्यंत सर्वात मागणी असलेल्या उत्कृष्ठ अन्नाची पारख करणारा व त्याचा आनंद लुटणारा विविध प्लम शोधण्यात सक्षम होईल जे त्याच्या सर्व इच्छा पूर्ण करते.
मनुका केवळ त्याच्या चवच्या गुणांकरिता नसून मौल्यवान आहे. त्याची फळे उपयुक्त पदार्थ असतात आणि आपण मनुका किती आणि किती योग्य प्रकारे वापरतो यावर अवलंबून, हे फायदेशीर किंवा हानीकारक असू शकते.
वजन कमी झाल्याने मनुका वापर
अतिमहत्वाच्या विरोधातील लढ्यात सर्वात प्रभावी परिणाम आहार नाही, हे एक गुपित आहे, परंतु एक निरोगी जीवनशैली आणि संतुलित आहार. बर्याच डॉक्टर आणि पोषणतज्ञांनी दररोजच्या आहारात मनुका समाविष्ट करण्याची शिफारस केली आहे. हे आश्चर्यकारक नाही, मनुका अनेक उपयुक्त पदार्थ समाविष्ट कारण त्यापैकी काही आहेत:
- फायबर आतड्यांचे काम सामान्य करते.
- पोटॅशियम अतिरिक्त द्रवपदार्थ प्रदर्शित करते.
- व्हिटॅमिन रोग प्रतिकारशक्ती मजबूत करणे
- मॅक्रो आणि शोध काढूण घटक निरोगी त्वचा, नखे, केस.
- पेक्टिन्स शरीरातील विषारी पदार्थांचे उच्चाटन करण्यास प्रोत्साहन देणे.
अशाप्रकारे, वजन कमी झाल्याने मनुकाचा फायदा स्पष्ट आहे: आपण केवळ अतिरिक्त किलोग्रॅम आणि सेंटीमीटर कमी होणार नाही, तर निरोगी फुलांची आणि उत्कृष्ट आरोग्य देखील मिळवाल.
मनुका च्या आरोग्य फायदे
मनुकाचा काळ जरी परिणामांवर प्रभाव टाकू शकतो तरी. उदाहरणार्थ, आपण खाण्यापूर्वी काही फळे खाल्यास आपल्या भुकेमध्ये सुधारणा होईल. हा पर्याय वजन कमी करू इच्छित ज्यांना भागविण्यासाठी संभव आहे. ताजे प्लममधून मिष्टान्न खाणे चांगले. या प्रकरणात, पचन सुधारते, फळांपासून तयार केलेली साखर आणि जीवनसत्त्वे आहारात धन्यवाद, शक्ती आणि चांगला मूड एक स्फोट आहे.
दिवसातून 3-6 चहाचे पिल्ले आंत घालवतात. आपण शरीर स्वच्छ करू इच्छित असल्यास, plums दैनिक डोस वाढ.
म्हणून, लक्षात ठेवावे की प्रत्येक गोष्ट वाजवी आणि वेळेत चांगले आहे. आणि या प्रकरणात, आपण नुकसान टाळू शकता आणि मनुका फक्त आरोग्य फायदे पासून मिळवू शकता
प्लमवर आहार
प्लमवर वजन कमी करण्याच्या यशस्वी आहार पर्यायांपैकी एक खालीलप्रमाणे मानले जाऊ शकते:
- न्याहारी : ओटचे जाडे भरडे पीठ , अर्धा सफरचंद किंवा सुदंर आकर्षक मुलगी, मनुका रस एक पेला
- लंच : क्रॉउटन्ससह चिकन मटनाचा रस्सा, ऑलिव्ह ऑईलसह ताजी भाज्या घास, हिरवा चहा, 5-6 प्लम.
- डिनर : कमी-कॅलरी डिहार्ट, 7-10 प्लम.
दिवसाच्या दरम्यान, कमीत कमी दोन लिटर द्रव पदार्थ पिण्याची गरज आहे.
तसेच हे लक्षात घ्यावे की प्लममध्ये केवळ वजन कमी करण्याच्या आहारातच नाही. उच्च रक्तदाबासाठी लोकांना प्लॅम्स, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालींचे किडनी रोग असणा-या लोकांना फारच उपयुक्त नाहीत
प्लम आणि जीवनसत्त्वे
Ripening कालावधी दरम्यान मनुका समूह पीपी, बी 2, व्हिटॅमिन ए च्या जीवनसत्त्वे मोठ्या रक्कम accumulates . मनुकादेखील अद्वितीय असतो कारण त्या प्रक्रियेमध्येही बहुतेक व्हिटॅमिन फळामध्ये सुरक्षित ठेवतात. म्हणून, मनुका रस आणि कॉम्पोटे, ठप्प आणि जाम इतके उपयुक्त आहेत, आणि विशेषत: फक्त एक गोठलेल्या मनुका. हे आश्चर्यकारक फळ आम्हाला वर्षभर आरोग्य आणि उत्कृष्ट चव देतो.
गर्भधारणा मध्ये मनुका फायदे
मनुका आणि गर्भधारणेचे फायदे निर्विवाद आहेत. तो पूर्णपणे सूज सह fights, थोडा सडपातळ प्रभाव आहे, मळमळ मदत करते याव्यतिरिक्त, प्लममध्ये भरपूर पोटॅशियम असतात, जे भविष्यातील बाळाच्या हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी यंत्रासाठी आवश्यक आहे.