मी भाजी पासून पुनर्प्राप्त करू शकता?

कॉर्न - बर्याचजणांची एक आवडती प्रेमळपणा, खरे, दररोज आपल्या आहारावर नियंत्रण ठेवणारे, खाली. अन्नासाठी, त्यातून पुनर्प्राप्त करणे शक्य आहे की नाही हे स्वारस्य आहे. यानंतर नंतर काय चर्चा केली जाईल.

कॉर्न पासून योग्य: nutritionists उत्तर

कॉर्न हे केवळ एक मजेदार उत्पादनच नाही, अनेकांद्वारे तयार झाले आहे परंतु इटालियन ई , ए, बी, लोह, फॉस्फरस आणि सल्फर यासारख्या खनिज पदार्थांचे स्त्रोत देखील आहेत, जे प्रत्येक व्यक्तीच्या शरीरासाठी निःसंशयपणे आवश्यक आहेत. मक्याचे दाणे केवळ त्वचा आणि नखे, केस दोन्हीची स्थिती सुधारत नाही तर आतड्यांसंबंधी पेरिस्टलसिसवर देखील उत्तेजक परिणाम होतात. तथापि, जर आपण त्याच्या कॅलरीयुक्त सामग्रीबद्दल शिजवलेल्या स्वरूपात बोलतो, तर ते 100 ग्रॅम उत्पादनामध्ये 200 किलो कॅल आहे: म्हणजे कार्बोहायड्रेट - 30 ग्रॅम, प्रथिने - 5 ग्रॅम, चरबी - 3 ग्रॅम.

तर, जर "सुनियोजित पाउंड" हा शब्द ऐकून आपली श्रवण घृणास्पद आहे, तर सक्रिय जीवनशैली जगण्याचे विसरू नका. जर आपण या उत्पादनाबद्दल त्याच्या कच्च्या स्वरूपात बोलत असाल तर त्याचे पौष्टिक मूल्य 90 kcal आहे.

ते कॅन केलेला कॉर्न पासून चांगले मिळत आहेत?

तंबाखूजन्य त्रासाचा प्रभाव नसतो, तो मज्जासंस्थेला मजबूत करतो, तसंच कॅन केलेले म्हणून केवळ 120 किलो कॅल (फॅट्स - 1 ग्राम, प्रथिने - 4 ग्रॅम, कर्बोदकांमधे - 25 ग्रॅम) असतात. यामध्ये पोषक कार्बोहायड्रेट्सची संख्या मोठ्या प्रमाणावर आहे यावरून पुढे जाऊन आम्ही असे म्हणू शकतो की ते दिवसभर शरीरास ऊर्जेसह शरीराची भर घालतात आणि त्यास अशा प्रकारचे द्वेषपूर्ण चरबी जमा करता येत नाहीत.

कॉर्न लापशीचे पोषण

दोन्ही तृणधान्य आणि कॉर्न फ्लेक्समध्ये, सर्व पोषक तंतोतंत राहतात. याव्यतिरिक्त, डॉक्टरांनी अशी शिफारस केली आहे की ज्यांच्याकडे अन्न एलर्जी, त्वचेवरील दाब, यात 100 ग्रॅम उत्पादनामध्ये 330 किलो कॅलरी असते. तथापि, विविध कृत्रिम अशुद्धतेसह तृणधान्ये टाळा, जे काही वेळा उत्पादनाची कॅलरीिक सामग्री वाढवतात.