बर्याच लोकांना स्वत: ला या साधे परंतु अतिशय चवदार पदार्थापर्यंत लाड करायचे आहे, पण जर आपण आपल्या आरोग्याची काळजी घेतलीत तर, तज्ञांच्या शिफारशीनुसार मेनू बनवा, म्हणून आपण शिजवलेला कॉर्न कोबचे फायदे आणि त्यावर योग्य आहे का ते बोलूया.
कानात भाजी आणि मक्याचे नुकसान
खनिज तेलाचे धान्य कॅलरीजमध्ये बरेच उच्च आहेत, त्यामुळे ते खूप वेळा घेण्याची आणि वजन कमी करू इच्छिणार्यांसाठी मोठ्या प्रमाणातील अशा प्रकारे खाण्याची शिफारस केलेली नाही. जवळजवळ 100 केसीएलसाठी 100 ग्रॅम धान्य खाते आहे, जे एक प्रभावी आकृती आहे
परंतु, या बागेत, कोबमध्ये मकाचे उपयुक्त गुणधर्म कमी न पाहता हे शक्य नाही. धान्यांमध्ये आपल्याला व्हिटॅमिन ई , पीपी, एच, ए आणि ग्रुप बी सापडतील, हे सर्व पदार्थ आपल्या शरीरासाठी आवश्यक असतात, ते पचन प्रक्रिया स्थापित करण्यास, चयापचय सुधारण्यास, प्रोटीन संश्लेषणात सहभागी होण्यास, रोग प्रतिकारशक्तीत बळकट करण्यास आणि अगदी त्वचा टर्गोरला चालना देण्यासही मदत करतात. पोटॅशियम, फॉस्फरस , सल्फर आणि मॅग्नेशियम यासारख्या शोधक घटकांची माहिती आपल्या आहारामध्ये मक्याचा समावेश करण्याच्या बाजूने दुसरे एक तर्क आहे. हृदयाच्या स्नायू आणि अस्थीच्या ऊतींचे बळकटीकरण, मज्जातंतू तंतूंचे कार्य सुधारणे - हे सर्व आम्हाला सूचीबद्ध पदार्थ देते आणि तेच कच्चे आणि मागील उष्णता दोन्ही उपचारांवरील मक्याचे उपयोगी आहे.
आपण मतभेद असल्यास बोलू शकता, तर हे पोट अल्कल, गरीब रक्त सहत्वता आणि मधुमेह असलेल्या लोकांसाठी हे डिश खाऊ नका. हे देखील विसरू नका की कॉर्नमुळे एलर्जीची प्रतिक्रिया होऊ शकते, म्हणूनच आपण प्रथमच प्रयत्न करीत असाल तर स्वतःला अगदी लहान भागापासून (30-70 ग्रॅम) प्रारंभ करण्यासाठी मर्यादित करा. नाही नकारात्मक अभिव्यक्ती (पुरळ, आतडे मध्ये अस्वस्थता, त्वचा लालसरपणा इत्यादी) तर नाहीत
कोबवर उकडलेले कॉर्न किती उपयुक्त आहे?
अर्थात, स्वयंपाक करताना काही मायक्रोसेलमेंट्स आणि जीवनसत्त्वे नष्ट होतात, परंतु याचा अर्थ असा नाही की अशी डिश असावी नाही. प्रथम, उष्णता उपचाराअभावीही धान्यामध्ये भरपूर पोषणद्रव्ये असतात आणि दुसरे म्हणजे त्यामध्ये पुष्कळ फायबर असते जो आतडीचे नियमन करण्यास मदत करतो. विशेषज्ञ सांगतात की दर आठवड्यात 1-2 वेळा शिजवलेला कॉर्निंग खाणे, एक व्यक्ती बद्धकोष्ठता, वाढीव गॅस उत्पादन आणि अगदी झोप सामान्य मानू शकतो. हे मेनूमध्ये या डिशचा समावेश करणे शिफारसित आहे आणि ज्यांनी हृदयरोगाचे रोग किंवा पित्त मूत्राशयच्या क्षेत्रातील वेदना ग्रस्त असतात.