आम्ही आधीच मानवी आरोग्यासाठी muesli उपयोगिता, प्रौढ आणि मुले दोन्ही उपयुक्त माहित आहे. अधिक आदर्श नाश्ता जे सर्व आवश्यक उपयुक्त पदार्थांसह शरीर प्रदान करेल, अद्याप शोध लावला गेला नाही.
पण सर्व लोकांना माहित नाही की मुआमी तयार कसा करावा, जेणेकरून ते देखील मधुर बनतील, म्हणून ते या उत्कृष्ट पदार्थाला नकार देतात. जर तुम्हाला मूसुसी आवडत असेल किंवा त्यांना आपल्या आहाराचा भाग बनवायचा असेल, तर आपण निवडलेला पाककृती फक्त मार्ग आहे.
दही सह मुसुली
न्याहारीचा हा पर्याय चांगला नाही तर आपल्या शरीरात फायबर आणि आंबट दुधातील जीवाणू दोन्ही मिळतात, परंतु हे देखील अतिशय त्वरीत आणि सहज तयार आहेत. आपल्याला फक्त मोएस्ली घेणे आवश्यक आहे, ही रक्कम आपल्या भूकवर अवलंबून असते आणि केफिरसह ती ओतली जाते. मुख्य गोष्ट अशी आहे की हे आधीपासूनच करावे आणि डिश थोड्या वेळासाठी रेफ्रिजरेटरमध्ये ठेवा म्हणजे ते भिजवावे. जर तुम्ही सकाळी लवकर वेगाने गोळा केले तर संध्याकाळी मूसली खाऊ शकता आणि सकाळी न्याहारीचा आनंद घेऊ शकता.
दूध सह Muesli शिजविणे कसे?
दूध सह Muesli तयार देखील खूपच वेळ आणि प्रयत्न आवश्यकता नाही. जर तुम्हाला उकडलेले दूध आवडत असेल तर ते मोसली ओतणे, दोन मिनिटे शिजवा आणि खा. आपण उकडलेले दूध समजत नसल्यास, नंतर मावळे ओतले जाऊ शकते आणि सामान्य थंड होऊ शकते, परंतु नंतर त्यांना थोडा जास्त वेळ दिला जाईल.
पाण्यात मूडल कसे तयार करावे?
पाण्यावर मुसुसी अनेक प्रकारे करता येते. प्रथम - सामान्य उकडलेले पाणी त्यांना ओतणे, अर्धा लिंबू रस पिळून काढणे आणि तो झाकून, रेफ्रिजरेटर मध्ये रात्री ते सर्व ठेवले सकाळी, जाम, जॅम किंवा मध घालून तुम्ही अशा मौसमी खाऊ शकता.
दुसरा मार्ग वेगवान आहे सकाळी उकडलेले पाणी, ती मुरुसीसह भरा, झाकून आणि सुमारे 5 मिनिटे उभे राहू द्या. यानंतर, आपण मध किंवा ठप्प देखील जोडू शकता आणि न्याहारी करू शकता.
दुधापासून तयार केलेले मादक पेय सह Muesli
साहित्य:
- बोरासारखे बी असलेले लहान फळ दही - 200 मि.ली.;
- मुन्सली - 50 ग्रॅम;
- अक्रोडाचे तुकडे - 50 ग्रॅम;
- जिलेटिन - 10 ग्रॅम;
- दूध - 50 एमएल;
- काळा किंवा दूध चॉकलेट - 50 ग्रॅम
तयारी
खवणी वर चॉकलेट शेगडी काजू पीठ मुसुली दहीबरोबर एकत्र केले जाते, आणि जिलेटीन वार्मग्रेड दूध मध्ये विसर्जित आहे. यानंतर, हळूहळू मसाली घालून दही घालून मिक्स करावे आणि गुळगुळीत होईपर्यंत सर्वकाही मिसळा.
एक खोल काचेच्या वाटीचे किंवा फुलदाणी घ्या आणि त्यातील 1/3 परिणामी वस्तुमान घाला. फ्रीझरमध्ये 10 मिनिटे ठेवा, नंतर चिरलेला काजू आणि चॉकलेट काढून टाका आणि शिंपडा. नंतर दही डाळीचे 1/3 ओव्हर ओले द्या आणि फ्रीजमध्ये 10 मिनीटे परत पाठवा. यानंतर, पुन्हा चॉकलेटसह शेंगदाणे शिंपडा, मिश्रण उर्वरित ओतणे आणि फ्रीज करण्यासाठी 2-3 तास रेफ्रिजरेटर मध्ये ठेवले.
यानंतर आपण एक आश्चर्यकारक मिष्टान्न आनंद घेऊ शकता
फळे सह Muesli
साहित्य:
- muesli - 3 टेस्पून. चमच्याने;
- दही किंवा किफिर - 150 मिली;
- साखर - 1 चमचे;
- सफरचंद - 1 भाग;
- स्ट्रॉबेरी - 100 ग्रॅम
तयारी
साखर आणि दही (किंवा केफिर) सह muesli मिक्स करावे ऍपल मोठ्या खवणी वर शेगडी, आणि लहान तुकडे मध्ये strawberries कट. मुसावीसह फळ मिक्स करा आणि एक मजेदार आणि सुदृढ नाश्ता घ्या.
आपण स्ट्रॉबेरी किंवा सफरचंद आवडत नसल्यास, किंवा फक्त इतर फळे पसंत,
मध सह Muesli
काही आधीच तयार केलेल्या muesli साखर एक sweetener म्हणून वापरले जाते, जे त्यामुळे उपयुक्त नाही जर आपण साखरेशिवाय स्वतःला विकत घेतला किंवा तयार केला, तरीसुद्धा ते अधिक गोड आणि चवदार वाटतात, तर मध तुमच्यासाठी सर्वोत्तम ठरेल. मध सह Muesli थंड किंवा गरम दूध, उकळत्या पाणी, दही किंवा kefir सह poured जाऊ शकते, हे सर्व आपल्या प्राधान्ये वर अवलंबून आहे.
जर आपण रोज रोज निचरा खाऊ नये, तर आपल्या मेनूला दही तुकडा आणि फळाचा सूप लावा.