काही वर्षांपूर्वी, रशियन आहारशास्त्रज्ञांनी एक विशेष आहाराचा शोध लावला ज्यामुळे आपण वजन कमी करू शकतो आणि अशा मूळतः रशियन भाजीपाला वापरण्यासाठी ओकोरोस्का, सायरक्राट, वाइनिग्रीट व इतरांसारखी मर्यादित नाही. आणि रशियन आहार संपुष्टात हानीकारक उत्पादनांची नकार आहे.
आहार मूलभूत तत्त्वे
रशियन आहार आहार पासून साध्या कार्बोहायड्रेट, वसा आणि साखर वगळता प्रदान करते. त्यांना सूप्स (बोर्श, सूप), सॅलड्स आणि कमी चरबीयुक्त उकडलेले मांस घालणे आवश्यक आहे. आहार वेळी आपण गोड, पिठ आणि उच्च-कॅलरी पदार्थ सोडून देणे आवश्यक आहे. मीठ आणि मसाला वापर करणे अत्यंत अनिष्ट आहे. रशियन आहार कालावधी तीन आठवडे दोन महिने असू शकते.
रशियन तारेचे वजन कमी कसे होईल हे मला सांगायचे आहे, कारण प्रत्येकजण अशा लॅरीसिसा डोलिना, इरीना अॅलेग्रोवा आणि ललिता मिलिवस्काया यासारख्या रशियन तजेल्यांचे आहार माहीत आहे. हे सर्व आहार बहुतेकदा लेखकाचे पोषण-पद्धती होते जे या तारे आकाराच्या सुसंवाद परत करण्यास मदत करतात. तथापि, बर्याचदा असे होते की ज्यामुळे रशियन स्टारला मदत करणारे आहार इतर कोणत्याही वजन घटनावर परिणाम करत नाही, कारण हे एका विशिष्ट व्यक्तीचे वैयक्तिक लक्षण लक्षात घेऊन विकसित केले गेले होते.