दिवसाचे उलगडणे आणि साफ करणारे आहार यासाठी बरेच पर्याय आहेत, जे फक्त दोन अतिरिक्त पाउंड गमावण्यास मदत करणार नाही, परंतु चयापचय क्रिया सामान्य बनण्यास देखील मदत करतो, आंत स्वच्छ करणे, पोटमध्ये दुःख कमी करणे. एका शब्दात, अंतःप्रेरणेसाठी आहार शुद्ध करणे शरीराच्या आत ऑर्डर पुनर्संचयित करण्यात मदत करेल आणि परिणामी आपले स्वरूप सुधारेल.
भात आणि शुध्दीकरण
तांदूळ, सर्व धान्ये जसे, sorbents उत्पादने संदर्भित त्यात फायबरचा समावेश असतो, स्पंजप्रमाणे, जे सर्व काही मिळत नाही आणि आपल्या जठरांतिकेतील पॅकमध्ये शिजलेले नाही. अनेकांना भात शुद्धीकरण आहार पसंत करतात हे आश्चर्यकारक नाही.
आम्ही सुचवितो की आपण 10-दिवसांचे शुद्ध आहार घेतो, ज्या दरम्यान आपण 3 ते 4 किलोग्राम सुटू शकता.
आहार मेनू
आहार दरम्यान आपण दर दोन तास खाण्याची गरज आहे, ज्यामुळे तीव्र भुकेले नसावे. मुख्य जेवण भात आहे, जे एका रात्रीचे स्वयंपाक करण्यापूर्वी धुवा आणि उकडलेले आधी लिकून घ्यावे.
प्रत्येक जेवणाच्या दरम्यान, आपण 100 ग्रॅम तयार तांदूळ खातो आणि खालील पूरक पैकी एक:
- चिंकाराचे 100 ग्रॅम;
- उकडलेले मासे 100 ग्रॅम;
- 100 ग्रॅम squid;
- 100 ग्रॅम दूध;
- केफेर 100 ग्रॅम;
- हार्ड चीज काही काप;
- काजू 30 ग्रॅम;
- 1 केळी;
- 1 पेअर;
- 2 किवी फळ;
- चिकन स्तन 100 ग्रॅम.
याव्यतिरिक्त, आपण सर्वकाही सर्वकाही फक्त एक दिवस एक राखीव असेल तर,
या प्रकरणात प्या, आपण मध एक चमचे सह पाणी आवश्यक, आणि आहार पहिल्या आवृत्तीसह - साखर आणि तरीही पाणी न हर्बल teas.
खबरदारी
आपण जर मधुमेह, जठराची सूज, अल्सर, पचनमार्गाच्या कामात कुठलीही असामान्यता आढळली तर ती भात आहार घेवू शकत नाही आणि कोणत्याही आजाराच्या तीव्रतेच्या काळात आणि रोग झाल्यानंतर पुनर्प्राप्ती कालावधी दरम्यान शुद्धीकरणासह स्वतःला अत्याचार करण्याची शिफारस केलेली नाही.