आपण आपली स्मरणशक्ती कितीही पटकन तरीदेखील तितकीशी शक्यता नाही की आपण प्रसिद्ध टीव्ही प्रस्तुतीरो रोसा सयाबाइटोवा आता आणखी आकर्षक स्वरूपात लक्षात ठेवू शकाल. देशाच्या मुख्य जोडपे स्वत: हून उमटत होते आणि आश्चर्याची गोष्ट थोड्याच काळांत 10 किलोहून अधिक वजनाच्या वजनापासून सुटका मिळविणारा आनंदोत्सव दिसला. तो अफवा आहे की तो शस्त्रक्रियेशिवाय नव्हता. Syabitova वजन गमावला कसे बद्दल ओळखले जाते?
रोझा सयाबाइटोवाचे आहार
रोजा सयाबाइटोवा तिच्या आहारामध्ये चाक रेन्व्हंट न करण्याचा निर्णय घेतला आणि साबित मार्ग आणि तंत्र वापरले. आणि पूर्वी जर ती मध्यमवर्गीय स्त्री होती तर 64 किलो वजनाची होती, आता - वजन कमी असलेली 54 किलो वजनाच्या महिला. याव्यतिरिक्त, नव्याने प्राप्त झालेल्या चौथ्या आकाराचे स्तन आणि अतिरिक्त उदरपोकळीच्या त्वचेपासून मुक्त होणारा एक कार्य रोसाला एका लठ्ठ व अतिशय सेक्सी वडीला बनवून दिला.
तर, आपण रोसा सयाबाइटोव्हा आणि तिच्या आहाराच्या नियमांचे वजन कसे गमावले ते तपशीलाने पाहू:
- सर्व प्रथम - एक मीठ-मुक्त आहार ज्यामध्ये केवळ एक मिश्रित पदार्थ म्हणून मीठ वगळण्यात आलेली नाही, तर सर्व सलाईन, स्मोक्ड उत्पादने, सॉसेज आणि कॅन केलेला खाद्यपदार्थ, ज्यामध्ये सुरुवातीला मीठ प्रज्वलित आहे;
- वारंवार अपूर्णांक जेवण, ज्यात लहान भाग (अंदाजे आपल्या मूठभर जातील) आणि दररोज 5-6 वेळा घेतो;
- मद्यपानाचे पालन: एक ग्लास पाणी घेऊन प्रत्येक जेवणानंतर, जेवण (दर दिवशी 1.5-2 लिटर) दरम्यान 2-3 अधिक चष्मा;
- नियमित साप्ताहिक अनलोडिंग दिवस;
- सर्व मैदा, फॅटी, मधुर पदार्थांचे कठोर निष्कासन;
- पॅकेज केलेल्या रस, केळी आणि द्राक्षे यांचा इन्कार;
- आहार आधारावर चांगले जुन्या porridges, विशेषत: ओटचे जाडे भरडे पीठ आणि buckwheat, तसेच मासे, सीफूड, पोल्ट्री, भाज्या आणि फळे
आहार Syabitova अमेरिका उघडू शकत नाही आणि नेहमीच्या योग्य पोषण पर्याय एक आहे. हे इतके सेंद्रीय आणि उपयुक्त आहे हे खरं आहे, आपण ते सतत चिकटून ठेवू शकता - हे आपल्या आरोग्यासाठी सुधारण्याचा केवळ एक मार्ग नाही, तर अशीही हमी आहे की वजन परत येणार नाही. फॅक्शनल पोषणची प्रणाली जी टीव्ही प्रक्षेपणाने प्रक्षेपित केली आहे आणि जवळजवळ सर्व वैद्यकीय आहारांमध्ये समाविष्ट आहे, जे डॉक्टर विविध प्रकारचे रोग असलेल्या रुग्णांना नियुक्त करतात म्हणूनच, आपण आत्मविश्वासाने म्हणू शकतो की वजन कमी करण्याची ही पद्धत निरुपद्रवी आहे आणि योग्य पद्धतीने आवश्यक परिणाम उत्तम परिणाम देईल.
तसे, स्वत: ला आहार घेण्याव्यतिरिक्त, एक सक्रिय जीवनशैलीचा देखील वापर करते: ती नियमितपणे वजन राखण्यासाठी व्यायाम करते.
रोजा सयाबाइटोवाचे आहार: दिवसासाठी एक मेनू
याव्यतिरिक्त, रोझा स्वतःचे मेनू देते, ज्यामुळे तिला सुसंवाद प्राप्त करण्यास मदत झाली. त्याचे तपशीलवार विचार करा:
- न्याहारी : भाज्या तेल, लिंबूवर्गीय रस किंवा लिंबूवर्गीय एक पेला
- दुसरा नाश्ता : कोणत्याही फळ आणि जोमाने हळूहळू शिंपडलेले रस एक पेला
- दुपारचे जेवण : भाजीपाला तेल, कुक्कुट / मासे, भाज्या सह कोबी सलाद, लिंबू सह चहा
- दुपारचे स्नॅक : चरबीमुक्त कॉटेज चीज किंवा फळासह दहीची अर्ध-काप.
- डिनर : दलिया एक प्रकारचा अर्क किंवा ओटचे जाडे भरडे पीठ, रस.
- रात्री : केफिरचा एक ग्लास
जे लोक निरोगी आहाराचे प्रेम करतात ते काही निश्चितपणे ह्या योजनेत शिकतील जे पारंपारिक निरोगी आहाराच्या अगदी जवळ असते.
रोसा सियाबाइटोव्हाचे आहार: उतराई दिवस
तुम्हाला आठवत असेल त्याप्रमाणे, टीव्ही प्रेझर सिस्टम आठवड्यातून कमीतकमी एक उतार काढण्याची तयारी दर्शविते. अनलोडिंग दिवस नियमितपणे (उदाहरणार्थ, प्रत्येक मंगळवार) पूर्ण केले पाहिजे. हे वजन कमी करण्यासाठी शरीराला सेट करेल आणि इच्छित वजन राखून ठेवेल.
गुलाब स्ट्रॉबेरी डिस्चार्ज दिवस देते (एलर्जीक प्रतिक्रियांचे बळी गेलेल्या लोकांसाठी प्रतिबंधात्मक) ती 1.5 किलो ताजे, स्वादिष्ट स्ट्रॉबेरी आणि दोन लीटर पाण्यात घेते, ती 5-6 भागांमध्ये विभाजित करते आणि दिवसभर समानप्रकारे वापरते.