लिंबू किती उपयुक्त आहे?

लिंबू हे एक रोचक भारतीय वनस्पती आहे, जे आपल्याला वाटते, आम्ही सर्व फार चांगले आहोत. पण लिंबूकडे अजूनही आधुनिक व्यक्तीला आश्चर्यचकित करणारी काहीतरी आहे.

अर्थात, हिवाळ्यात नींबू खाल्ल्या पाहिजेत- सर्दी, फ्लू, गळणारी गळा, नाक व तपमान, आमच्या अक्षांश मध्ये जीवन स्वतःच लिंबू उपयोगी काय आहे हे पूर्वनिश्चित करते. श्वसन रोगांसाठी उपाय आणि अंड्यातून बाहेर पडलेला बबूल साठी सहायक म्हणून, लिंबूवर्गीय हा प्रतिनिधी आमच्या मेंदू मध्ये निश्चित करण्यात आले. शरीरासाठी उपयुक्त लिंबू असू शकते काय हे तुलनेत, पण हे केवळ नगण्य आहे!

व्हिटॅमिन रचना आणि अनुप्रयोग

च्या व्हिटॅमिन सी सह प्रारंभ करू - लिंबू 100 ग्रॅम 40 मि.गॅ. च्या ascorbic ऍसिड समाविष्टीत हा पदार्थ एक नैसर्गिक अँटीऑक्सिडंट आहे जो शरीरास वृद्धत्वाकांक्षी प्रक्रियेपासून रक्षण करतो, जो अधिक साक्षरतेच्या भाषेत आपल्यात मुक्त रॅडिकलपुरवठा संचयित करण्यापासून संरक्षण करतो. तसेच व्हिटॅमिन सी किरणोत्सर्गी विकिरणांच्या प्रभावाविरूद्ध प्रतिबंधात्मक साधन आहे.

अर्थात 40 मिलीग्राम एस्कॉर्बिक ऍसिड आम्हाला आश्चर्यचकित करणार नाही. दररोजच्या दैनंदिन दरसमान हे फक्त 33% आहे, परंतु लिंबूच्या सौंदर्यात हे नाही. लिंबूच्या रचनेमध्ये, व्हिटॅमिन सीची फारच नाजूक स्थिती असते, तीदेखील दीर्घ संचयितसहही पूर्णपणे संरक्षित करते - लेमन्स हिवाळ्यात आणि उन्हाळ्यातही तितकेच उपयोगी असतात याव्यतिरिक्त, एक "एस्कॉर्बिक" लिंबू घेणारे, आपण झुरळे, कॉलरा आणि टायफॉइडपासून स्वत: ची संरक्षण करू शकता - अशी कोणतीही शृंखला आपल्याला कशी दिसली याची कोणतीही बाब नाही, पण तसे आहे.

लिंबू मध्ये पुढील महत्त्वाचे पदार्थ पोटॅशियम आहे लिंबूमध्ये प्रति 100 ग्राम प्रति पोटॅशियम 163 मि.ग्रा. असते. हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली आणि किडनीसाठी पोटॅशिअम अत्यंत महत्त्वाचे असते. सामान्य पोटॅशियम सामग्रीसह, हृदयाच्या स्नायूमध्ये तंत्रिका आवेगांचा चांगला उपयोग होतो, म्हणून लिंबूला हृदयविकाराचा झटका आणि पक्षाघात टाळता येते. आणि मूत्रपिंडांबद्दल, आम्हाला माहित आहे की पोटॅशियम द्रव काढून टाकण्यासाठी जबाबदार आहे, जर तो खूप लहान असेल, सूज सुरु होते, जी केवळ बाह्य निर्देशकांच्या दृष्टीनेच फार हानिकारक आहे.

लिंबाचा, तरी आंबटपणाचा आंबटपणा, पण आपल्या आतील वातावरणास alkalizes आणि याचा अर्थ केवळ चांगले पचनच नव्हे तर कर्करोगाचा प्रतिबंधही आहे. खरं तर, यकृतासाठी एक लिंबू उपयोगी आहे की नाही, त्यावर शंका येणे देखील शक्य आहे - यकृताला सर्व वेळापूर्वी निर्विघ्नपणे आपल्या जीवातून अतिशय घातक पदार्थ काढून टाकणे आवश्यक आहे. आणि लिंबूंपेक्षा यकृताला डिटॅक्साइझ करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग शोधणे कठीण आहे.

याव्यतिरिक्त, लिंबू समूह ब जीवनसत्त्वे समृध्द आहे (आणि हे आपण डोळ्यांपासून वाचवू शकतो, मज्जासंस्था बदलतो, अनिद्रासह मदत करतो) आणि व्हिटॅमिन ए (त्वचा आणि दृष्टी सुधारते).

वजन कमी करण्यासाठी उपयोगी लिंबू म्हणजे काय?

आपण कदाचित ऐकले असेल की लिंबू असलेले पाणी वजन कमी करण्यास मदत करते आणि अगदी वास्तविक चरबी बर्निंग देखील अर्थात वजन कमी होत असताना लिंबूचे बरेच उपयुक्त गुणधर्म आहेत, परंतु आपण हे फळ विशेष आशा ठेवण्याची गरज नाही - एक लिंबू तुम्हाला घेऊ शकत नाही आणि तुम्हाला अतिरिक्त वजन कमी करण्यास मदत करतो.

लिंबाचा पाणी हे सर्वांहून उपयुक्त आहे, कारण या पिण्याचे पाणी असलेला आहार तुम्हाला पिण्यास शिकवतो. बरोबर - बर्याच जणांनी त्यांचे अन्न अत्यंत कडक बंद केले परंतु ते विसरू नका की ते पाण्याशिवाय वजन कमी करू शकत नाहीत.

खरेतर, लिंबू रक्तामुळे शरीराची निर्जंतुकीकरण करणे - प्रशिक्षणाच्या प्रभावाखाली विभाजित केलेले चरबी, कॅलरीसंबंधीचे सेवन कमी केले जाऊ शकते आणि शरीरास राहू शकते आणि शरीरास विष घालू शकते. ते बाहेर काढले जातील जर ते पुरेसे द्रवपदार्थ असतील तर त्यांना "धुण्यास"

याव्यतिरिक्त, लिंबू तुम्हाला उपरोक्त सर्व उपयुक्त गुणधर्मांसोबत समृद्ध करते, दिवसातील फक्त एक फळ संपूर्ण मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्ससाठी पर्याय म्हणून सर्व्ह करू शकते.

परंतु, अशी अपेक्षा करू नये की आपण लेंबून खाल्ले तर वजन कमी होईल आणि संपूर्ण बदलण्याची गरज नाही त्यांचा आहार फक्त लेबू आहे

लिंबू - उपयुक्त गुणधर्म आणि मतभेद

दु: ख, लिंबूच्या उपयुक्त गुणधर्मांव्यतिरिक्त, एखाद्याने मतभेदांचा विचार करणे देखील आवश्यक आहे. जर तुम्हाला सूक्ष्म मुलामा चढवणे, मलमूत्र किंवा दातांशी समस्या आल्या तर लिंबू सरबत घेऊ नका आणि जर तुम्ही ही खनिज खाल तर पाण्याने तोंड स्वच्छ धुवावा.

ऍलर्जीमुळे लिंबूवर्गीय फुले, तसेच लिंबूचे आंबट चव असलेल्या अस्वस्थ भूख असलेल्या जनावरांसाठी जे खाणे आवश्यक नाही. ठीक आहे, आणि नक्कीच, सावधगिरी बाळगा, तुम्हाला जठरोगविषयक रोग असण्याची गरज आहे.