हार्दिक आणि निरोगी नाश्त्यासाठी चांगला पर्याय म्हणजे फुलकोपाची एक अंजीर, जे तयार करणे अत्यंत सोपे आहे आणि अगदी एक अत्याधुनिक अन्नपदार्थ स्वयंपाकासाठी कौशल्य असलेल्या किशोरवयीन व्यक्तीला या समस्येचा सामना करावा लागतो. डिशसाठी भरपूर पाककृती आहेत, परंतु इतर घटकांसह उपचारांच्या रूपात पुरवणी करून आपण एक नवीन पदार्थ तयार करू शकता
फुलकोबीसह आमलेट कसा बनवायचा?
अंडयाबरोबर भुसावी फुलकोबी - एक डिश तयार करण्यासाठी पाककृती आश्चर्यकारकपणे सोपे, वापरण्यास सोप्या असतात आणि वेगवेगळ्या पद्धतीने आणि हाताळलेले उपकरणे लक्षात घेऊन ते योग्यरित्या साहित्य तयार करणे महत्वाचे आहे.
- एक समृद्धीचे आमिष चे मुख्य रहस्य आहे साहित्य मिश्रण. आपण या हेतूसाठी मिक्सर वापरू शकत नाही, तर तो काळजीपूर्वक अंडी एका काटा किंवा झटक्यासह मिश्रण करणे चांगले आहे.
- एक तळण्याचे पॅनमध्ये एक क्लासिक आमलेट एक झाकण सह झाकून किमान आग वर तळलेले आहे. डिश च्या रचना दूध, कधी कधी मैदा समावेश.
- मल्टिवार्व्हटमध्ये, डिश 15 सेकंदापर्यंत "बेक" मोडवर क्लासिक पद्धतीने शिजवले जाते.
- ओव्हनमध्ये, फुलकोबीसह एक आमलेट , एक कृती साधारणपणे क्लासिक असते, ती 20-30 मिनिटांमध्ये तयार होईल.
- प्रत्येक कूकला काही पिल्लासाठी फुलकोपाला कसा शिजवावा हेच माहिती नसते, परंतु या प्रकरणात कदाचित हे दिसत असले तरीही सोपे आहे. या कारणासाठी एक मल्टीइव्हर, एक स्टेशियल स्टीमर किंवा वॉटर बाथ साठी स्ट्रक्चर वापरा. स्वयंपाक करण्याची वेळ 15 मिनिटे आहे.
एक तळण्याचे पॅन मध्ये फ्लॉवर सह Omelette
एक फ्राईंग पॅनमध्ये अंड्यांसह फुलकोबीची एक क्लासिक कृती प्रत्येक कूकने ओळखली जाऊ शकते. एक भव्य परिणामस्वरूप, रचना दूध, मैदा आणि स्टार्च सह जोडला आहे. केवळ किमान गॅस वर आणि स्वयंपाक करताना झाकणच्या खाली फ्राय करतांना, अंडयाचे पिल्ले चालू होत नाही. कोबी प्रथम पॅन जोडले पाहिजे, inflorescences किंचित softened जेणेकरून.
साहित्य:
- अंडी - 5 पीसी .;
- दूध - 4 टेस्पून. एल.
- पीठ - 1 टेस्पून. एल.
- तेल - 50 मिली;
- स्टार्च - दिड स्टॅण्ड एल.
- मीठ, मिरपूड, मसाले;
- फुलकोबी - 200 ग्रॅम
तयारी
- तळण्याचे पॅन मध्ये कोबी च्या बारीक disembembled inflorescences फेकणे, 2 मिनीटे पास.
- एका वाडग्यात, अंडी, पिठ, दूध आणि स्टार्च एकत्र करा.
- मीठ, मिरपूड आणि मसाल्यांच्या सीझन, एक तळण्याचे पॅनमध्ये नीट ढवळून घ्यावे.
- एक झाकण सह झाकून, उष्णता कमी, शिजवलेले पर्यंत फुलकोबी एक omelette उकळण्याची.
ओव्हन मध्ये फ्लॉवर सह अंडयाचे धिरडे
मधुर आणि अत्यंत उपयुक्त आहे ओव्हन मध्ये अंड्यासह भाजलेले फुलकोबी . अंडयाचे धुतले, समृद्धीचे लाल आणि सुवासिक आपण कमीतकमी भाज्या वापरु शकता किंवा कोबी पूरक नाही, कोणत्याही परिस्थितीत ते समाधानकारक आणि स्वादिष्ट असेल. स्वयंपाक करताना, पहिल्या 20 मिनिट ओव्हन उघडता येत नाही.
साहित्य:
- कोबी - 200 ग्रॅम;
- अंडी - 5 पीसी .;
- दूध - 100 मिली;
- लोणी - 50 ग्रॅम;
- बडीशेप आणि तुळस च्या हिरव्या भाज्या - 20 ग्रॅम;
- मीठ, हलक्या जमिनीवर मिरपूड
तयारी
- अंडी दूध आणि मसाल्यात, कडई हिरव्या भाज्यांमध्ये प्रवेश करण्यासाठी झटपट मारतात.
- कोबीची लहान फुलणे लावण्यासाठी शीर्षस्थानी तेल लावलेला आकार घाला.
- 200 अंशांमध्ये 20-25 मिनिटे बेक करावे.
एक बहुभुज मध्ये फ्लॉवर सह अंडयाचे धरा
मल्टीवार्कमध्ये अंड्यासह फुलकोबी तयार करणे खूप सोपे आहे. उबदार तृण धान्य आहे, उष्णता एकसमान वितरण धन्यवाद यंग कोबी अंडी सह जोडले जाऊ शकते, परंतु inflorescences आधीच कठोर असेल, तर त्यांनी उकळत्या पाण्यात मिनिटे 5 चांगले रंगछटा आणि डिश जोडून आधी पूर्णपणे थंड blanch.
साहित्य:
- अंडी - 6 पीसी .;
- कोबी - 200 ग्रॅम;
- दूध - 100 मिली;
- हिरव्या भाज्या - 20 ग्रॅम;
- हिरव्या ओनियन्स - 2-3 पिसे;
- मीठ, मिरपूड;
- तेल - 50 ग्रॅम
तयारी
- 5 मिनिटांसाठी "बेकिंग" मोडमध्ये ब्लेंकड फ्लोरेस्कॅन्स ब्राउन.
- अंडी पंचा आणि दूध सह विजय
- फुलणे, मीठ, मिरची, अंडे मिश्रण, आंबे असलेल्या वनस्पतीसह शिंपडा.
- 15 मिनीटे फुलकोबीसह ऑटलेट शिजवुन मोडीला झाकून ठेवण्यासाठी मोड स्विच करू नका.
- आणखी 10 मिनिटे ब्रीव्ह करण्यासाठी एक डिश देण्यासाठी, फक्त नंतर काढू आणि कट करण्यासाठी
एक दोन साठी फुलकोबी सह अंडयाचे धिरडे
न्याहारीसाठी उपयुक्त, उकळलेले एक मुलासाठी फुलकोबीसह अंडिललेट असेल. प्रक्रिया या मार्ग चव परिणाम करणार नाही, आणि उपयुक्तता तेल अभाव जोडेल शेतामध्ये स्थिरस्थ स्टीमर नसल्यास, आपण एक मल्टीइवार्क वापरू शकता किंवा पाणी बाथ साठी एक रचना तयार करू शकता.
साहित्य:
- अंडी - 2 तुकडे;
- दूध - 50 एमएल;
- मीठ;
- कोबी - 100 ग्रॅम
तयारी
- 5 मिनिटे, सर्दी, बारीक चिरून साठी कोथिडणे कोबी.
- दूध सह अंडी निट, मीठ घालावे, कोबी घालावे.
- एक आगमनात्मक कंटेनर मध्ये घालावे, पाणी बाथ वर ठेवले, कव्हर.
- 15 मिनिटे किंवा तयार होईपर्यंत शिजवावा.
अंड्यासह मायक्रोवेव्हमध्ये फुलकोबी
मायक्रोवेव्हमध्ये फ्लॉवरसह आमलेट बनवण्याआधी, शक्य तितक्या लहान फुलणे तुटणे आवश्यक आहे. डिशच्या पाकळ्या तेलाची कमतरता वगळता क्लासिकपेक्षा भिन्न नाहीत कारण अन्न जास्त वजनाने लढत असलेल्यांसाठी मनोरंजक असेल. परिपूर्ण नाश्ता, जे काही मिनिटांमध्ये तयार केले जाते.
साहित्य:
- अंडी - 3 तुकडे;
- कोबी रंग - 100 ग्रॅम;
- दूध - 50 एमएल;
- मीठ, हिरव्या मिरची
तयारी
- मायक्रोवेव्ह पाककला साठी विशेष वाडगा मध्ये, अंडी, मीठ, मिरपूड, आणि दूध आणणे विजय.
- लहान inflorescences मध्ये कोबी कट, अंडी जोडू.
- कमाल 5 मिनिट पाठीमागे कुक
- अंड्यातून बाहेर पडणारा कुत्रा सेवा देताना आणि भाग मध्ये कट आणि herbs सह शिंपडा तेव्हा.
फुलकोबी आणि चीज सह Omelette
अंडा आणि पनीर सह फ्लॉवरचे उत्कृष्ट मिश्रण, आणि एक omelette उपचाराच्या स्वरूपात शिजवलेले इतके जलद दुर्गंधी खाणारे आणि खरोखर हे भाजी आवडत नाहीत ज्यांना आश्चर्याचा धक्का बसला आहे. वैयक्तिक आवडीच्या पसंतींवर आधारित पनीर कोणत्याही जोडू शकतात, हे एक सोपे, मऊ किंवा चिकट पदार्थ असू शकते, किंवा चिकट सोलुगनी असू शकते. कोणत्याही परिस्थितीत, डिश असामान्य होईल.
साहित्य:
- अंडी - 4 तुकडे;
- चीज - 100 ग्रॅम;
- कोबी - 100 ग्रॅम;
- दूध - 50 एमएल;
- मीठ, मिरपूड, वनस्पती;
- तेल - 20 ग्रॅम.
तयारी
- अंडी हडल, दूध आणि किसलेले चीज घाला
- मीठ आणि मिरपूड
- तेल असलेल्या तळण्याचे पॅनमध्ये अंडी मिश्रण ओलावा, वर बारीक विझरलेले फुलणे पसरवणे, वनस्पती सह शिंपडा.
- झाकण खाली, 10 मिनिटे साठी चीज आणि फुलकोबी एक omelette उकळण्याची.
फुलकोबी आणि ब्रोकोली सह अंडयाचे धिरडे - कृती
ब्रोकोली आणि फुलकोबीसह अनम्यूट आणि खूपच सुंदर असेल. इन्फ्लोरेसॅन्सचा एकत्रितपणे एकत्रितपणे तयार केला जातो आणि परिणामी प्रत्येक स्वयंपाकासाठी कृपया पौष्टिक डिश हार्दिक नाश्तासाठी आदर्श आहे, फ्लावरिंग फ्लावरकार्डे वगळता, फार लवकर आणि जवळजवळ कसल्याही तयार न करता.
साहित्य:
- अंडी - 5 पीसी .;
- ब्रोकोली - 100 ग्रॅम;
- फुलकोबी - 100 ग्रॅम;
- दूध - 50 एमएल;
- चीज - 100 ग्रॅम;
- हिरव्या भाज्या, मीठ, मिरपूड.
तयारी
- 5 मिनिट गोळ्या आणि ब्रोकोली मुंड्याची फुलणे, सर्दी, बारीक कापून.
- अंडी बीट, दूध, मीठ, मिरपूड, किसलेले चीज घाला.
- एक तळण्याचे पॅनमध्ये, फुलणे तळणे, लोणी वितळणे, अंडी वस्तुमान ओतणे
- 10 मिनिटे ब्रोकोली आणि फुलकोबीसह टोस्ट ऑमलेटसह झाकण लावा.
- दोन मिनिटे आंबेपणासह शिंपडण्यास तयार होईपर्यंत थोडासा थंड होण्यासाठी सर्व्ह करावे.
Zucchini आणि फुलकोबी सह Omelette
स्वादिष्ट आणि समाधानकारक अंडा आणि zucchini सह फुलकोबी केले एक अंडयाचे धिरडे असेल. भाजीपाला चव अगदी तटस्थ असल्याने, डिश आत्मविश्वासाने मसाले, प्रिय हिरव्या भाज्या किंवा मांसाचे साहित्य सह पूरक जाऊ शकते कारण, खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस किंवा smoked sausages. हे योग्य असेल आणि चीज च्या व्यतिरिक्त, तो चांगला suluguni आहे.
साहित्य:
- अंडी - 5 पीसी .;
- दूध - 50 एमएल;
- zucchini - ½ pcs .;
- कोबी - 200 ग्रॅम;
- सॉलोुग्नी - 100 ग्रॅम;
- मीठ, मिरपूड, अजमोदा
- लोणी - 20 ग्रॅम;
- हिरव्या भाज्या चिरून;
- खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस - 50 ग्रॅम.
तयारी
- दूध, मीठ, मीठ, मिरपूड आणि कोरडी थायमचा चिमूटभर अंडी हलके.
- किसलेले सुलगुनी लावा.
- खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस धुवून, बटर घालावे आणि फुलकोबी फेकणे, बारीक चिरलेला.
- अंडी, कव्हर, 10 मिनिटे उकळत जा.
- ओमेल्ले भागवाटे सर्व्ह करा, हरियाणा
फुलकोबी आणि टोमॅटो सह अंडयाचे धिरडे
Deliciously मधुर, आपण एक तळण्याचे पॅन मध्ये तळलेले टोमॅटो आणि अंडी, एक फुलकोबी करा या डिश साठी कृती सार्वत्रिक आहे आणि आपण मसालेदार साहित्य सर्व प्रकारच्या तो पूरक शकता. पूर्णपणे आणि अजमोदा (व पुष्कळदा झाकण) असलेले अन्न शिजवण्याचे एक पसरट माणूस आणि oregano सह भाज्या एकत्र, आणि किसलेले चीज आणि मांस साहित्य उपस्थिती अन्न अतिशय पोषक आणि पौष्टिक करेल.
साहित्य:
- कोबी रंग - 100 ग्रॅम;
- टोमॅटो - 2 पीसी .;
- गोड मिरची - 1 तुकडा;
- कांदा - ½ पेसे.;
- लोणी - 20 ग्रॅम;
- अंडी - 6 पीसी .;
- दूध - 100 मिली;
- चीज हार्ड - 100 ग्रॅम;
- खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस - 50 ग्रॅम;
- मीठ, मिरपूड, ऑरेगानो;
- हिरव्या भाज्या चिरून.
तयारी
- बारीक चिरलेला कांदा सह बारीक कांदा, खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस जोडा.
- मिरपूड आणि कट inflorescences च्या straws परिचय
- 3 मिनीटे कमी गॅस वर ताण, टोमॅटो घालावे.
- दूध आणि चीज सह अंडी नीट ढवळून घ्यावे. मीठ, मिरपूड आणि अंडाशंगा विषयीची हंगाम
- भाज्या चेंडू घालावे, थोडे नीट ढवळून घ्यावे.
- एक झाकण सह झाकून, 10 मिनिटे उकळण्याची.
- सेवा करताना चिरलेला herbs सह शिंपडा