बर्याच लोकांना माहित आहे की दही ही स्लिमिंगसाठी एक उत्कृष्ट, प्रकाश आणि पोषक उत्पादन आहे, जे द्रुतगतीने द्रव्य देते, जठरांत्रीय मार्गाचे काम सामान्य करते आणि सोपे व अधिक प्रभावी वजन कमी करण्यास प्रोत्साहन देते. केफिरच्या सकारात्मक प्रभावांना बळकटी द्या, जर आपण वजन कमी करण्यासाठी दुसरे लोकप्रिय उत्पादन - आलं. हे रोपण चयापचय वाढवते आणि अतिरीक्त किलोग्रॅमचे प्रवेगक दृष्टीकोन उत्तेजित करते.
दही आणि आले यांचे कॉकटेल
वजन कमी करण्याच्या आल्याबरोबर केफिरसाठी एक स्वादिष्ट आणि सोपा कृती विचारात घ्या. विशेषत: या मिश्रणाचा दालचिनीही जोडला जातो - दुसरा एक अत्यंत प्रभावी घटक, ज्यामुळे आपल्याला चयापचय अधिक गती मिळते आणि कोणत्याही आहार अधिक प्रभावी बनवता येतो.
वजन कमी करण्याबरोबर आल्याबरोबर केफिर
साहित्य:
- केफिर 200 मि.ली.
- दिड चमचे ग्राउंड आलं;
- चाकू च्या टीप वर मिरपूड;
- दिड चमचे ग्राउंड दालचिनी
तयारी
सर्व साहित्य एका काचेच्यामध्ये ठेवलेले आहेत, ताजी दही (शक्यतो 1% चरबी), मिश्रण एकत्र करा. पेय वापरण्यासाठी तयार आहे!
आले आणि दही सह वजन कमी करा खूप सोपे आहे: आपण उपासमार पूर्ण करण्यासाठी पिणे शकता, झोपण्यापूर्वी किंवा एक दुपारी चहा म्हणून घ्या. फेटॅली, तळलेले आणि गोड पदार्थांपासून दूर करा, आणि अतिरीक्त वजनाशी सामना करण्यासाठी आपण बरेच सोपे आहात.
आले आणि दही सह आहार
आपण आंबासोबत केफर पिण्यापूर्वी, आपण आहार ठरवायला पाहिजे. आम्ही आपल्याला योग्य पोषणावर आधारित आहार देऊ करतो, ज्यामुळे आपण दर आठवड्याला सुमारे 1 किलो फेकू शकतो, उपासमारीने ग्रस्त न होता. आपण हे सर्व वेळ खावू शकता, कारण आहार निरोगी पोषणच्या सर्व सिद्धांतानुसार बनवला जातो आणि शरीराला हानी पोहचणार नाही.
पर्याय 1.
- न्याहारी - काही उकडलेले अंडी, सागरी काळेचा एक सलाड, साखर नसलेला चहा
- लंच हा प्रकाश सूपचा एक भाग, काळा ब्रेडचा पातळ तुकडा आहे.
- दुपारचे नाश्ता - आले सह दहीचे एक काचेचे.
- डिनर - भाज्या सह भाजलेले कमी चरबी मासे
- झोपायला जाण्यापूर्वी - आल्याबरोबर एक दही दही.
पर्याय 2.
- न्याहारी - ओटचे जाडे भरडलेले तुकडे किसलेले सफरचंद, चहा न साखर
- लंच - भाजी सूप , एक मूठभर फटाके
- दुपारचे नाश्ता - आले सह दहीचे एक काचेचे.
- डिनर - चिकन स्तन किंवा कोबी सह गोमांस
- झोपायला जाण्यापूर्वी - आल्याबरोबर एक दही दही.
वैकल्पिकरित्या, आपण आता आपल्या आहारास सोडू शकता परंतु जेवणासह केफेरच्या 1-2 ग्लासांसह रात्रीचे जेवण बदला. हा एक अत्यंत सोपा मार्ग आहे, ज्याची प्रभावीता आपण गोड, चरबी आणि पिठ खातो यावर अवलंबून असते - सुसंवाद मुख्य विरोधक.