या सुकामेवाचा फळा घेण्यासाठी आपल्याला फक्त निवडक वाणांची गरज आहे, ज्यामध्ये पौष्टिक घटकांची मोठ्या आणि मोठ्या प्रमाणात कॅलरीिक मूल्याची किंमत आहे, आणि किती एका रोपामध्ये ते अधिक तपशीलाने विचारात घेतले जाईल.
1 रोटी मध्ये किती कॅलरीज आहेत?
सर्वात असामान्य गोष्ट अशी की, ताजे व सुके दोन्ही, फळ शरीरात फायदेशीर असलेल्या पदार्थांची मोठ्या प्रमाणात राखून ठेवते. म्हणून, जर नेहमीच्या सिंकमध्ये प्रति 100 ग्रॅम प्रति उत्पादन 75 किलो कॅल्यूस असेल तर वाळविलेल्या ते 250 किलो कॅलोरी (कार्बोहायड्रेट - 60 ग्रॅम, प्रथिने - 3 ग्रॅम, चरबी - 1 ग्रॅम) पर्यंत वाढते.
पौष्टिकतेला आपल्या दैनंदिन आहारात यासह शिफारस करतात, कारण आपण दिवसभरात सक्रियपणे हालचाल करणे विसरू नका, कारण prunes मध्ये अशा अनेक कॅलरीज आपल्या शरीराचा त्रास होणार नाहीत. याव्यतिरिक्त, वाळलेल्या फळ फायबर, खनिजे (फॉस्फरस, लोह, सोडियम, कॅल्शियम) यासारखे उपयुक्त गुणधर्म राखून ठेवत आहेत सेंद्रीय ऍसिडस्.
हे उत्सर्जन, जठरांत्री, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधीच्या अवयवांच्या आजारांविरूध्द उत्कृष्ट प्रतिबंधात्मक एजंट म्हणून कार्य करते. ज्यांच्याकडे काही अडचणी आहेत त्यांच्यासाठी हे वापरणे शिफारसित आहे. ते हानिकारक पदार्थांचे शरीर स्वच्छ करते, त्यामुळे अतिरिक्त वजन कमी करण्यास मदत होते. हे चयापचय प्रक्रिया देखील सामान्य आहे आणि एक सूक्ष्मजंतूचा प्रभाव आहे. मेंदू क्रियाकलाप वर एक फायदेशीर परिणाम आहे
वजन कमी करतांना, गर्भ अत्यंत मौल्यवान आहे. या प्रकरणात, prunes च्या उष्णतेसंबंधी किंवा कॅलरीसंबंधी सामग्री 1 भाग आहे काय महत्त्वाचे आहे, पण कसे उत्पादने योग्यरित्या एकत्र करण्यासाठी. म्हणून, या प्रकरणाशी संबंधित पोषणतज्ञांच्या शिफारसीत हे तथ्य आहे की मुख्य जेवण आधी किंवा नंतर आवश्यक आहे. दररोज भूक कमी करण्यासाठी, आपल्याला 5 पीसीपेक्षा जास्त खाणे आवश्यक नाही. आणि द्रुत स्नॅक्ससाठी, आपण कॉकटेल तयार करू शकता: फक्त काजू, सुका मेवा आणि सुक्या पाकळी मिसळून घ्या आणि थोडा मध घालून ते इच्छित असल्यास.