अशा काही लोक आहेत ज्यांनी कधीही प्रयत्न केला नाही किंवा कमीतकमी अशा एखाद्या सागरी उत्पादनाबद्दल स्क्विड म्हणून ऐकले नाही. डॉक्टर्स आणि पोषणतज्ञांनी एखाद्या व्यक्तीसाठी उपयुक्त स्क्विड ह्याबद्दल आपले मत मांडले आहे. स्क्विड मांस इतर प्राण्यांच्या मांसाच्या तुलनेत बरेच फायदे आणते - हे सर्व तज्ञांना याची खात्री आहे.
आपल्याला माहिती आहे की, उत्पादनाची जितकी वाढ होते तितकीच तिची कमी फायदे आहेत. आणि स्क्विड दोन किंवा तीन मिनिटांपेक्षा जास्त काळ शिजल्यामुळे, उपचारात उत्पादनातील उपयुक्त पदार्थांचा नाश करण्याची वेळ नसते. जरी उकडलेले फॉर्म मध्ये, स्क्विड त्याच्या उपयुक्त गुणधर्म राखून ठेवते
स्क्विडमध्ये कशी वापरली जाते?
एक स्क्विड कुक्स उपयुक्त आहे मुख्य गोष्ट त्यात सर्वात उपयुक्त पदार्थ जतन आहे:
- ते फॉस्फरस, तांबे, लोखंड आणि आयोडीन मध्ये समृद्ध आहे, जे शरीराचे ते भाग करतात;
- प्रथिने उच्च टक्केवारी आहेत, अन्न सोपे पचन मदत करते;
- व्हिटॅमिन बी 6, सी आणि पीपी, जे स्क्विडच्या मांसामध्ये भरलेले असतात, अनेक अवयव आणि प्रणालींवर फायदेशीर होते;
- व्हिटॅमिन ई आणि सेलेनियम जड धातूचा क्षारांचे विरघळणारे पदार्थ, शरीरापासून काढून टाका;
- पोटॅशिअमची मोठी मात्रा सकारात्मक हृदयावरील मायोकार्डियमच्या कामावर परिणाम करते आणि शरीराच्या अतिरिक्त द्रवपदार्थ काढून टाकते;
- स्क्विड मध्ये taurine कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास मदत करते;
- लाइसिन आणि आर्जिइनच्या आवश्यक अमीनो असिड्सची उपस्थिती पचन आणि चयापचय वाढवते.
वाळलेल्या विद्रूपधील गुणधर्म उपचाराच्या प्रकारावर अवलंबून असतात. सूखे स्क्विड हे त्याच्या स्वाभाविकतेसाठी उपयुक्त आहे. तथापि, विशेष लक्ष प्रक्रिया आणि प्रक्रिया प्रक्रिया अदा करावी. हा विषाणूच खाणे उत्तम आहे, फक्त मीठांच्या साहाय्यानेच प्रक्रिया केली जाते, या प्रकरणात उत्पादन नैसर्गिक राहील आणि आनंददायी चव साठवेल.
कमी कॅलरीच्या सामुग्रीमध्ये, 100 किलो कॅलरीपेक्षा, स्क्विड अत्यावश्यक अमीनो असिड्स आणि प्रथिनेचा अपरिहार्य स्रोत आहे, म्हणून आहार मेनू तयार करताना शिफारस केली जाते.