वजन कमी करण्यासाठी रात्री काय खावे?

एक नियम म्हणून, रात्री वजन कमी करण्यासाठी काय करावे या प्रश्नाचे उत्तर, केवळ एक पर्याय प्रदान करा: रात्रीचा आहार घेणे चांगले नाही तथापि, ही चाचणी आतापर्यंत पुरेसे जाऊ शकत नाही, खासकरून जर आपण आधीच "सहा वर्षा नंतर" आपले स्वत: चे अन्न नाकारले असेल. तथापि, सर्व आहारतज्ञ प्रश्नांच्या अशा कठोर विधानाशी सहमत नाहीत. याव्यतिरिक्त, नवीन संशोधन निष्कर्ष दर्शवितो की आपण झोपायला जाण्यापूर्वी काही तरी खाल्ले तर वजन कमी होऊ शकता, म्हणून वाक्यांश: आपण वजन कमी करण्यासाठी रात्री खाण्याची काय गरज, हावयीन पासांची श्रेणी अतिशय सामान्य म्हणून

संध्याकाळी मी काय खावे?

1. या उत्पादनांमध्ये अचूकपणे, सॉसेजचा समावेश आहे, तथापि, त्यांना आहारासंबंधी असावा आणि चिकन मांसापासून तयार केले पाहिजे.
2. अर्थातच, भाज्या तेल जास्त नसल्यास भाजीपाला शिंपल्यापासून कोणतेही नुकसान होणार नाही
3. शरीराला प्रचंड फायदा बुलवा गरम आणेल, दहीने भरून आणि रात्री वजन कमी करण्यासाठी खाण्यासारखे. केफिर, जो किण्वित दुग्धोत्पादन म्हणून शरीरात उपयुक्त आहे, संध्याकाळी आणि रात्री ठीक आहे, कारण यावेळी कॅल्शियम सर्वोत्तम शोषून जाते. एक प्रकारचा अर्क म्हणून, त्याच्या उपयुक्तता, जसे "broomsticks" intestines पासून हानीकारक पदार्थ धावा, अनेक वेळा हे सिद्ध केले गेले आहे.
4. रात्री वजन कमी करण्यासाठी काय करावे हे ठरविल्यास तुम्ही हे जाणून घेण्यास स्वारस्य बाळगाल की शिजवलेले भात किंवा अर्धा कप कॅन केलेला अन्न, अंथरूण आधी खाल्ले तर आपल्याला नुकसान होणार नाही, परंतु ही रक्कम मर्यादित असली पाहिजे - येथे बंदी केल्याने परिणामस्वरुप न चुकता होऊ शकतील.
5. रात्री उकडलेले चिकनचे स्तन, नैसर्गिक दही, हलका भाज्या व कोशिंबीर, थोडासा भाजीपाला तेल असलेला किंवा लिंबाचा रस सह शिडकाव साठी उपयोगी होईल.

सर्वसाधारणपणे, आहारशास्त्रज्ञांनी म्हटल्याप्रमाणे, रात्री वजन कमी करण्यासाठी, आपण कमी कमी ग्लिसमॅक्सिक इंडेक्ससह कमी कॅलरी पदार्थ खा शकता आणि अशा अनेक प्रकारची उत्पादने आहेत, ज्याचा अर्थ आपण गांभीर्याने म्हणू शकता की आपण आधी काहीतरी खाण्यापूर्वी देखील वजन कमी करू शकता झोप