खरंच स्प्रिंग!
स्वाभाविकच प्रामाणिक,
मुलीला सुंदर मुलगी करून,
देवाच्या सहनशीलतेमुळे
सेर्गेय डेरी
आता थंड होण्याची वेळ आहे आणि एक दुःखी वृत्तीचा मूड आहे. वसंत ऋतु सहजतेने सर्व जीवन झोपला आहे, आणि आयुष्यभर ते भरते आहे.
आता हायबरनेशन नंतर जीव कसे आणावे याचा विचार करण्याची वेळ आहे, सणाचे उत्सव आणि मेजवानी झाल्यानंतर अतिरिक्त पाउंड कसे गमावायचे, विहीर, उन्हाळ्याच्या कोपर्यात फक्त आहे, आता विश्रांती आणि सुट्टीसाठी वेळ आहे. आकृती एका क्रमाने आणण्यासाठी स्प्रिंग आहार मदत करेल.
संचित अनावश्यक किलोग्रॅमपासून सुटका करण्यासाठी वर्षाच्या या काळातील शरीराचा विचित्र असाधारण असल्याने, आहार प्रकाश आणि पुरेसे चिकट होईल. आपल्या मुक्काम दरम्यान, आपण काही महिन्यांत 10 ते 15 किलो अतिरिक्त वजन गमावू शकता. गमावलेल्या किलोग्रॅमची संख्या देखील शरीराच्या वैयक्तिक वैशिष्ट्यांवर आणि प्रारंभिक वजनांवर अवलंबून असते कारण सामान्य लोकांशी वजन वाढवण्याकरता जे लोक वजन कमी करतात ते हळूहळू वजन कमी करतात. आहाराच्या प्रभावीपणामुळे केवळ विशेष आहारासाठीच नाही, ज्यामध्ये ताजे फळे आणि भाजीपाला प्राधान्य देतात, पण त्याचा कालावधीही. सर्वात अल्पकालीन आहार असल्याने एक अल्पकालीन परिणाम द्या आहार स्प्रिंग आपल्याला संतुलित आहार घेण्यास मदत करेल, विषारी पदार्थांचे शरीर स्वच्छ करेल आणि शरीरातील चयापचय क्रिया सामान्य करेल. परिणामी, गमावले पाउंड बर्याच काळापासून आपल्याला सोडतील.
तर, आहारांदरम्यान कोणती उत्पादने वापरणे अधिक चांगले आहे हे पाहूया. ताजे आणि उकडलेले भाज्या, उकडलेले वासरे आणि चिकन मांस (प्रतिरक्षा मजबुतीसाठी आवश्यक प्रथिनं स्त्रोत), कमी चरबीयुक्त प्रजातींचे मासे, किमान चरबीच्या सामग्रीसह डेअरी उत्पादने: स्प्रिंग आहारचे स्वतंत्र स्वरुप, खालीलप्रमाणे उत्पादनांचा समावेश असावा. भाजीपाला विविध सॅलड्स आणि व्हिनेगरेट्सच्या स्वरूपात वापरता येऊ शकतात, आपण विझवून आणि दोन साठी शिजवावे, भाज्या सूप बनवू शकता. ताज्या फळांसह स्किम्ड दहीचे दैनिक उपयोग फार उपयुक्त होईल. डुकराचे मांस, कोकरू, गोमांस, मसालेदार, खारट आणि तळलेले पदार्थ खाऊ नका.
जेवणाच्या जेवण दिवसाच्या 4 ते 5 वेळा असाव्यात, तृप्तिची भावना होण्याआधी गरज असते, पण खाणे नाही. शरीराची काय आवश्यकता असते ते स्वतःच ठरवू द्या. हे खनिज कार्बनयुक्त नसलेले पाणी आणि नव्याने शिंपडलेले रस पिण्यास शिफारसीय आहे.
आहार वसंत ऋतु म्हणजे व्हिटॅमिन आहार, आणि एक साफ करणारे परिणाम.