साखर कशी बदलावी?

आपण निरोगी जीवनशैलीशी जपून आणि आपले वजन नियंत्रित करण्याचा निर्णय घेतल्यास, सर्वात महत्वाची अट योग्य पोषण आहे अर्थात, साखर आणि मिठाई सोडणे फार अवघड आहे आम्ही सुचवितो की आपण आपल्या आहारात असलेल्या साखरची जागा कशासाठी बदलू शकाल त्यासाठी पर्याय विचारात घ्या.

साखर बदलू शकतो काय?

साखर सर्वात लोकप्रिय आणि सुरक्षित पर्याय मधुमेह साठी साखर आहे. हे उत्पादन पूर्णपणे नैसर्गिक आहे, परंतु, दुर्दैवाने, त्यात भरपूर कॅलरीज आहेत . गोड पर्याय खालील धोक्यात ने भरुन गेले आहेत: आपण गोड खाणे होईल, पण नेहमीच्या सुख नाही, अनुक्रमे, भाग लक्षणीय वाढ होईल तसे, फळांमधे, या उत्पादनामध्ये समाविष्ट असलेल्या, चरबीचे पदच्युती वाढविते. कर्करोगाच्या सुरुवातीस गंभीर दुष्परिणाम होऊ शकतात असे दुष्परिणाम देखील आहेत.

मेंदूच्या सामान्य उत्पादक कार्यासाठी, ग्लुकोज आवश्यक आहे आपण संपूर्ण-धान्य पीठ, कडधान्ये, भाज्या आणि सफरचंद पासून उत्पादने वापरत असताना आपण ग्लुकोजच्या सह ग्लुकोज बदलू शकतो. अशाप्रकारे, आपण रक्तातील ग्लुकोजच्या पातळीला स्थिर करतो.

आपण वजन कमी करण्याचा किंवा स्थिर वजन टिकवून ठेवण्याचा प्रयत्न केल्यास सर्वसाधारणपणे साखर सोडून देणे चांगले.

मी साखर साखर बदलू शकतो का?

आम्ही या प्रश्नाचे उत्तर Harmful मध्ये देतो: मध एक अतिशय उपयुक्त नैसर्गिक अन्न आहे. यामध्ये मानवी शरीरासाठी अत्यंत उपयुक्त असलेल्या जीवनसत्त्वे आणि शोध काढूण घटक आहेत. याव्यतिरिक्त, मध अतिशय चवदार आहे. ते रोगप्रतिकारक प्रणालीला बळकट करते आणि कार्य करण्याची क्षमता आणि सहनशक्ती सुधारते.

आपण इतर उत्पादनांबरोबर साखर बदलू शकता. बर्याचदा बीटची साखळी एका जागी फिरविली जाते. परंतु या उत्पादनांच्या शरीरावर होणारा परिणाम यात काही फरक नाही, म्हणून अतिपरीक्षण करण्याची काहीच गरज नाही.

आम्ही मिष्टान्न सह साखर बदलण्याचे सूचित अर्थात, फॅट क्रीम असलेल्या बिस्किट केक चाले नाहीत. परंतु भाजलेले सफरचंद किंवा पिके कॉटेज चीजने भरलेली नाहीत फक्त एक चवदार मिष्टान्नच नाहीत तर तुमच्या शरीरालाही फायदा होईल. मुरबाड , जेली आणि मार्शमॉलोसकडेही लक्ष द्या.

आपण साखरऐवजी चॉकलेट देखील वापरू शकता, परंतु हे आवश्यक आहे: कडू असणे आवश्यक आहे. मिष्टान्न मध्ये स्वतःला मर्यादित करण्याचा प्रयत्न करा, अन्यथा साखर नकार पासून कोणताही फायदा होणार नाही आता आपल्याला साखर बदलण्याची सर्वोत्तम पद्धत माहीत आहे आणि आपण स्वत: साठी सर्वोत्तम पर्याय निवडू शकता.