काशींना वजन कमी करण्याच्या अनुमत उत्पादनांच्या यादीत सामील केले आहे, म्हणून आपण ते आपल्या आहारामध्ये वापरण्याचा प्रयत्न करू शकता. हे तंत्र निवडण्यासाठी ज्यांना लापशी आवडते अशा लोकांना शिफारसीय आहे, त्यांच्या वापरापासून आनंद मिळवणे.
7 दिवसांसाठी पोरिअरेज वर आहार
कसा तरी आहार विविधता वाढवण्यासाठी, केवळ एक प्रकारचे अन्नधान्य खाण्याची शिफारस केलेली नाही, कारण अशा आहारास चालना देणे फार कठीण आहे आणि त्याचे परिणाम इतके चांगले नसतील.
एका आठवड्यासाठी अन्नधान्यासाठी आहाराचा वापर असा आहे की मूलतः तृणधान्य मध्ये जटिल कर्बोदकांमधे असतात , ज्यामुळे आंब्याची प्रतिकार न करता सतत तृप्तता मिळते. फाइबर अशा पदार्थांमध्ये देखील आहेत, जे पाचक मुलूख स्वच्छ करते आणि पाचक प्रणाली सुधारते. प्रत्येक अन्नधान्याच्या आरोग्यासाठी जीवनसत्वे आणि खनिजांच्या स्वतःची अनन्य रचना असते जी आरोग्य राखण्यासाठी महत्त्वाची असते.
Porridges वर सर्वात प्रभावी आहार नियम:
- वजन कमी करण्याच्या या पद्धतीचा वापर करण्यापूर्वी, एनीमाबरोबर आतडे साफ करण्याची शिफारस केली जाते.
- आहारानुसार काशी प्रत्येक इतर दिवशी पर्यायी असावा ते कोणत्या क्रमाने जातील, स्वत: साठी ठरवा
- लापशी तयार करणे 5 मिनिटे रात्रभर आवश्यक असते. साखर, मीठ आणि तेल घालू नका. खालील प्रमाणात वापरा: 1 टेस्पून. कडधान्यं 3 टेस्पून आवश्यक पाणी वेल्डेड पोटिज उबदार काहीतरी लिहितो आणि रात्रभर सोडले पाहिजे.
- दररोज रिक्त पोट वर 1 टेस्पून पित्त करणे आवश्यक आहे. पाणी यानंतर, नाश्ता आहे, ज्यामध्ये भाज्या व दुधाचे पदार्थ यांचा समावेश होतो, 1 टेस्पून. केफिर आणि न वाळविलेले फळ
- दिवसा दरम्यान आपल्याला लापशी खाण्याची आवश्यकता आहे, परंतु उपासमारीचे समाधान करण्यासाठी केवळ थोड्या प्रमाणातच.
वेगवेगळ्या प्रकारचे अन्नधान्ये वापरा, उदाहरणार्थ, ओटचे जाडेभरडे साहित्य, तांदूळ, एक प्रकारचा ज्यूज , बाजरी इ. पाचक प्रणालीचे काम सुलभ करण्यासाठी आणि वजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेस समर्थन करण्यासाठी, दररोज किमान 2 लिटर पाणी पिण्याची विसरू नका, कारण तिथे बद्धकोष्ठता असू शकते. अजूनही क्रीडासाठी जायचे सुनिश्चित करा