Dumplings अनेक जलद अन्न पदार्थांचे आवडते आहेत, जे तीव्र भूक लवकर संतोषविणे हे आदर्श आहे. सध्या घरगुती पेंडिंगची केवळ प्रेमी आहेत हे खरे असले तरी, हा कदाचित सर्वात लोकप्रिय अर्ध-तयार उत्पादांपैकी एक आहे. या लेखावरून आपण कॅलरी डंपलिंग कसे आहे हे शोधू शकाल आणि आकृतीसाठी ते किती सुरक्षित आहेत
प्रति 100 ग्रॅम प्रति प्रकार वेगवेगळ्या प्रकारचे डंपिंगची कॅलरी
जे लोक या आकृतीचा पाठपुरावा करतात, परंतु त्याच वेळी पॅल्मेनची खूप आवड आहे, त्यांना सांत्वन देणारी कोणतीही बातमी नाही: आहारशास्त्रज्ञ अजूनही मानतात की मांस पेंडीची आंबटपणा ही पचनापेक्षा कठीण आहे. याव्यतिरिक्त, कोणताही नाही प्रीमियम आट, आणि मांस मध्ये, एकही फायदेशीर फायबर आहे , जे intestines साठी अडचणी निर्माण. याव्यतिरिक्त, जवळपास कोणतीही pelmeni च्या कॅलरी सामग्री फार उच्च आहे. हे सुंदरी राखणे इच्छित ज्यांना स्पष्टपणे सर्वोत्तम पर्याय नाही, आणि वजन कमी करण्यासाठी अगदी कमी.
डंपलिंग्जचा एक भाग हा प्रत्येकासाठी एक संकल्पना आहे. कोणीतरी 10 पेक्षा जास्त गोष्टी आणि कोणी खात नाही - 25-30. 12-15 ग्रॅम आकाराचे एक पेलमेनचे वजन, आणि म्हणून 100 ग्रॅम पाण्यात बुडवून ठेवावे - हे 6 ते 8 तुकडे आहेत. तर, साध्या गणिती मार्फत, आपण डंपलिंगच्या आपल्या मानक भागातील कॅलरी सामग्री शोधू शकता.
गोमांस ravioli च्या कॅलोरिक सामग्री प्रति 100 ग्राम 275 किलो कॅलोरी आहे. त्यामुळे, 12 ते 16 पकौळींचे एक सेवन 550 कॅलरीज असणार आहे, जे सडपातळ किंवा स्लिमिंग महिलांसाठी दररोज अर्धा आहे. डंपलिंग सर्व लोकप्रिय प्रकारच्या, हे कदाचित सर्वात सोपा पर्याय आहे.
100 ग्रॅम सुमारे 285 किलो कॅलरीसंबंधी सामग्रीसह डुकराचे डंपिंग हे तितकेच लोकप्रिय आहे.ज्या प्रत्येक उत्पादनामुळे - फॅट, कांदा, सोया इत्यादी घटक विविध घटक जोडतात हे विसरू नका, म्हणजे पॅकेजवरील माहिती डेटा निर्दिष्ट करण्यास मदत करेल.
कमी लोकप्रिय, पण हलक्या कोंबड्यांच्या डंपलिंगमध्ये कॅलरीजचे 210 केल्सीचे प्रमाण आहे. पण 12 ते 16 तुकडया अशा पॅल्मनीमध्ये 420 किलोग्रॅम असतील. जरी हा पर्याय पातळ व्यक्तीच्या मेनूसाठी योग्य नाही
दुर्मिळ भरणे असलेल्या उकडलेले डुंबिंग्जची उष्मांक सामग्री विचारात घ्या:
- मशरूम भरणे सह Dumplings - 100 किलो कॅलरी;
- 250 किलो कॅलरी चीज भरल्यावर चिकन सह डंपिंग;
- जनावराचे मासे सह dumplings - 252 किलो कॅलोरी;
- "होम-बना" स्टफिंग (गोमांस आणि डुकराचे मांस) सह डंपलिंग - 260 किलो कॅलरी;
- मटन ग्राउंड मेथसह डुप्लीग - 2 9 0 किलो कॅल.
पॅलमेनची कॅलोरीक सामग्रीची गणना सर्व वापरलेल्या उत्पादनांच्या ऊर्जे मूल्यानुसार आणि त्यांची मात्रा लक्षात घेऊन, आपल्या स्वत: कडूनच करणे आवश्यक आहे. प्रत्येक शिक्षिकाला तिच्या स्वतःच्या रहस्याची माहिती आहे, त्यामुळे आपण आपल्या डॉक्टरांनी सांगितलेली कागदपत्रे तपासून आपण तंतोतंत आकृती मिळवू शकता. तात्पुरते आपण वरील निर्देशक पाहू शकता.
तळलेल्या डंमिंग्जची कॅलोरीक सामग्री
आणि ते भारी तेलाशिवाय ते जास्त उच्च कॅलरी बनविता येऊ शकतात, ते तेल किंवा तळलेले तळाशी तळून काढावे. हे तयार जेवण एकूण कॅलरीज सामग्री 50 बद्दल 150 कॅलरीज जोडेल. तदनुसार, भरण भरणे आणि तळण्याचे दरम्यान वापरलेले जास्त तेल, डिशच्या एकूण पौष्टिक मूल्याचे उच्च असेल आणि कमी लोक त्या चित्रावर पाहतात त्यांच्यासाठी योग्य असतील. शिवाय, आपण पनीरसह डुंबिंग्ज बेक केल्यास किंवा आंबट मलई किंवा लोणीबरोबर सर्व्ह करावे तर कमीतकमी 50 - 100 युनिट्सद्वारे आपण त्यांची कॅलरीची सामग्री वाढवू शकता.
कुत्र्याला खाऊ शकत नाही कोण?
डंपलिंग्जचे बरेच चाहते रोजच्या आहारात हा डिश घालण्यासाठी तयार असतात. तथापि, अशा अनेक प्रकारचे लोक आहेत ज्यांनी क्वचितच डंपलिंगी खाणे आवश्यक आहे, जर संपूर्णपणे वगळले गेले नाही तर:
- मधुमेह असलेल्या रुग्णांना;
- लठ्ठ लोक किंवा फक्त जादा वजन;
- प्रौढ लोक;
- स्वादुपिंड, मूत्रपिंड किंवा पित्ताशयातील रोग यांमधील आजार;
- अल्सर असलेल्या रुग्ण;
- हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगांची तीव्रता अनुभवणारे लोक.
आरोग्य आणि अतिरीक्त वजन समस्या सोडवण्यासाठी नाही, दर महिन्याला काही वेळा जास्त डुप्लिकेट खाऊ नका. हे प्रत्येक दिवसासाठी उपयुक्त आहारातील डिश नाही, परंतु सर्व आंतरिक अवयवांवर गंभीर ताण.