मानेच्या मणक्याचे सर्वात नाजूक आहे. हे, पहिल्याने, कशे तळासारख्या आकाराचे (खूपच लहान) आकाराने, तसेच त्यांचे जादा गतिशीलता द्वारे निश्चित केले जाते. दुसरे म्हणजे, ग्रीवाच्या विभागात खूप मज्जातंतू शेवट आणि रक्तवहिन्या आहेत, जे नक्कीच पेड सिंड्रोममध्ये वाढ होते. आणि तिसरी गोष्ट म्हणजे, एक मणक्यांचा धमनी आहे, ज्याचे कार्य आमच्या मेंदूला पोसणे आहे.
मानेच्या osteochondrosis परिणाम म्हणून, सेरेब्रल ischemia उद्भवू शकते, आणि अगदी एक स्ट्रोक.
उपचार
अशा उत्साहपूर्ण प्रवेशानंतर रुग्णाच्या गळ्यासाठी कोणतेही व्यायाम, किंवा मोक्षच्या इतर साधने आहेत का ते पाहू या.
तर, अशा रोगांचा उपचार नेहमीच गुंतागुंतीचा असतो. प्रथम, हे वेदनाशामक औषध, एन्टीस्पास्मोडिक्स आणि विरोधी दाहक औषधे आहे, जेणेकरुन रुग्णाला कमीतकमी त्याच्या निदानसमवेत सहत्व मिळू शकेल. दुसरे म्हणजे, ते गॅल्स आणि मलहम असतात, ज्यांच्यामध्ये प्रदाह विरोधी प्रभाव असतो, त्यांना नुकसान झालेल्या ऊतींना पुनर्प्राप्त करण्याची परवानगी देतो. तिसरे, ओस्टिओचोंडोसिससाठी गर्वाचे व्यायाम म्हणजे काय, सर्वांवरील रूची. आपण या आयटमशिवाय करू शकत नाही, जरी आपण मसाज आणि मॅन्युअल थेरपी सत्रांकडे जात असले तरीही, त्याचे स्वागत आहे.
आणि, अत्यंत प्रकरणांमध्ये, हे सर्जिकल हस्तक्षेप आहे. त्याच्या आधी, जेव्हा ऑस्टिओचोन्ड्रोसीसमुळे एक हर्निया किंवा फलोत्पादनाची निर्मिती होते तेव्हा हे प्रकरण येऊ शकते.
व्यायाम
आपल्या लक्ष्यासाठी आम्ही मान च्या osteochondrosis विरुद्ध व्यायाम देतात, जे गर्भाच्या osteochondrosis मध्ये व्यायाम थेरपी शास्त्रीय कॉम्प्लेक्स भाग आहेत.
- आम्ही खांदा आराम, जमिनीवर त्यांना खेचणे शीर्षस्थानी वरती, आणि सर्व व्यायाम जोरदार ताणलेल्या मानाने केले जातील.
- आम्ही आमचे डोके गाठलो - आपण आपल्या डोक्याला परत न सोडता, थोडीशी तिरके वरुन खाली खेचली. आम्ही लहान मोठेपणा आणि 5 - 7 पुनरुक्ती (अधिकतम - 50 वेळा पर्यंत) सह प्रारंभ करतो
- बाजूला डोके फिरविणे - मान stretched आहे, मुकुट ऊर्ध्वगामी stretches, खांद्यावर ग्राउंड वर कुलशेखरा धावचीत आहेत आम्ही डोके उलगडणे, आणि एका दृष्टीक्षेपात आम्ही आमच्या मागे मागे पहा करण्याचा प्रयत्न करतो.
- औपचारिकपणे, आम्ही आमच्या डोक्यावर खांदेला ठेवले, परंतु खरं तर, आम्ही वरच्या कानांना आकाशाकडे खेचत असलेल्या वस्तुस्थितीवर लक्ष केंद्रित केले पाहिजे, म्हणजे, भ्रष्टाचारी मान हलवा. डोके च्या स्थितीवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी दर्पण येथे व्यायाम करण्यास सूचविले जाते - त्याचा पूर्ण चेहरा पाहणे आवश्यक आहे
- एका विमानात चेहरा फिरवा - प्रथम एका दिशेने ओव्हल काढा, मग दुसरा. आम्ही परत डोक्यावर टॉस करू नका, आम्ही फक्त चेहऱ्यावर फिरवतो- एकाच वेळी 5-6 वेळा. खांदे स्थिर आहेत, केवळ डोके व मानेचे काम.
- पुढील गर्भासाठी एक प्रभावी व्यायाम आहे, जे पहिल्या सत्रा नंतर त्याच्या हालचालीत सुधारणा होईल. चला आपण असा विचार करूया की आमच्या डोळ्यांत एक हनुवटी आणि नारळाच्या दरम्यान एक नारिंगी आहे आणि आपण आपल्या छातीवर ती रंगवून करतो. म्हणजेच आम्ही मानाने कार्य करतो आणि समोरच समान ओव्हल मध्ये चेहरा काढतो. नंतर त्याच दिशेने काढा, फक्त उलट दिशेने.
- आम्ही आमचे हात लॉकमध्ये ठेवतो, आपल्या कपाळावर हात ठेऊन हात लावतो - आपल्याला तणाव येतो, आम्ही कपाळला वाकले नाही, परंतु आम्ही ती आपल्या सर्व शक्तीसह दाबतो. आराम करा, आपले डोके तिरपे वर तिरपा करा (परत फोडू नका!).
- डोक्याच्या मागच्या बाजूला तालावर हात ठेवा आणि आपले डोके हाताने मागे खेचत राहा. नंतर मान श्वास, छाती खाली डोके
- उजवा हात उजव्या मंदिराचा आण आणि आपल्या हातांनी आपल्या डोक्यावर हात लावा. मान च्या बाजूकडील स्नायू ताणून - डाव्या बाजूने उजवा कान ठेवले आणि मान त्याच्या हाताने वाकणे, डाव्या बाजूला ओढा हळुवारपणे डोक्यावर हात ठेवले.
- डाव्या हाताला डाव्या हाताला ठेवले - आम्ही प्रतिकार पुनरावृत्ती आणि इतर बाजूला पसरलेल्या.
- परिपत्रक मोशन खांद्यावर - 10 पट एक मार्ग
- आम्ही खांदा एक एक फेरफटका - पुढे आणि मागे
- हाताच्या बाजूचे प्रजनन केले जाते, अंगठ्याला दिसते, डोक्याचा वरचा भाग आहे आम्ही अंगठ्याच्या खाली समतोल कमी करतो आणि छातीत खाली सरकतो. मग थम्स वर वाढवा, डोके परत आणि तिरपे वर
- आम्ही एकतर पोटावर, कपाळावर आपले हात घालण्यावर, किंवा आमच्या पाठीवर ठेवतो, आपल्या मानेखाली रोलर टाकतो. जोपर्यंत आम्ही जिम्नॅस्टिक्स केले तोपर्यंत आपल्याला खोटे बोलण्याची गरज आहे.