मानवी शरीर वैयक्तिक आणि एक अतिशय प्रभावी आहार आहे जो प्रत्येकजण भागवेल, नाही. परंतु सर्व महिला आहार वापरतात आणि त्यांचे परिणाम सामायिक करतात म्हणून वजन कमी करण्याच्या पर्यायाची तथाकथित रेटिंग तयार करणे शक्य आहे, जे खरोखर चांगले परिणाम देतात यापैकी एक लोकप्रिय पर्याय प्रोट्यासोव्ह आहार आहे. वजन कमी करण्याच्या अतिशय प्रभावी आहारात हे महत्वाचे पदांवर आहे, कारण वजन कमी करण्याच्या व्यतिरिक्त आपण आपल्या शरीराला शुद्ध करू शकता, त्वचा सुधारू शकतो आणि एक कायाकधीत परिणाम देखील घेऊ शकता.
साधक
- विविध प्रकारच्या अनुमती असलेल्या उत्पादनामुळे आहार सोपे आहे.
- उत्पादनांमध्ये पुष्कळ फायबर असतात, जे बर्याच काळापासून तृप्तिची भावना टिकवून ठेवते.
- इतका वेगवान आणि प्रभावी आहार आपल्याला दुफळीच्या भावनेपासून मुक्त होण्यास, चयापचय प्रक्रियेची गती सुधारण्यास आणि संपूर्ण जीवनाचा टोन वाढवण्यास मदत करेल.
एका आठवड्यासाठी अतिशय प्रभावी आहाराचे उदाहरण
हा आहार पाच आठवडे चालू असतो, या काळात आपण आरोग्याच्या हानीशिवाय काही अतिरिक्त पाउंड गमावू शकता.
पहिल्या आठवड्यात परमिट:
पहिले 5 दिवस: भाजीपाला, कमी चरबीचा आंबट मलई, सफरचंद , नारंगी, कॉटेज चीज यांचा एक सलाद. उर्वरित 2 दिवस तुम्ही एकच गोष्ट खावे, अधिक 2 उकडलेले अंडी
दुसर्या आठवड्यात परवानगी आहे: मेनू देखील, फक्त दही एक ग्लास जोडा
तिसऱ्या आठवड्यात परवानगी आहे: मांस आणि पोल्ट्री एक लहान रक्कम जोडा आठवड्याच्या शेवटी, आपण भाज्या आणि दूध वापरलेले प्रमाण कमी करणे आवश्यक आहे, त्यांना मांस सह पुनर्स्थित कालांतराने 250 ग्रॅम पेक्षा अधिक खाऊ नका.
चौथ्या आठवड्यात ती परवानगी आहे: दही आणि साखर असलेली लहान उत्पादने घाला आपण चहा, रस किंवा मॉर्स पिऊ शकता.
पाचव्या आठवडय़ात त्यांना परवानगी आहे: सकाळी फळे, भाज्या आणि डिनर साठी मांस, आणि डिनर साठी मासे आहेत.
हळूहळू आहार बाहेर येण्यासाठी, शरीर नवीन उत्पादने करण्यासाठी नित्याचा आहे जेणेकरून