वाढीव गॅस निर्मितीमुळे पोटातील अप्रिय संवेदना, बर्याच लोकांना परिचित आहेत आणि कोणीतरी अशी स्थिती क्रॉनिक आहे. ते विशेष अन्न आवश्यक फुशारकी आणि सूज मध्ये आहार त्याच्या स्वत: च्या संयोजना आहे.
फुगवणे आणि फुशारकी साठी आहार नियम
डाळी, कच्चे फळे आणि भाज्या , खमीर पेस्ट्री, सोडा, बटाटे, उकडलेले अंडी, बाजरी लापशी, सोया उत्पादने, मसाले: हे गॅस निर्मिती उत्तेजक दररोज मेनू उत्पादने काढण्यासाठी आवश्यक आहे. फुलांच्या सह, पांढर्या किंवा संपूर्ण धान्याचे ब्रेड, वाफवलेले किंवा वाफवलेले भाज्या आणि फळे, जनावराचे मांस, मासे आणि समुद्री खाद्यपदार्थ, अंडी, मटनाचा रस्सा, हिरव्या भाज्या, बुलबल्ला आणि तांदुळावरील पाणी, केफिर, भाजीपाला रस या पाण्याने पातळ केलेले दिसतात.
याव्यतिरिक्त, गॅसिंग आणि स्फोटके असलेले आहार करताना प्रत्येक 2-3 तासांमध्ये लहान भागांमध्ये खाणे आवश्यक आहे. प्रसारित करणे अत्यंत अवांछनीय आहे दैनिक आहार 2000-2300 किलो कॅलोरी कमी करावे. आपण भोजन पिऊ शकत नाही, आपण जेवण करण्यापूर्वी एक तास पाणी प्यावे आणि दररोज किमान दीड लिटर. Dishes warmed पाहिजे, परंतु गरम नाही
फुगवणे आणि फुशारकी साठी आहार मेनू
आपण आधीच आपल्या मेनू योजना पाहिजे त्यामुळे कॅलरी दर गणना करणे आणि जास्त प्रमाणात खाणे सोपे होईल. फुगवणे यासाठीचे दैनिक मेनू असे असू शकते:
- न्याहारीसाठी तो साखरेच्या आणि तेलाचा नसलेला पाण्यावर द्रव लापशी शिजवावा किंवा कमी चरबीचा आंबट मलई किंवा फळ पुरी, पिणे चहा, शक्यतो हिरवा सह दही सह बदला;
- जेवणाची सोय असणे अत्यावश्यक असावे - दही दही, भाज्या भांड्यासाठी किंवा कमी चरबीयुक्त पदार्थ, दही, रस आणि काही फळांसह बदामचा तुकडा;
- लंचसाठी, प्रथम उबदार मांस खाण्यासाठी आवश्यक - नियमित किंवा उकडलेले मांस एक तुकडा सह soured सूप;
- एक दही, कॉटेज चीज , दहीचे एक ग्लास, एक भाजलेले फळ;
- डिनरमध्ये प्रोटीन बेस - मासे किंवा मांस आणि अलंसारखे - भाज्या किंवा अन्नधान्य असणे आवश्यक आहे.