7 दिवस अंडी आहार

जर आपण आपले वजन कमी करण्याचा त्वरित प्रारंभ करू इच्छित असाल तर 7 दिवस अंडी आहार घ्या. हे आपल्याला वजन कमी करण्याची यंत्रणा अतिशय लवकर प्रारंभ करण्यास अनुमती देते, परंतु, लोकप्रिय आविर्भावाच्या विरोधात, एका आठवड्यासाठी सतत परिणाम प्राप्त करणे जवळजवळ अशक्य आहे. परिणामी निकालात काढण्यासाठी, योग्य आहारासाठी योग्य मार्ग म्हणून अशा आहारास पहिली पायरी बनवणे चांगले आहे - या बाबतीत आपण प्राप्त सुसंवाद वाढवून गुणाकार कराल. एका आठवड्यासाठी अधिक तपशीलासाठी अंडी आहार घ्या.

7 दिवस अंडी आहार

1 आठवड्यासाठी अंडी आहार लेखकांच्या मते, या कालावधीत आपण 8 ते 10 किलो अतिरिक्त वजन काढू शकता. हा एक अतिशयोक्तीपूर्ण परिणाम आहे - जर प्रारंभिक वजन 100 किलोपेक्षा जास्त असेल तर हे प्राप्त करता येईल आणि आहारव्यतिरिक्त, एखादी व्यक्ती सक्रियपणे क्रीडा प्रकारात व्यस्त असते. जर आपण केवळ 60-70 किलो किलोग्राम गेलो तर वजन कमी होत नाही. याव्यतिरिक्त, वजन अशा तीव्र तीक्ष्णपणा शरीर करण्यासाठी आश्चर्यजनक हानीकारक आहे. म्हणूनच जर आपल्याला परिणाम म्हणून 3-5 किग्रॅ प्रतिसाद मिळाला तर हे आनंदाचे एक कारण आहे आणि लक्षात घ्या की आपण शरीराला जास्त नुकसान करीत नाही.

1 आठवड्यासाठी अंडी आहार आहार मध्ये - मुख्यतः लिंबूवर्गीय, उकडलेले मांस आणि अंडी आणि याचा अर्थ शरीराला विविध प्रकारचे पदार्थ आणि जीवनसत्त्वे प्राप्त होतील. आहारामध्ये मुख्यतः प्रथिनयुक्त पदार्थांवर आधारित आहे, ज्यात सक्रिय खेळांसह सुंदर स्नायू तयार होतील. आतड्यांसंबंधी समस्या टाळण्यासाठी केफिरला 1-2 चमचे घाला. फायबर किंवा कोंडाचे चमचे (आपण त्यांना कोणत्याही फार्मसीमध्ये खरेदी करू शकता)

एका आठवड्यासाठी अंडी आहार - मेनू

एक आठवड्यासाठी आहार मेनू विचारात घ्या, अशा प्रणालीवर वजन कमी करताना आपण काय आणि केव्हा खाऊ शकतो हे ठरवणे सोपे आहे.

दिवस 1

1. न्याहारीसाठी: ग्रेपफ्रूट, 2 उकडलेले अंडी, चहा.
2. लंचसाठी: अर्धा उकडलेले चिकनचे स्तन, 1 अंडे, 1 नारंगी.
3. डिनर साठी: अर्धा उकडलेले चिकनचे स्तन, केफिरचा ग्लास

दिवस 2

1. न्याहारीसाठी: 2 उकडलेले अंडी, ताजे निचोषित रस.
2. लंचसाठी: अर्धा उकडलेले चिकनचे स्तन, 1 संत्रा, एक ग्लास पाणी
3. डिनर साठी: अंगूर, 2 उकडलेले अंडी, चहा

दिवस 3

1. न्याहारी साठी: अंडी, लिंबाचा रस सह पाणी.
2. लंचसाठी: उकडलेले गोमांस, 1 नारंगी.
3. डिनर साठी: 2 उकडलेले अंडी, चहा

दिवस 4

1. न्याहारीसाठी: हिरव्या भाज्या सह 3 अंडी पासून omelette.
2. लंच साठी: पेकिंग कोबी एक अलंकार सह stewed चिकन तिमाहीत.
3. डिनर साठी: अंगूर, 1 अंडे, चहा

5 दिवस

1. न्याहारी साठी: 1 उकडलेले carrots, 1 अंडे आणि आंबट मलई पासून कोशिंबीर.
2. लंचसाठी: ताज्या गाज्यांचे दोन भाग (किसलेले किसलेले), संत्रा रस.
3. डिनर साठी: लिंबाचा रस सह शिजवलेले मासे, उकडलेले अंडे

6 दिवस

1. न्याहारीसाठी: कॉटेज चीजचा एक भाग, लिंबूवर्गीय रसचा एक पेला
2. लंचसाठी: ग्रेपफ्रूट, 2 उकडलेले अंडी, चहा.
3. डिनर साठी: खनिज पाणी (जोपर्यंत आपण इच्छुक म्हणून).

7 दिवस

1. न्याहारीसाठी: ग्रेपफ्रूट, 2 उकडलेले अंडी, चहा.
2. लंच साठी: उकडलेले गोमांस एक तुकडा, 1 संत्रा.
3. डिनर साठी: खनिज पाणी (जोपर्यंत आपण इच्छुक म्हणून).

आपण शेड्यूलनुसार कठोर परिश्रम खाल्यास आपण वजन कमी करण्याची हमी देता. हे एका नवीन पातळीवर ठेवण्यासाठी, स्वस्थ आहारातील आहार योग्यरित्या बाहेर पणे महत्त्वाचे आहे.

7 दिवस अंडी आहार: एका निरोगी आहारामध्ये संक्रमण

जतन आणि प्राप्त परिणाम सुधारण्यासाठी अतिशय सोपे आहे. आपण थोडावेळ सडपातळ होऊ इच्छित नसल्याचे एकदा आणि एकदा निर्णय घेणे आवश्यक आहे. आपण नेहमी सडपातळ होऊ इच्छित आहात, आणि त्यासाठी तुम्ही मध्यम आहारावर जाता, ज्यामध्ये आठवड्यातून एकदा तुम्ही परवडत नाही, आणि इतर वेळी ही साधी अशी योजना खातात:

1. न्याहारी: 2 अंडी किंवा कोणताही अन्नधान्य , कोणताही साखर नसलेली चहा
2. दुपारचे जेवण: भाज्या (बोर्साचा, सूप, इत्यादी), ताजे भाज्यांचे सॅलड, एक ग्लास पाणी
3. डिनर: भाजी किंवा शेगडी / पोल्ट्री / भाजीपाला गाळण्यासह (बटाटे सोडून) मासे.

आठवड्याचे शेवटच्या दिवशी आपण पिझ्झा, रोल, केक, चॉकलेट घेऊ शकता - आपल्याला आवडणारे कोणतेही डिश आणि जे प्रस्तावित आहारांमध्ये बसत नाही.