कसे Egor Khalavin वजन गमावला - आहार

नियमित उपहास आणि टीका असूनही दूरगामी दूरध्वनी "घर 2" हे यशस्वीरित्या आपले अस्तित्वच चालू ठेवते. शोच्या धक्कादायक सहभागींना त्यांचे चाहते, आधार गट आणि, नक्कीच, चुकीच्या शुभेच्छा आहेत. Yegor Khalyavin त्याच्या वर्तन केवळ, परंतु त्याच्या देखावा सह अनेक चिडचिळी. त्याला नेहमीपेक्षा जादा वजन आणि "डोनट" असे टोपणनाव म्हणून नामंजूर केले गेले.

तथापि, 2015 च्या वसंत ऋतू मध्ये, तो अक्षरशः आपले डोळे समोर बदलत, सक्रियपणे वजन कमी करण्यास सुरुवात केली. अनेकजण यॉगर खालिव्हिनचे वजन कसे गमावून बसले, आणि बरेच उत्तर होते, किंवा तिथे काहीही नव्हते. सर्वाधिक लोकप्रिय आणि प्रसिद्ध लोकंप्रमाणेच, शो व्यवसाय आणि प्रेक्षागृहातील प्रतिनिधी, ज्यांनी अतिरिक्त पाउंड, पातळ इगोअरची छायाचित्रे, वजन कमी करण्याकरिता चमत्कारिक पेये आणि चमत्कारी गोळ्या विकणार्या सर्व प्रकारच्या साइट्सचा वापर न करता परवानगी मिळविल्या. परंतु त्यांना या प्रश्नाचे उत्तर मिळू शकलेले नाही की यागोर खलाविनने प्रत्यक्षात वजन कसे गमावले.

वजन गमावण्याची पद्धत Yegor Khalyavin

सोशल नेटवर्क्स आणि इन्स्टॅम्रामच्या पृष्ठांवरील, हॅलेव्हिनचे फोटो अधिक वारंवार दिसण्यास सुरुवात झाले, ज्यावर त्यास डोनट असे म्हटले जाऊ शकत नाही. चाहत्यांच्या आश्चर्यकारक प्रश्नांकरता, येगोरने उत्तर दिले की त्यांनी अतिरीक्त वजन दूर करण्यास अनेक वेगवेगळ्या पद्धतींचा प्रयत्न केला आहे. तथापि, त्याच्या शरीराच्या संरचनेसाठी पारंपारिक मार्ग आले - आहार आणि खेळ.

आहार यॉगर खल्याविइन मध्ये कमी कार्बन आणि नॉन-कार्बोहायड्रेट वजन कमी करण्याच्या पद्धती आहेत. असे दिसून आले की, सर्व प्रकारचे कार्बोहायड्रेट्सचा वापर कमी केला जातो. बर्याच क्रीडा प्रशिक्षक गैर-कार्बोहायड्रेट आहारास अतिरीक्त किलोग्रॅमपासून मुक्त होण्याचे सर्वात फायदेशीर मार्ग आहेत असे मानतात. याला "शरीराची कोरडे" असे म्हणतात.

तुम्हाला माहिती आहेच, कार्बोहाइड्रेट अन्नपदार्थांच्या सर्वात पचण्याजोगा घटकांपैकी एक आहेत. या घटकांच्या फायद्यांमध्ये कार्बोहायड्रेट उत्पादनांचा वापर कमीतकमी करणे - वेगवान आणि अनियंत्रित अतिरिक्त वजन एक संच कार्बोहायड्रेट आहार जलदगतीने वजन कमी करण्यास मदत करतो, परंतु प्रथिन आहारात आहारामध्ये प्राधान्य दिले जाते.

लोड वाढवणे आणि वजन कमी होण्याच्या परिणामास संचित करणे, आपल्याला एरोबिक स्पोर्ट्स अॅक्टिव्हिटी जोडणे आवश्यक आहे ज्यामध्ये धावणे, पोहणे , जलद चालणे यांचा समावेश आहे. Egor Khalavina गेल्या काही महिन्यांमध्ये अनेकदा पूल आणि ट्रेडमिल वर भेटले, जे फक्त अतिरिक्त वजन सुटका बाहेर या पद्धतीचा प्रभावी सिद्ध करते.

हे पाहण्यासाठी, यागोर खालिव्हिनचे वजन कमी किती आहे याची गणना करणे पुरेसे आहे. प्रकल्पावर पहिल्यांदा पाहिल्यावर, 187 सें.मी. उंचीच्या 130 किलो वजनाचे ते मोजले तर कित्येक महिने त्यांनी वजन कमी करुन 9 2 किलोग्रॅमपर्यंत कमी केले. या क्षणी, परिणाम अद्याप अंतिम नाही, कारण माणूस स्वतःवरच कार्य करीत आहे.