तिबेटमध्ये किती आणि किती भिक्षू राहतात, त्याबद्दल आपण फक्त मनुष्या आहोत, आतापर्यंत फारच थोडेसे ज्ञात आहे. आमच्या सर्व गोष्टी तिबेटी व्यायामशाळा व्यायामांची एक घटना आहे, जी आम्ही आमच्या दीर्घयुष्यसाठी वापरण्यास सक्षम आहोत.
हे कॉम्प्लेक्स हार्मोनल तिबेटी जिमनास्टिक्स असून आरोग्य आणि पुनरुत्थान आहेत. दररोज 6 ऑडिन पर्यंत उशिराने आणि अंथरुणाशिवाय व्यायाम केल्याने 6 महिन्यांच्या आत आपण सर्व जुनाट आजार बाहेर काढू शकता. आपले अंतर्गत ग्रंथी, या सोपे आरोग्य-सुधारणा तिबेटी जिम्नॅस्टिक्समुळे आपण 25 वर्षांपेक्षा जास्त वयाचे नसल्यामुळे कार्य करणे सुरू होईल.
या तिबेटी व्यायामाची लाँग लाईझर्ससाठी जिम्नॅस्टिक्स असे काहीही नाही कारण हे कॉम्प्लेक्सच्या सहाय्याने 25 ते 30 वयोगटातील तरुणांना आणि आरोग्याची लांबी वाढवणे शक्य आहे.
व्यायाम
आपल्या बायोफल्डच्या स्थितीचे निदान करून आपल्याला व्यायामशाळा सुरू करण्याची आवश्यकता आहे. जागे होणे आणि अंथरुणातून बाहेर पडणे, एकमेकांमधील आतील बाजूने आपले हात स्वच्छ करा आणि निष्कर्ष काढा:
- हात कोरडी आणि गरम - आपल्या बायोफिल्डसह सर्व काही ठीक आहे;
- हात उबदार असतात, आपण आपल्या हातांना गरम स्थितीत पीसवू शकत नाही - बायोफिल्ल अर्धवट कमी होते;
- जर तुमचे हात तापत नाहीत, तर थोडेसे ओलसर बनवा - अधिकृत औषध भाषेत आपले बायोफेल फारच कमजोर झाले आहे - हे वनस्पतिवर्गीय-वास्कुलर डाइस्टोनिया आहे.
निदान आपल्याला काय दर्शविले आहे ते महत्त्वाचे नाही, तरीही आपल्याला व्यायाम करण्याची आवश्यकता आहे.
- हात, आम्ही आपल्या डोळ्यांनी बांधलेल्या तळवेच्या आतील बाजू, ती ठिकाणे जी आम्ही घासल्या. आम्ही आमचे डोके वर आपले हात दाबुन प्रतिकार करतो, आपल्या डोक्यांचे बळकटीकरण करतो आहोत. आपण ते गतिकरित्या करतो - 1 सेकंद = 1 दाबून, एकूण, आम्ही 30 वेळा करतो. त्यानंतर, व्यायाम केल्यानंतर, दृष्टीसह आपल्याला समस्या असल्यास, आपले तळवे दुसर्या 1-2 मिनिटांसाठी सोडून द्या.
- आम्ही कान वर हस्तांतरित हात, आम्ही हात दाबा न करता, कान दाबा दाबा, सुरू. आम्ही 30 सेकंद आणि 30 हालचाली करतो.
- अंगठ्याला कानांच्या मागे ठेवलेले असते आणि आपली बोटं वरून कान ऐकतात मग आम्ही खाली आणि वरुन खाली पडतो - आपण आपल्या बोटांनी "लिफ्ट" करतो, त्याला हनुवटीवर खाली नेऊन ते कानापर्यंत पोहोचतो. आम्ही 30 वेळा करतो
- उजव्या पाम मातीच्या वर, वरून डावीकडे ठेवली आहे. आम्ही वजनाने तळवे कपाळजवळील शिल्लक हलवण्यास सुरवात करतो. आम्ही 30 वेळा करतो
- आपला हात तुमच्या डोक्याच्या वर वाढवा - उजव्या पाम तळाशी, डावीकडे वर आम्ही कपाळ पासून शिर्षक हालचाली करा. आम्ही 30 वेळा करतो
- हात डोक्यावरुन वर उरले आहेत, तळवे बांधात आहेत, आम्ही दुसऱ्या कानाला कानापर्यंत पोहोचतो.
- उजव्या हाताला थायरॉईड ग्रंथीवर ठेवण्यात आले आहे आणि डाव्या हाताच्या बोटाच्या सहाय्याने आपण पेटीच्या उजव्या हाताच्या तळापर्यंत एक गोलाकार परिभ्रमण करतो. आम्ही 30 वेळा करतो
- घशाच्या हाताने पोटापर्यंत पोटापर्यंत आणि ओटीपोटात घड्याळाच्या दिशेने फिरवा.