काहीवेळा हे लक्षात येते की जर तुम्ही संपूर्ण दिवस निर्भयपणे आणि आहारक्षेत्रावर बसलेले असाल तर संध्याकाळी, थकल्यासारखे आणि भुकेले आहात, आपण वजन कमी करणे बंद करू इच्छित आहात, जसे आपण आपल्यासारखे आहात आणि सामान्य आहार घेत आहात, मानवी अन्न. तो संध्याकाळी आहे आणि आहारात बहुतेक ब्रेकडाऊन होतात. हे अपयशी होण्याकरिता, घाईघाईने आपल्याला नेहमी मधुर आहारातील जेवणासाठी काही कल्पना विचारात घ्यावीत.
डायटिशिअस म्हणू की आपण 18.00 नंतर काहीही खात नाही तरच वजन कमी होऊ शकता. आणि नंतर अगदीच 16.00 नंतरही , संध्याकाळी चयापचय मंद आणि हळूवार आहे. विहीर, आपण सहा नंतर घरी आला तर? सर्व खाऊ नका - मग आहार लवकरच छळ मध्ये चालू होईल. आम्ही तुम्हाला आहारातील जेवणासाठी विविध पर्याय देऊ.
पर्याय 1
आम्ही संपूर्ण मसाले, गोठलेले सीफूड, टोमॅटो, तुळस आणि कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड पाने पासून पास्ता घेतात. पास्ता उकळणे, उकळत्या पाण्यात 3 मिनीटे उकळत्या पाण्यात आणि फळाची साल, तुळस आणि shreds करण्यासाठी फाटलेल्या कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड सह टोमॅटो मध्ये सीझन सोडा. सीफुड, हिरव्या भाज्या आणि टोमॅटो मिक्स करा, ऑलिव्ह तेल आणि लिंबाचा रस घालून हंगाम घ्या, मसाले घाला आणि पास्ता मिसळा. अशा रात्रीचे जेवण "आपण 10 मिनिटांत" खर्च येईल
पर्याय 2
दोन वेळा जलद आहारातील जेवणासाठीचे एक पर्यायः आम्ही 4 अंडी, 1 टोमॅटो, हिरव्या कांदा, मशरूम, मऊ चीज आणि हिरव्या कोथिंबीरची एक आमलेट तयार करतो. अंडी मटार, टोमॅटो बारीक आणि बारीक कापून घ्या, हिरव्या कांदे - रिंग्ज, चौकोनी तुकडे आणि कोथिंबीरचे तुकडे चिंधी हे सर्व एकत्र केले जाते आणि मिक्सरवर गरम तळण्याचे पॅन केले जाते. ताबडतोब ताप आणि कव्हर कमी करा. एका बाजूला ओमेलेट शिजवावे, टोस्ट ब्रेडसह टेबलवर सर्व्ह करावे.
पर्याय 3
काहीवेळा आकृती तोडल्याशिवाय काहीतरी साजरा करणे अत्यंत आवश्यक आहे. एक सणाच्या आणि स्वादिष्ट आहार डिनरसाठी, सीफूड परिपूर्ण आहे. पाण्याची एक भांडे मध्ये आम्ही एक पांढरा कांदा ठेवले,
आम्ही आशा करते की या कल्पना आपल्या कल्पनांना जागृत करण्यासाठी आणि आपल्या शेकडो प्रकाश आहारातील जेवणातील विविधता शोधण्यास पुरेसे असतील. मनाची िस्थती आणि मानवी मनाविना हानी न करता आपले आहार प्रभावी होऊ द्या.