आम्ही चित्रपट अभिनेत्री जेनिफर अॅनिस्टन च्या "हॉलीवूडचा कठोर" आहारासाठी शोधत आहोत, आणि तीदेखील कोणत्याही प्रकारच्या आहारातून पूर्णपणे नाकारते. आणि या पापाराझ्सीच्या कारणास्तव, प्रकाशावर प्रकाश पडला: तो बाहेर वळतो की आपण काय आहारास म्हणतो अन्न्स्टन फक्त एक आरोग्यपूर्ण आहार मानतो. पण, अधिक विसंगती, जेनिफर अॅनिस्टनच्या आहारातील अधिक व्याज, म्हणून आम्हाला या गोंधळाने सामोरे जावे लागते.
अभिनेत्रीचे आहार, परिपूर्णतेकडे कलते
आज देखील कल्पना करणे कठीण आहे की एकदा Aniston सह वजन खूप मोठी समस्या आहे, शिवाय, ते एक अल्टीमेटम देण्यात आले: "आपण वजन कमी करू, किंवा आपण" मित्र "मध्ये मिळणार नाहीत." आपण विचारू की जेनिफर अॅनिस्टनचे वजन कसे गमावले? प्रत्येकाप्रमाणे - कठोर आहार. तथापि, वेळोवेळी कठोर अनुसूचीमुळे, झोपण्याच्या अभावामुळे, उत्तम तणावामुळे, तिने "आहार" बाहेर काय आहे याबद्दल विचार केला. अभिनेत्री लंच साठी "गोमांस सह चिकन", आणि डिनर साठी "डुकराचे मांस सह चीज" जसे अन्न जसे अन्न, हे फार ओझे होते आहे लक्षात. संपूर्ण आहार पुनर्निर्मित करणे आवश्यक होते
आहार "क्रिएटर्स" Aniston
प्रत्येकजण केवळ एकट्या आहार पुनर्रचना सह झुंजणे शकता. शिवाय, आपण विश्व-प्रसिद्ध अभिनेत्री असल्यास आणि आपल्याकडे अन्नपदार्थाबद्दल विचार करण्याची वेळ नाही, परंतु आपल्याला फक्त काहीतरी खाण्याची जलद आवश्यकता आहे. जेनिफर अॅनिस्टनच्या सामंजस्यांच्या स्वातंत्र्याचा शोध, आहारतज्ञ जुवेल आणि जिल एल्मोर यांनी केला होता. त्यांनी तिला पांढर्या अन्नाशिवाय वागवायला शिकविले.
नाही व्हाइट फूड आहार
पोषण जेनिफर अॅनिस्टन पांढर्या उत्पादने काढून टाकते:
- पांढरा शुद्ध साखर;
- पांढरा तांदूळ;
- उच्च आणि प्रथम श्रेणीतील गहू पासून पास्ता;
- पिठ आणि गोड;
- बटाटे;
- कोणतेही ताठा अन्न;
- पांढरी सोयाबीन;
- मलई;
- आइस्क्रीम;
- फास्ट फूड;
- सोडा;
- चीज
Aniston स्वत: शब्द "बंदी" आवडत नाही, त्यामुळे ती फक्त उच्च सूचीबद्ध उत्पादने, अधिक उपयुक्त analogs अदलाबदल दावा की:
- तपकिरी छडी साखर;
- तपकिरी आणि वन्य भात;
- पास्ता हे दुर्मिळ गव्हाचे पीठ;
- अन्नधान्य अन्नधान्य;
- रताळे (बटाटे एक मीठा analogue, पण व्यावहारिकपणे स्टार्च समाविष्ट नाही!);
- चिकन, टर्की;
- कमी चरबी गोमांस, वासराचे मांस;
- कमी चरबी असलेल्या डेअरी उत्पादने;
- मासे;
- काजू;
- मध
अभिनेत्रीच्या आहारात 70 टक्के भाज्या असतात. हे फायबरचे स्त्रोत आहे, जे तारेचे जीआयटी योग्यरित्या कार्य करण्यास मदत करते. याव्यतिरिक्त, भाज्या (स्टार्च नसलेला!) उपासमार कमी करण्यासाठी आणि पोट भरण्यासाठी मदत करतात.
क्रीडा
जेनिफर अॅनिस्टनने त्याच्या आकृतीचा अजून एक रहस्य प्रकट केला. आणि हा योग आहे. अॅनिस्टन आठवड्यातून सहा वेळा योग करतो आणि तो 6 असतो असे नाही तर 5 वेळा ती आपले फॉर्म गमवाल. योगा, अभिनेत्रीच्या मते, केवळ तिच्या बाह्य डेटालाच चांगले करत नाही, तर हॉलीवूडच्या आयुष्यातील वेडा तालांचा सामना करण्यासही मदत करतो. Aniston च्या वर्गांमुळे धन्यवाद, 8 च्या ऐवजी 6 तासांचे झोके, आनंदी आणि विश्रांती घेण्यासारखे आहे. दररोज फक्त 30 मिनिटे आणि जेनिफर अॅनिस्टनचे जेवण आपल्यासाठी खूप प्रभावशाली असेल.
पॉवर मोड
अॅनिस्टन, ज्याप्रमाणे आम्ही वर उल्लेख केला आहे, त्याला काही बोलण्यास आवडत नाही, म्हणून ती पोषणविषयक नियमांचे नियमन करीत नाही,
पाणी
वजन कमी झाल्यानंतर वजन कमी करण्यासाठी, अभिनेत्री दररोज 3 लिटर पाणी पिण्याची आणि तिच्या चेहऱ्यावर लक्ष वेधले गेले आहे: वजन कमी झाल्यानंतर ऍनीस्टन फक्त सडपातळच झाले नाही, तर त्वचेचा पुनरुज्जीवन देखील करण्यात आला.
प्रेरणा
तुम्हाला सर्वात महत्वाची गोष्ट लक्षात ठेवायला हवी की अनिस्टन कधीच "पातळ" नव्हतं आणि तिचे वजन समस्या बहुधा तुमचेच होते. वजन कमी होण्याआधी जेनिफर अॅनीस्टनच्या फोटोकडे पहाणे असं म्हणता येतं की लाखो स्त्रियांच्या स्त्रियांची झोके काढणं हा भविष्यातील उदाहरण आहे. पण हे अगदी अचूक आहे: वय, कार्य आणि वैयक्तिक नाटकांव्यतिरिक्त, आज लाखो स्त्रिया आहेत ज्याला एक ला अॅनिस्टनचे वजन कमी करायचे आहे.