डॉक्टर - रुग्ण:
- आपण ताबडतोब वजन गमावून ठेवा, सख्त आहारावर बसणे: फक्त मंद मांस खाणे, गोड करणे, बेकरी उत्पादने, अल्कोहोल, सिगारेट्स, कॉफी, लैंगिक संपर्कापासून कमी करणे .... होय आणि सर्वात महत्वाचे म्हणजे - अधिक आनंद घ्या जीवन, प्रिय खाण!
खरं तर, सर्व काही इतके भयानक नाही, आपण वजन कमी करण्यासाठी केळी आहार निवडल्यास, जे त्याच्या साधेपणा आणि कार्यक्षमतेत बहुतेक आहारांपेक्षा वेगळे आहे.
केळी आहार हे जपानी आहारशास्त्रज्ञांचे आणखी एक मोठे यश आहे. आम्ही सर्व तंत्रज्ञानातील जपानी प्रष्काराविषयी ऐकले, ते सर्व प्रकारचे रोबोट, विस्मयकारक कार आणि बरेच काही घेऊन आले. तेच आहाराचे प्रश्न आहेत, ते अत्यंत गंभीरपणे घेत आहेत, जे आहार लवकर शोधून काढण्यासाठी खूपच कमी वेळ देण्यास मदत करतील!
आहारामध्ये कोणत्या प्रकारचे केळी खाण्याची गरज आहे?
एक केला आहार सर्वात महत्वाचे उत्पादन आहे, अर्थातच, एक केळी. केळीमधील अनेक फरक आहेत कारण सर्व केळींना समान गुणधर्म नाहीत.
एक पूर्णपणे योग्य, मिठाचा केळ हा आहार उपयुक्त आहार नाही. त्याउलट - एका योग्य केळीमधील साखर आणि स्टार्च सामग्री फार उच्च आहे आणि प्रत्यक्षपणे प्रथिने नसतात. पण अपुरिपक्व केळी थोडे हिरव्या त्वचा सर्वात सह! कच्चा केळीमध्ये उच्च आण्विक साखळीची लांबी असलेली स्टार्चची दाट कणीस असतात. हा स्टार्च मानवी शरीरावर प्रत्यक्षपणे प्रवेश करता येण्याजोगा आहे आणि तो संक्रमणानंतर जठरोगविषयक मार्गातून जातो. त्यामुळे कॅलरी आहार घेत असताना कमी वेळ लागतो.
केळी आहार म्हणजे काय?
अनेक प्रकारचे केळी आहार आहेत, त्यातील प्रत्येक म्हणजे स्वतःचे मार्ग एकमेव आहे. परंतु ते सर्व अगदी सोप्या आहेत आणि विशेषतः तयार वस्तू किंवा विशेष खर्च यांची आवश्यकता नाही.
खालील प्रस्तावित केळी आहारांपैकी एक निवडणे, आपण जादा पाऊंड गमावू शकता आणि इतरांना मत्सर केल्याबद्दल वजन कमी करू शकता, जीवनाचा नेहमीच ताल न बदलता. आपल्या न्याहारीला एका केळीसह किंवा कामावर न्याहारी करणे, दुपारच्या वेळी घरातून काढलेले केळे खाणे किंवा नजिकच्या सुपरमार्केटमध्ये विकत घेणे कठिण नसते आणि शरीरास योग्यरित्या कार्य करण्यासाठी योग्य प्रमाणात सूक्ष्मसांख्यिकी मिळवा अखेरीस, एका पिक केळ्यामध्ये अर्धा रोजची व्हिटॅमिन बी 6, व्हिटॅमिन सीची 20% आणि पोटॅशियमच्या दैनिक डोसच्या 13% असते.
केळी - दूध आहार हा आहार सर्वात कठीण समजला जातो, कारण तो खाण्यासाठी वापरल्या जाणा-या प्रमाणात गंभीरपणे प्रतिबंधित करतो. तीन दिवस आपल्याला नाश्त्यासाठी, दुपारचं जेवण आणि डिनरसाठी एक केळी खाण्याची आवश्यकता आहे आणि ते एका काचेच्या दुधासह प्या.
केळी - कॉटेज चीज आहार "केळी" आणि "कॉटेज चिनी दिवस" च्या प्रारूपावर आधारित आहे. हा आहार चार दिवसांपासून तयार केला गेला आहे आणि इतर फळे वापरण्यात आला आहे.
केळी-कॉटेज चीज आहार योजना:
पहिले आणि तिसरे दिवस "कॉटेज चीज" आहेत:
न्याहारी - 120 ग्रॅम कॉटेज चीज + 1 ग्रेपफ्रूट;
जेवण - 120 ग्रॅम कॉटेज चीज + खरबूज एक स्लाईस;
रात्रीचे जेवण - 120 ग्रॅम कॉटेज चीज + 1 ग्रेपफ्रूट.
दुसरा आणि चौथा दिवस - "केळी"
न्याहारी - 1 केळी + 1 कप कमी चरबीयुक्त दूध;
डिनर - 1 केळी + 1 उकडलेले अंडे;
डिनर - उकडलेले मांस 200 ग्रॅम + 2 केळी.
सकाळी केळी आहार नेहमीचे आहार बदलू नका, फक्त केळे खा आणि मग सवयीपासून सर्वकाही! या आहारानुसार 20 तासांनंतर डिनर घेण्याची शिफारस केलेली नाही. अशा केळीच्या आहारात फक्त 7 दिवसांत 2 ते 4 किलो वजन कमी होऊ शकते.
ताठ केळी आहार सर्वात सोपा आहार, ज्याचा वापर काही केळीचा वापर आहे, दररोज 1.5 किलोपेक्षा अधिक नाही. ज्या दिवशी तुम्हाला भुकेले वाटत असेल त्या दिवसाच्या कोणत्याही वेळी तुम्ही खाऊ शकता!
यकृत, पित्त नलिकेची रोग आणि उच्च रक्तदाब असलेल्या लोकांना केळी आहार सुरू करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.