अपेक्षित परिणाम साध्य करण्यासाठी आपल्या इच्छेप्रमाणे सुसंवाद परत करणे शक्य होईल, सामर्थ्यवान आणि योग्य निवडलेल्या आहाराच्या शक्तीमुळे शक्य होईल. त्यामुळे, हे कितीही कठीण दिसत नाही, त्वरेने 5 किलोग्राम गमवावे लागणे शक्य आहे. जगात 5, 10, 20 किलोग्राम वजन कमी करण्यास हातभार लावताना अनेक प्रामाणिक उदाहरणे आहेत.
5 दिवसांत 5 किलोग्राम कमी करणे किती सोपे आहे?
- सर्वात लोकप्रिय एक्सप्रेस आहार केफिर म्हणून ओळखले जाते. त्याच्या मदतीने आपण केवळ वजन कमी करू शकत नाही, परंतु आपल्या शरीरातील विषापासून तयार केलेले पदार्थ आणि toxins स्वच्छ देखील करू शकता. तर एका दिवसात ते 1,5 लिटर दही पिणे आवश्यक आहे, ज्याचा रिसेप्शन आम्ही 5-6 वेळा भेदतो. या पेय मध्ये पुरेसे गोडपणा नसेल तर, ते गोड सफरचंदांसह पूरक केले जाऊ शकते, परंतु साखर न देता. हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे की आम्ही कमी-कॅलरी कॅफेरी (1% चरबी सामग्री) विकत घेतो. कमी-कॅलरीयुक्त पदार्थ आणि व्यायामासह केफिर आहार पूरक
- आम्ही मोनो-आहारविषयी बोलतो, तर सेफला सर्वात प्रभावी मानला जातो. आम्ही unsweetened, पण अतिशय रसाळ फळे निवडा एका दिवसात आपण 1.5 किलो पेक्षा अधिक खाऊ शकत नाही. एका दिवसासाठी, जेवणाची संख्या तीन किंवा चार असावी. हे लक्षात घेणे महत्वाचे आहे की शेवटचे रिसेप्शन दुपारी 8 वाजता आहे. सफरचंद प्राथमिकता भाजलेले किंवा मॅश केले पाहिजे. वाईट वाटत न करण्यासाठी, आम्ही कमी चरबीयुक्त कॉटेज चीज, अंडी, कोंबडी मांस किंवा उकडलेले मासे यांच्यातील लहान तुकड्यांसह आहार पूरक करतो.
5 दिवसांत पाच किलो कसे गमवाल?
- कॉटेज चीज प्रेमी चीज आहार आवडेल एका दिवसात आम्ही दररोज सुमारे 200 ग्रॅम आणि पाच वेळा दर तीन तास या उत्पादनाच्या सुमारे एक किलो खातो. जर इच्छा असेल तर, केफिरसह दहीयुक्त आहार पूरक आहे.
- अतिरीक्त वजन कमी केल्याने व्यायाम करण्यास मदत होईल. दररोज सकाळी प्रत्येक चार्ज घ्या, ज्याचा कालावधी 30 मिनिटांचा असतो. संध्याकाळी, आम्ही दोर्याने उडी मारून कंबरभोवती फिरते. तो सौना आणि स्नानगृहास भेट देण्यास बाहेर पडलेला नाही ज्यामुळे शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास मदत होईल.