मोना-आहार, ज्यात बर्याच दिवसात प्रामुख्याने एकाच उत्पादनाचा वापर करणे समाविष्ट असते, अतिरिक्त पाउंडपासून मुक्त होण्यास आणि महत्वाच्या घटनांकडे स्वत: ला आकार घेण्यास थोडा वेळ मदत करतात. सर्वात प्रभावी मोनो-किट कोण आहेत हे ठरवण्याचा प्रयत्न करूया
जलद आणि सुरक्षितपणे वजन कमी करा
काही पोषण-शास्त्रज्ञ कबूल करतात की बर्याच काळापासून एक उत्पादन खाणे आरोग्यासाठी हानिकारक आहे, म्हणून मोनो-आहार 2-4 दिवसात चिकट होऊ नये म्हणून परिणाम आपल्या शरीराला हानी पोहचवू नये.
वजन कमी करण्याकरिता सर्वात प्रभावी मोनो आहार
बर्याच लोकांना बिनखेह मोनो-आहार सर्वोत्तम म्हणून ओळखले जाते . तो 3 दिवस चिकटविणे आवश्यक आहे. दररोज आपल्याला 4 वाटलेल्या डोसमध्ये समान अन्नधान्य खाण्याची आवश्यकता आहे, आणि आपल्याला त्यास खास मार्गाने शिजविणे आवश्यक आहे. एक लांब दांडा (व पुष्कळदा झाकण) असलेले अन्न शिजवण्याचे एक पसरट भांडे मध्ये ठेवले धुऊन बक्वर 2 कप, उकळत्या पाण्यात 1.5 लिटर ओतणे, झाकून आणि टेबल वर रात्रभर सोडा. सकाळी, परिणामी लापशी 4 भागांमध्ये विभाजीत करा. बुलशेबतच्या व्यतिरिक्त एका भोपळातून ताजे रस दोन ग्लास पिण्याची परवानगी, आणि रात्री आपण कमी चरबी केफिर ग्लास घेऊ शकता. आपल्याला बल्कहॅट लापशी आवडत नसल्यास, आपण ते तांदूळ किंवा ओटचे मटणविरहित भागाबरोबर पुनर्स्थित करू शकता, त्यावरील मोनोडाइट्स देखील चांगले परिणाम देऊ शकतात.
काकडी मोनो-आहार जलद वजन कमी करण्यास मदत करते, हे देखील सर्वात प्रभावशाली म्हणून ओळखले जाते. तो 6 मोठे cucumbers आणि हिरव्या भाज्या घेणे आवश्यक आहे, त्यांच्याकडून एक भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) तयार, कमी चरबी आंबट मलई सह भरा, आणि 3 ते 4 डोस मध्ये खाणे जर भूक सह लढणे कठीण असेल, तर तुम्ही वाळलेल्या राईच्या ब्रेडचे काप काकडीला सलाडमध्ये जोडू शकता आणि दिवसभर एकदा खाऊ शकता, केळ्या वगळता काही फळे खा.
विहीर, आपण मोनो आहार आयोजित करण्यापूर्वी, आपण आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्याल, विशेषत: जर आपल्यावर गंभीर रोग असतील