सर्व चवदार सँडविच उपयुक्त मानले जाऊ शकत नाही. ब्रेड आणि सॉसेजच्या जाड थर असलेल्या ब्रेडचे संयोजन निरोगी अन्न म्हणून ओळखणे कठीण आहे. तथापि, एक सँडविच आणि चवदार आणि उपयुक्त होऊ शकते. उदाहरणार्थ, आपण मुख्य घटक म्हणून avocado लगदा वापरत असल्यास अॅव्होकॅडसमध्ये कार्बोहायड्रेट्स, साखर, कोलेस्ट्रॉल आणि हानिकारक चरबी, आणि ऑवोकॅडो पेस्ट किंवा गुकामॉले हे तेल नसल्यामुळे चांगले पर्याय आहेत. अवाकॅडो सेडविचचे जवळजवळ सर्व पाककृती फारच मऊ फलोंचा वापर करतात, जेणेकरून यावर बोट दाबल्यानंतर एक लहानसा दंड होता. आम्ही अॅव्होकॅडोसह सँडविचसाठी काही सोपी पाककृती ऑफर करतो, आम्ही आशा करतो की आपण त्यांना पसंत कराल.
ऑवोकॅडो आणि सॅल्मनसह सँडविच
Avocado पूर्णपणे लाल मासे सह एकत्रित आहे, च्या घेऊ, उदाहरणार्थ, तांबूस पिवळट रंगाचा
साहित्य:
- ब्रेड किंवा टोस्ट;
- ऑवोकॅडो;
- साल्मन;
- लिंबाचा रस;
- सजावट साठी चीज आणि काळा olives
तयारी
पातळ थर मध्ये मासे आणि मांस avocado कट. Avocados करण्यासाठी अंधार पडला नाही, आम्ही उदंड नींबू रस सह वंगण घालणे. टोस्ट वर, मासे एक तुकडा वर, avocado ठेवले. सर्व्ह करताना, ऑलिव्हस आणि चीजसह ऑवोकॅडो आणि सॅल्मनसह सँडविच सजवा.
ऑवोकॅडो आणि लसणीसह सँडविच
एक सोपे आणि निरोगी नाश्ता साठी avocado एक सँडविच एक जिच्यात variant.
साहित्य:
- पावसाळी भाकरी - 10 तुकडे;
- ऑलिव्ह ऑईल - 50 एमएल;
- अॅव्होकॅडो -1 पीसी.;
- लसूण - 2 पाकळ्या;
- मीठ - 2 ग्राम;
- लिंबाचा रस - 20 मि.ली.
तयारी
टोस्टांना त्रिकोणमधे हलवा, थोड्या मोठ्या प्रमाणात ऑलिव्ह ऑईलसह ब्रेडची ब्रेड करा. नंतर ब्रेडला 5-7 मिनिटांसाठी 180 डिग्री ओव्हनमध्ये प्रीइएट केले. धुतलेले आणि सोललेले ऍव्होकॅडो दगड वेगळे असतात आणि आम्ही ते ब्लेंडरमध्ये पुरी बनवतो. ठेचलेले लसूण, एक चमचे ऑलिव्ह ऑईल, एक चमचे लिंबाचा रस, नीट ढवळून घ्यावे. Toasted toast, ओव्हन मधून काढा, चला थोडी थंड होऊ द्या. उपरोक्त पासून, आम्ही एक कापलेला लसूण लवंग सह ब्रेड घासणे, avocado पासून तयार पेस्ट पसरली, आणि हिरव्या भाज्या सह सजवा.
ऑवोकॅडो आणि टोमॅटोसह सँडविच
हा स्नॅक कुटुंब आणि न्याहारी मेजवानीसाठी जलद आणि योग्य आहे.
साहित्य:
- ऍव्होकॅडो - 1 पीसी.;
- टोमॅटो - 1 पीट;
- बटर - 2 टेस्पून. चमच्याने;
- लसूण - 2 पाकळ्या;
- चीज - 100 ग्रॅम;
- मीठ;
- काळा ब्रेड - 8 तुकडे.
तयारी
काही मिनिटांसाठी लोणी मध्ये ब्रेड फ्राय. आम्ही लसूण सह toasted ब्रेड घासणे आम्ही पातळ काप मध्ये टोमॅटो तोडणे Avocado लगदा प्लेट्स मध्ये कट आहे. आम्ही ब्रेड वर टोमॅटो पसरली, नंतर avocado, किंचित salted, किसलेले चीज सह शिंपडा आम्ही सॅन्डविचला 200 डिग्री ओव्हनमध्ये ठेवले आणि 5-10 मिनिटे बेक करावे जेणेकरुन चीज वितळणार नाही. ऑवोकॅडो आणि टोमॅटो असलेली सॅन्डविच तयार आहे
आता आपण हे जाणता की अॉक्वॅडोच्या सॅलड्सला आपल्या cookbook मधील जीवनशैलीचा अधिकार नाही. या साधा पाककृती वापरून पहा आणि आपल्यासाठी एक छान भुकेने खात्री करा!