जे लोक वजन गमावण्याचे स्वप्न पाहतात त्यात काही वेळा हे उत्पादन त्यांच्या आहारामध्ये समाविष्ट होते. पण ती किंमत आहे? चवळीचे फायदे आणि हानीबद्दल तज्ञांचे मत जाणून घेऊ या, आणि ते योग्य आहे की नाही.
उपयुक्त ओटचे जाडे भरडे पीठ काय आहे?
या उत्पादनात आहारातील फायबर समाविष्ट आहे, म्हणून आपण नियमितपणे ते खाल्ल्यास, आपण आपली भूक कमी करू शकता, ज्याचा अर्थ वजन कमी करणे असा आहे. पण हे ओटचे जाडे भरडे पीठ सर्व उपयुक्त गुणधर्म नाही आहे. या उत्पादनातून शिजवलेले पोरिअम बर्याच जीवनसत्त्वे समाविष्ट करतात, ज्यामध्ये बी, डी आणि सीचा समूह आहे. त्यामुळे केवळ अशा पोट्रिझनची एक सेवा देणारा पदार्थ आणि सूक्ष्मसिंचनाने शरीरास सर्व प्रकारच्या यंत्रे आणि अवयवांचे काम करणे आवश्यक आहे. कठोर आहार दरम्यान, जीवनसत्त्वे कमतरतेमुळे, वजन कमी करण्यासाठी ओटचे मलम जवळजवळ एक "आदर्श उत्पादन" आहे, त्यात मोठ्या संख्येने कॅलरीज (प्रति 100 ग्राम 120 किलो कॅलरीज) नाहीत, परंतु ते पोषक घटकांची कमतरता भरण्यास मदत करतात.
फायबर डिशमध्ये प्रथिने नसतात, त्यामुळे त्यास किडनी फॉरेम्बर ग्रस्त व्यक्तींसाठी वापरण्याची शिफारस केली जाते. हा रोग मध्ये एक उपचारात्मक आहार एक अपरिवार्य घटक आहे.
आम्ही ओटचे जाडे भरडे पीठ पासून जास्तीत जास्त लाभ काढू
या उत्पादनातून एक डिश तयार करण्यासाठी सर्वात उपयुक्त, आपण ते योग्यरित्या तयार करणे आवश्यक आहे तज्ज्ञांच्या मते पाश्चात्यांच्या भिंतींवर "लिफाफा" लावण्याकरता गरम पौष्टिक आहारासाठी पाण्यात शिजविण्याचा प्रयत्न करावा आणि त्यामुळे जठराची वाढ किंवा विकास टाळता येईल.
डिश मध्ये साखर जोडा तो वाचतो नाही, तो नैसर्गिक मध सह बदलु चांगले आहे. डिश मध्ये अधिक मूळ चव देणे, आपण इतर साहित्य लागू करू शकता, उदाहरणार्थ, फळ किंवा शेंगदाणे तुकडे, मार्ग द्वारे, या मध्ये जीवनसत्त्वे रक्कम वाढेल