आज, बरेच लोक जीवनाचा योग्य मार्ग आणि विशेषत: योग्य अन्न बद्दल बोलतात. अखेरीस, आपले आरोग्य टिकवून ठेवण्यासाठी आणि युवावर्ग लांबवण्यासाठी, आपण काय खातो यावर लक्ष ठेवणे आम्हाला गरजेचे आहे. त्याच्या आहार योग्य पोषण प्रत्येक सैनिक समावेश उत्पादने एक ओटचे जाडे भरडे पीठ आहे ओटमार्क्लेट किंवा धान्यांचे जगातील दुधातील काही देशांमध्ये नाश्त्यासाठी पारंपारिक डिश म्हणून मानले जाते.
तथापि, ओटचे जाडे भरडे भरलेले पीठ विशेषतः उपयोगी आहे काय अनेक लोक एक तार्किक प्रश्न आहे. उत्कृष्ट चवखेरीज, या उत्पादनात बरेच सकारात्मक गुण आहेत. आम्ही आमच्या लेखात त्यांना बद्दल चर्चा करू
शरीरासाठी ओटचे जाडे भरडे पीठ वापर काय आहे?
सर्वप्रथम, या डिशचा मुख्य फायदा ग्रुप बी, पीपी, ई, ए, के ऑक्सिमिल व मेटॅसिसियम, लोह, पोटॅशियम, मॅगनीज, फॉस्फरस, निकेल, फ्लोरिन आणि आयोडीन सारख्या ट्रेस घटकांच्या समृद्ध संचांमध्ये आहे.
वजन कमी करायला हवा असणार्या बर्याच लोकांना बर्याचदा स्वारस्य असलेल्या दलिया एक आहार दरम्यान उपयोगी आहे काय प्रश्न रस आहे? मोठ्या उद्योगांच्या रहिवाशांसाठी "कचरा" म्हणजे विषारी पदार्थ, स्लॅग, लवण, भारी धातू, "शरीरास" शुद्ध करण्याची क्षमता असलेल्या ओटमिसलच्या गुणवत्तेमध्ये गुणवत्ता आहे. ओटचे खनिज खाण्याचा फायदे तो वनस्पती पदार्थ समृध्द आहे की आहे तयार उत्पादनातील 100 ग्रॅममध्ये 6 ग्रॅम चरबी आणि 13 ग्रॅम प्रथिने असतात, जी शरीरातून सहजपणे शोषून घेतल्या जातात आणि लापशी फार पौष्टिक बनते. त्यामुळे ओटचे जाडे भरडे पीठ कायमस्वरूपी उपासमार मुक्त, आणि ऊर्जा एक उत्कृष्ट स्त्रोत आहे.
पण वजन कमी करण्यामध्ये ओटचे मॅक्सचे मुख्य फायदे हे आहे की पोट आणि आतडींच्या कामावर त्याचा फार चांगला प्रभाव आहे. खरं आहे,
याव्यतिरिक्त, ओटचे जाडे भरडे पीठ महान पोषण मूल्य कर्बोदकांमधे आहे . पाण्यामध्ये तयार केलेल्या 100 ग्राम उत्पादनामध्ये 15 ग्रॅम आहेत. म्हणून आपण मध, जाळी किंवा फळांसह अशा दलियाचा नाश्ता खात असाल तर आपण उदासीनता, तंद्री आणि वाईट मूड विसरू शकता जे कठोर आहार दरम्यान फक्त आवश्यक आहे.
काही ऍथलिट्सना देखील प्रशिक्षणानंतर ओटचेमल मिळविण्यासाठी उपयुक्त आहे का? खरं तर, हे त्या उत्पादांपैकी एक आहे जे शरीरातील प्रथिने योग्य प्रमाणात पुनर्संचयित करण्यास मदत करते, विशेषतः शारीरिक श्रम नंतर. त्यामुळे व्यायामशाळेतील व्यायामशाला ओटमिसल वापरणे अतिशय उपयुक्त आहे.