रवा - फायदा आणि नुकसान

रवा - एक बालपण पासून परिचित उत्पादन हे पाककृती रवा, मूस आणि पुडिंगसाठी वापरलेले कॅस्पेरॉल्स, पॅनकेक्स आणि सिरिनीकमध्ये जोडलेले आहे, ज्यामध्ये प्रसिद्ध सफाईदारपणा - ग्रीनव पोरीलस . मैदा नसल्यास - कोंबटे काप काढण्याकरिता किंवा पिकविलेल्या माशाच्या आधी माशांचा वापर केला जाऊ शकतो. रवाचा वापर आणि हानी अनेक वर्षे डॉक्टर्स आणि पोषणतज्ञ यांच्यातील चर्चेचा विषय आहे.

रवाच्या उपयुक्त गुणधर्म

Manka गव्हाचे धान्य पासून तयार केले जाते, जे स्वच्छ आणि दाट होते. पोषणतज्ञ अनेकदा आंब्या सुशोभित करतात आणि त्यामुळे एक निरुपयोगी उत्पादन, आणि काही प्रमाणात ते बरोबर आहेत. तथापि, रवाची रचनांमध्ये प्रथिने, खनिजे, जीवनसत्त्वे (मुख्यतः गट ब) समाविष्ट असतो.

रवाच्या कॅलॉरिक सामग्रीस पुरेसे आहे: कोरड धान्यामध्ये प्रति 100 ग्राम 330 किलो कॅलरी असते, पाण्यात 80 किलो कॅलरी असते, दूध दुधामध्ये 100 किलो कॅलरी असते. मन्ना लापशी सहजपणे पचणे आणि satiating गुणधर्म उच्चारित आहे, म्हणून तो शस्त्रक्रिया हस्तक्षेप आणि गंभीर थकवा नंतर शिफारसीय आहे.

रवाच्या रचनेमध्ये फारच फायबर असतो, परंतु ते प्रभावीपणे आतड्यातून आतडे सोडते आणि विषारी पदार्थ काढून टाकते. जठरोगविषयक मार्गातील रोगांपासून ग्रस्त असलेल्यांना सूोगी म्हणतात.

रवाचे हानी

रवा नाही नेहमी फायदे मुलांसाठी मांगाचा वापर करण्यास सूचविले जात नाही; तो एक अतिशय सर्वसमाज उत्पादन आहे आणि सेलीनिक रोग (आंतमध्ये पोषणद्रव्यांचे क्षयरोगित अवशोषण) विकासास उत्तेजित करू शकते. याव्यतिरिक्त, रवामध्ये फॉस्फरसचा समावेश होतो, जे कॅल्शियम शोषून घेतात. मुलांमधे, मज्जासंस्थेच्या कामात मुक्तीचा विकास, रोग प्रतिकारशक्ती आणि अडथळे येण्यास धोका निर्माण होतो.

डायटीशियन उच्च दर्जाची कॅलरीयुक्त सामग्री आणि मोटापे यांना उत्तेजित करण्याची क्षमता यामुळे मंगा सोडण्यास आग्रह करतात. तेल आणि साखर सह flavored दूध सह welded दूध लापशी, साध्या कार्बोहायड्रेट आणि चरबी यांचे मिश्रण प्रतिनिधित्व करते, आकृती साठी सर्वात हानीकारक संयोजन आहे. आपण अतिरीक्त चरबीचे भांडे उत्तेजित करू इच्छित नसल्यास, पाणी वर रवा दही शिजवा, त्यात साखर आणि तेल जोडू नका, आणि दर आठवड्याला 2 वेळा जास्त खाऊ नका.